Alegría
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La alegría es el estado del ser que permite experimentar sentimientos de felicidad intensa y duradera y satisfacción con la vida. Está estrechamente relacionada con el bienestar, el éxito o la buena fortuna y, a menudo, es evocada por ellos. [1] La felicidad, el placer y la gratitud están estrechamente relacionados con la alegría, pero no son idénticos a ella. [2]
Distinción vs emociones similares
C. S. Lewis vio una clara distinción entre alegría, placer y felicidad : "A veces me pregunto si todos los placeres no son sustitutos de la alegría", [3] y "Yo la llamo alegría, que aquí es un término técnico y debe distinguirse claramente tanto de la felicidad como del placer. La alegría (en mi sentido) tiene de hecho una característica, y sólo una, en común con ellos: el hecho de que cualquiera que la haya experimentado querrá volver a tenerla... Dudo que alguien que la haya probado alguna vez, si ambos estuvieran en su poder, la cambiaría por todos los placeres del mundo. Pero la alegría nunca está en nuestro poder y el placer a menudo sí lo está". [4]
Michela Summa dice que la distinción entre alegría y felicidad es que la alegría "acompaña el proceso de principio a fin, mientras que la felicidad parece estar más estrictamente ligada al momento de logro del proceso... la alegría no es sólo una respuesta emocional directa a un evento que está arraigado en nuestras preocupaciones de vida, sino que también está estrechamente ligada al momento presente, mientras que la felicidad presupone una postura evaluativa respecto de un período de la propia vida o de la propia vida en su conjunto". [5]
Psicología
Fuentes y tipos
Las causas de la alegría se han atribuido a diversas fuentes.
Ingrid Fetell Lee ha estudiado las fuentes de la alegría. Escribió el libro Joyful: The Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary Happiness [Alegría: el sorprendente poder de las cosas ordinarias para crear una felicidad extraordinaria ] [6] y dio una charla TED sobre el tema titulada "Dónde se esconde la alegría y cómo encontrarla". [7]
La alegría se encuentra más comúnmente a través del compromiso, la autoconexión y vivir el momento. [8] [2] [9]
Efectos sobre la salud
La alegría mejora la salud y el bienestar y produce cambios psicológicos que mejoran el estado de ánimo y el bienestar de la persona. [2] [9] Algunas personas tienen una capacidad natural para la alegría, lo que significa que experimentan la alegría con mayor facilidad en comparación con otras. Si bien no hay evidencia concluyente sobre la genética de la felicidad, se sabe que la alegría es hereditaria. [10] La experiencia de alegría aumenta a través de hábitos saludables como compartir alimentos, la actividad física, la escritura y la conexión con uno mismo. [11]
Véase también
Referencias
- ^ "Alegría". La brújula de las emociones . Consultado el 27 de enero de 2024 .
- ^ abc Sima, Richard (17 de noviembre de 2022). "¿Quieres sentirte más feliz? Prueba a picar algo de alegría". The Washington Post .
- ^ Sorprendido por la alegría: La forma de mi vida temprana. (p. 169) Houghton Mifflin Harcourt. Edición Kindle.
- ^ Sorprendido por la alegría: La forma de mi vida temprana. (p. 18) Houghton Mifflin Harcourt. Edición Kindle.
- ^ Summa, Michela (2020). Alegría y felicidad . Taylor & Francis. ISBN 9781315180786.
- ^ Lee, Ingrid Fetell. Alegre: El sorprendente poder de las cosas ordinarias para crear una felicidad extraordinaria .
- ^ Lee, Ingrid Fetell (21 de mayo de 2018), Dónde se esconde la alegría y cómo encontrarla , consultado el 2 de octubre de 2020
- ^ Bruce Wilson (23 de octubre de 2023). "Experimentar los múltiples dominios de la alegría". Psychology Today.
- ^ ab Lowry, Ca; Lightman, Sl; Nutt, Dj (junio de 2009). "Esa cálida sensación: neuronas serotoninérgicas cerebrales y la regulación de la emoción". Revista de psicofarmacología . 23 (4): 392–400. doi :10.1177/0269881108099956. PMID 19074539. S2CID 1128746.
- ^ "Conexión biológica con el sentimiento de felicidad". Revista de investigación clínica y diagnóstica. 1 de octubre de 2020.
- ^ Jolanta Burk, Padraic Dunne (1 de marzo de 2023). “La alegría es buena para el cuerpo y la mente: tres formas de sentirla con más frecuencia”. Psychology Today.
