Excitación
Estado de estar despierto
Neuropsicología
The lobes of the brain, viewed laterally
Temas
Funciones cerebrales
Gente
Pruebas

La excitación es el estado fisiológico y psicológico de estar despierto o de los órganos sensoriales estimulados hasta un punto de percepción. Implica la activación del sistema reticular activador ascendente (ARAS) en el cerebro , que media la vigilia , el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino , lo que conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial y a un estado de alerta sensorial, deseo, movilidad y reactividad.

La excitación está mediada por varios sistemas neuronales. La vigilia está regulada por el sistema nervioso autónomo (SNA), que está compuesto por proyecciones de cinco sistemas neurotransmisores principales que se originan en el tronco encefálico y forman conexiones que se extienden por toda la corteza cerebral ; la actividad dentro del SNA está regulada por neuronas que liberan los neurotransmisores noradrenalina , acetilcolina , dopamina , serotonina e histamina .

La activación de estas neuronas produce un aumento de la actividad cortical y posteriormente del estado de alerta.

La excitación es importante para regular la conciencia , la atención , el estado de alerta y el procesamiento de la información . Es crucial para motivar ciertas conductas, como la movilidad, la búsqueda de nutrición, la respuesta de lucha o huida y la actividad sexual (la fase de excitación del ciclo de respuesta sexual humana de Masters y Johnson ). Tiene importancia dentro de la emoción y se ha incluido en teorías como la teoría de la emoción de James-Lange . Según Hans Eysenck , las diferencias en el nivel de excitación inicial llevan a las personas a ser extrovertidas o introvertidas .

La ley de Yerkes-Dodson establece que existe un nivel óptimo de activación para el desempeño y que una activación insuficiente o excesiva puede afectar negativamente al desempeño de la tarea. Una interpretación de la ley de Yerkes-Dodson es la "hipótesis de utilización de señales de Easterbrook". La hipótesis de Easterbrook sugiere que, en condiciones de alto estrés, los individuos tienden a centrarse en un conjunto más limitado de señales y pueden pasar por alto información relevante, lo que conduce a una disminución de la eficacia en la toma de decisiones.

Neurofisiología

Estructuras del tronco encefálico , origen del sistema de excitación, vistas a lo largo del plano sagital

La vigilia está regulada por el sistema de activación reticular ascendente , que se compone de cinco sistemas principales de neurotransmisores : los sistemas de noradrenalina , acetilcolina , dopamina , serotonina e histamina (cada uno considerado en los párrafos siguientes), que se originan en el tronco encefálico y forman conexiones que se extienden por toda la corteza cerebral . [1] [2] [3] Cuando se estimulan, estos sistemas producen actividad cortical y alerta. [1] [2]

El sistema noradrenérgico es un conjunto de axones que se originan en el locus coeruleus y ascienden hacia el neocórtex, el sistema límbico y el prosencéfalo basal. La mayoría de las neuronas se proyectan hacia la corteza posterior , que es importante para la información sensorial y el estado de alerta. La activación del locus coeruleus y la liberación de noradrenalina provocan vigilia y aumentan la vigilancia. Las neuronas que se proyectan hacia el prosencéfalo basal impactan en las neuronas colinérgicas, lo que da como resultado un flujo de acetilcolina hacia la corteza cerebral.

El sistema acetilcolinérgico tiene neuronas ubicadas en la protuberancia y en el prosencéfalo basal. La estimulación de estas neuronas produce actividad cortical, que se refleja en los registros de EEG, y estado de alerta. Los otros cuatro neurotransmisores desempeñan un papel en la activación de las neuronas de acetilcolina.

Otro sistema de excitación, el sistema dopaminérgico, libera dopamina producida por la sustancia negra . Las neuronas surgen en el área tegmental ventral del mesencéfalo y se proyectan al núcleo accumbens, al cuerpo estriado del prosencéfalo, al sistema límbico y a la corteza prefrontal. El sistema límbico es importante para el control del estado de ánimo, y el núcleo accumbens envía señales de excitación y excitación. La vía que termina en la corteza prefrontal es importante para regular los movimientos motores, especialmente los movimientos orientados a la recompensa.

El sistema serotoninérgico tiene casi todas sus neuronas serotoninérgicas originadas en los núcleos del rafe . Este sistema se proyecta al sistema límbico y a la corteza prefrontal. La estimulación de estos axones y la liberación de serotonina provocan la excitación cortical y afectan la locomoción y el estado de ánimo.

Las neuronas del sistema histaminérgico se encuentran en el núcleo tuberomamilar del hipotálamo. Estas neuronas envían señales a la corteza cerebral, al tálamo y al prosencéfalo basal, donde estimulan la liberación de acetilcolina en la corteza cerebral.

Todos estos cinco sistemas están relacionados y muestran una redundancia similar. Las vías descritas son vías ascendentes, pero también hay vías de activación que descienden. Un ejemplo es el área preóptica ventrolateral, que libera inhibidores de la recaptación de GABA , que interrumpen la vigilia y la activación. Los neurotransmisores del sistema de activación, como la acetilcolina y la noradrenalina, actúan inhibiendo el área preóptica ventrolateral.

Importancia

AnxietyArousalFlow (psychology)WorryControl (psychology)ApathyBoredomRelaxation (psychology)
Estado mental en términos de nivel de desafío y nivel de habilidad, según el modelo de flujo de Csikszentmihalyi . [4] (Haga clic en un fragmento de la imagen para ir al artículo correspondiente)

La excitación es importante para regular la conciencia , la atención y el procesamiento de la información. Es crucial para motivar ciertas conductas, como la movilidad, la búsqueda de nutrición, la respuesta de lucha o huida y la actividad sexual (véase el ciclo de respuesta sexual humana de Masters y Johnson , donde se conoce como la fase de excitación ). La excitación también es un elemento esencial en muchas teorías influyentes de la emoción , como la teoría de la emoción de James-Lange o el modelo circumplex . Según Hans Eysenck , las diferencias en el nivel de excitación inicial llevan a las personas a ser extrovertidas o introvertidas . Investigaciones posteriores sugieren que los extrovertidos y los introvertidos probablemente tienen diferente excitabilidad . Su nivel de excitación inicial es el mismo, pero la respuesta a la estimulación es diferente. [5]

La ley de Yerkes-Dodson establece que existe una relación entre la excitación y el desempeño de la tarea, argumentando básicamente que existe un nivel óptimo de excitación para el desempeño, y que una excitación demasiado baja o excesiva puede afectar negativamente al desempeño de la tarea. Una interpretación de la ley de Yerkes-Dodson es la teoría de utilización de señales de Easterbrook. Predijo que los altos niveles de excitación conducirán a un estrechamiento de la atención , durante el cual el rango de señales del estímulo y del entorno disminuye. [6] Según esta hipótesis, la atención se centrará principalmente en los detalles excitantes (señales) del estímulo, de modo que la información central para la fuente de la excitación emocional se codificará mientras que los detalles periféricos no. [7]

En psicología positiva , la excitación se describe como una respuesta a un desafío difícil para el cual el sujeto tiene habilidades moderadas. [4]

Personalidad

Introversión y extroversión

La teoría de la excitación de Eysenck describe las diferentes frecuencias naturales o estados de excitación de los cerebros de las personas introvertidas en comparación con las personas extrovertidas. La teoría afirma que los cerebros de los extrovertidos están naturalmente menos estimulados, por lo que estos tipos tienen una predisposición a buscar situaciones y participar en conductas que estimulen la excitación. [8] Mientras que los extrovertidos están naturalmente subestimulados y, por lo tanto, participan activamente en situaciones excitantes, los introvertidos están naturalmente sobreestimulados y, por lo tanto, evitan la excitación intensa. Campbell y Hawley (1982) estudiaron las diferencias en las respuestas de los introvertidos frente a los extrovertidos a entornos de trabajo particulares en la biblioteca. [9] El estudio descubrió que los introvertidos eran más propensos a elegir áreas tranquilas con poco o ningún ruido o gente. Los extrovertidos eran más propensos a elegir áreas con mucha actividad con más ruido y gente. [9] La investigación de Daoussiss y McKelvie (1986) mostró que los introvertidos tenían un peor desempeño en tareas de memoria cuando estaban en presencia de música en comparación con el silencio. Los extrovertidos se vieron menos afectados por la presencia de música. [9] De manera similar, Belojevic, Slepcevic y Jokovljevic (2001) encontraron que los introvertidos tenían más problemas de concentración y fatiga en su procesamiento mental cuando el trabajo se combinaba con ruido externo o factores distractores. [10] El nivel de excitación que rodeaba a los individuos afectó en gran medida su capacidad para realizar tareas y comportamientos, siendo los introvertidos más afectados que los extrovertidos, debido a los niveles naturalmente altos y bajos de estimulación de cada uno, respectivamente.

Estabilidad emocional vs. introversión-extroversión

El neuroticismo o la inestabilidad emocional y la extroversión son dos factores del Índice de personalidad Big Five . Estas dos dimensiones de la personalidad describen cómo una persona lidia con los estímulos emocionales o que provocan ansiedad, así como también cómo una persona se comporta y responde a los estímulos externos relevantes e irrelevantes en su entorno. Los neuróticos experimentan una excitación tensa que se caracteriza por tensión y nerviosismo. Los extrovertidos experimentan una alta excitación energética que se caracteriza por vigor y energía. [11] Gray (1981) afirmó que los extrovertidos tienen una mayor sensibilidad a las señales de recompensa que al castigo en comparación con los introvertidos. Las señales de recompensa tienen como objetivo aumentar los niveles de energía. [11] Por lo tanto, los extrovertidos suelen tener una mayor excitación energética debido a su mayor respuesta a las recompensas.

Cuatro tipos de personalidad

Hipócrates teorizó que hay cuatro tipos de personalidad : colérico, melancólico, sanguíneo y flemático. [12] (Véase Galeno ).

En términos del nivel de cinco factores de la personalidad, las personas coléricas tienen un alto nivel de neuroticismo y de extroversión. Los coléricos reaccionan inmediatamente y su excitación es fuerte y duradera y pueden crear fácilmente un nuevo entusiasmo por situaciones, ideas o impresiones similares. [13] Las personas melancólicas tienen un alto nivel de neuroticismo y un bajo nivel de extroversión (o son más introvertidas). Los melancólicos reaccionan con lentitud y tardan en causar una impresión, si es que la causan. Sin embargo, cuando algo los excita, los melancólicos tienen una reacción más profunda y duradera, especialmente cuando se exponen a experiencias similares. [13] Las personas sanguíneas tienen un bajo nivel de neuroticismo (o son más estables emocionalmente) y un alto nivel de extroversión. Los sanguíneos se excitan y emocionan rápidamente, como los coléricos, pero a diferencia de ellos, su excitación es superficial y los abandona tan pronto como se desarrolló. [13] Las personas flemáticas tienen un bajo nivel de neuroticismo y un bajo nivel de extroversión. Los flemáticos reaccionan más lentamente y la excitación es fugaz. [13]

Los contrastes en los diferentes temperamentos provienen de variaciones individuales en el tronco cerebral, el sistema límbico y el sistema de excitación talamocortical de una persona. Estos cambios se observan mediante registros de electroencefalograma (EEG) que monitorean la actividad cerebral. [14] La activación del sistema límbico generalmente está vinculada al neuroticismo, y una alta activación muestra un alto neuroticismo. [15] La excitación cortical se asocia con diferencias entre introversión y extraversión, y una alta excitación se asocia con la introversión. [15] Tanto el sistema límbico como el sistema de excitación talamocortical están influenciados por la activación del tronco cerebral. [15] El estudio de Robinson (1982) concluyó que los tipos melancólicos tenían las mayores frecuencias naturales , o un "predominio de excitación", lo que significa que los melancólicos (que se caracterizan por la introversión) tienen un mayor nivel interno de excitación. [14] Las personas sanguíneas (o aquellas con alta extroversión y bajo neuroticismo) tenían los niveles generales más bajos de excitación interna, o un "predominio de inhibición". [14] Los melancólicos también tenían la excitación talamocortical general más alta, mientras que los coléricos (aquellos con alta extroversión y alto neuroticismo) tenían la excitación talamocortical intrínseca más baja. [14]

Las diferencias en los niveles del sistema interno son la evidencia que Eysenck utilizó para explicar las diferencias entre los introvertidos y los extrovertidos. Ivan Pavlov , el fundador del condicionamiento clásico , también participó en estudios de temperamento con animales. Los hallazgos de Pavlov con animales son consistentes con las conclusiones de Eysenck. En sus estudios, los melancólicos produjeron una respuesta inhibitoria a todos los estímulos externos, lo que es cierto que los melancólicos excluyen la excitación externa, porque están profundamente excitados internamente. [14] Pavlov encontró que los coléricos respondían a los estímulos con agresión y excitación, mientras que los melancólicos se deprimían y no respondían. [14] El alto neuroticismo que caracteriza tanto a los melancólicos como a los coléricos se manifestó de manera diferente en los dos tipos debido a los diferentes niveles de excitación interna que tenían.

Emoción

Teoría de Cannon-Bard

La teoría de Cannon-Bard es una teoría de la excitación indiferenciada, donde los estados físicos y emocionales ocurren al mismo tiempo en respuesta a un evento. Esta teoría afirma que un evento que provoca emociones da como resultado que tanto la excitación fisiológica como la emoción ocurran simultáneamente. [16] Por ejemplo, si un familiar querido de una persona muere, una posible respuesta fisiológica sería lágrimas cayendo por el rostro de la persona y sensación de sequedad en la garganta; está "triste". La teoría de Cannon-Bard afirma que las lágrimas y la tristeza ocurren al mismo tiempo. El proceso es el siguiente: evento (miembro de la familia muere) → excitación fisiológica (lágrimas) y emoción (tristeza) simultáneamente. [16] El hecho de que las personas puedan experimentar diferentes emociones cuando tienen el mismo patrón de excitación fisiológica es un argumento a favor de la teoría de Cannon-Bard. Por ejemplo, una persona puede tener el corazón acelerado y la respiración rápida cuando está enojada o asustada. Aunque no está del todo de acuerdo con la teoría, se considera como una prueba a favor de la teoría de Cannon-Bard que las reacciones fisiológicas a veces ocurren más lentamente que las experiencias emocionales. Por ejemplo, si estás en un bosque, un sonido repentino puede crear una respuesta inmediata de miedo, mientras que los síntomas físicos del miedo siguen a esa sensación y no la preceden. [17]

Teoría de James-Lange

La teoría de James-Lange describe cómo la emoción es causada por los cambios corporales que surgen de la percepción de la experiencia o el entorno emocionalmente excitante. [18] Esta teoría afirma que los eventos hacen que el sistema nervioso autónomo induzca una excitación fisiológica, caracterizada por tensión muscular, aumento de la frecuencia cardíaca, transpiración, sequedad de boca, lágrimas, etc. [19] Según James y Lange, la emoción surge como resultado de la excitación fisiológica. [20] La sensación corporal como reacción a la situación en realidad es la emoción. [18] Por ejemplo, si alguien acaba de insultar profundamente a una persona y a su familia, los puños de la persona pueden apretarse y comenzar a transpirar y ponerse tensos por todos lados. La persona siente que sus puños están apretados y que está tensa. La persona entonces se da cuenta de que está enojada. El proceso aquí es: evento (insulto) --> excitación fisiológica (puños apretados, sudor, tensión) --> interpretación ("He apretado los puños y tengo tensión") --> emoción (ira: "Estoy enojado"). [20] Este tipo de teoría enfatiza la excitación fisiológica como clave, en el sentido de que los procesos cognitivos por sí solos no serían evidencia suficiente de una emoción.

Teoría de dos factores de Schachter-Singer

La teoría de dos factores de Schachter-Singer o teoría del etiquetado cognitivo tiene en cuenta tanto la activación fisiológica como los procesos cognitivos que responden a una situación que provoca emociones. La teoría de Schachter y Singer afirma que un estado emocional es el producto de la activación fisiológica y la cognición sobre el estado de activación. Por lo tanto, la cognición determina cómo se etiqueta la respuesta física; por ejemplo, como "ira", "alegría" o "miedo". [18] En esta teoría, la emoción se considera un producto de la interacción entre el estado de activación y cómo los procesos de pensamiento de uno evalúan la situación actual. [21] La activación fisiológica no proporciona la etiqueta para la emoción; la cognición sí. Por ejemplo, si una persona está siendo perseguida por un asesino en serie, es probable que la persona esté sudando y su corazón esté acelerado, que es su estado fisiológico. La etiqueta cognitiva de la persona provendrá de evaluar su corazón que late rápidamente y su sudor como "miedo". Entonces sentirán la emoción del “miedo”, pero sólo después de que se haya establecido a través de la cognición. El proceso es: el evento (asesino serial persiguiendo a la persona) --> excitación fisiológica (sudor, corazón acelerado) --> etiqueta cognitiva (razonamiento; “esto es miedo”) --> emoción (miedo). [20]

Memoria

La excitación está involucrada en la detección, retención y recuperación de información en el proceso de memoria . La información que despierta emociones puede conducir a una mejor codificación de la memoria, influyendo así en una mejor retención y recuperación de la información. La excitación está relacionada con la atención selectiva durante el proceso de codificación al mostrar que las personas son más propensas a codificar información excitante que información neutral. [7] La ​​selectividad de la codificación de estímulos excitantes produce mejores resultados de memoria a largo plazo que la codificación de estímulos neutrales. [22] En otras palabras, la retención y acumulación de información se fortalece cuando se expone a eventos o información excitantes. La información excitante también se recupera o recuerda de manera más vívida y precisa. [23]

Aunque la excitación mejora la memoria en la mayoría de las circunstancias, hay algunas consideraciones que se deben tener en cuenta. La excitación durante el aprendizaje se asocia más con el recuerdo y la recuperación de información a largo plazo que con el recuerdo de información a corto plazo. Por ejemplo, un estudio descubrió que las personas podían recordar mejor las palabras que les provocaban excitación después de una semana de aprenderlas que después de tan solo dos minutos de haberlas aprendido. [24] Otro estudio descubrió que la excitación afecta la memoria de las personas de diferentes maneras. Eysenck encontró una asociación entre la memoria y la excitación de los introvertidos frente a los extrovertidos. Los niveles más altos de excitación aumentaron la cantidad de palabras que recordaron los extrovertidos y disminuyeron la cantidad de palabras que recordaron los introvertidos. [24]

Preferencia

El nivel de excitación de una persona cuando se le presentan estímulos puede ser indicativo de sus preferencias. Un estudio descubrió que los estímulos familiares suelen preferirse a los desconocidos. Los hallazgos sugirieron que la exposición a estímulos desconocidos se correlacionaba con conductas de evitación. Los estímulos desconocidos pueden conducir a un aumento de la excitación y de las conductas de evitación. [25]

Por el contrario, una mayor excitación también puede aumentar las conductas de aproximación. Se dice que las personas toman decisiones en función de sus estados emocionales. Eligen opciones específicas que conducen a estados emocionales más favorables. [26] Cuando una persona está excitada, puede encontrar atractiva una gama más amplia de eventos [27] y ver las decisiones como más relevantes, influyendo específicamente en el conflicto de aproximación-evitación . [26] El estado de excitación puede llevar a una persona a ver una decisión de forma más positiva de lo que lo habría hecho en un estado menos excitado.

La teoría de la inversión explica la preferencia por una excitación alta o baja en diferentes situaciones. Ambas formas de excitación pueden ser agradables o desagradables, dependiendo del estado de ánimo y los objetivos de una persona en un momento específico. [28] La curva hedónica de Wundt y Berlyne difiere de esta teoría. Ambos teóricos explican el potencial de excitación de una persona en términos de su tono hedónico. Estas diferencias individuales en la excitación demuestran la teoría de Eysenck de que los extrovertidos prefieren una mayor estimulación y excitación, mientras que los introvertidos prefieren una menor estimulación y excitación. [29]

Problemas asociados

Las experiencias alteradas de excitación se asocian tanto con la ansiedad como con la depresión .

La depresión puede influir en el nivel de excitación de una persona al interferir en el funcionamiento del hemisferio derecho. Se ha demostrado que la excitación en las mujeres se ralentiza en el campo visual izquierdo debido a la depresión, lo que indica la influencia del hemisferio derecho. [30]

La excitación y la ansiedad tienen una relación diferente a la que existe entre la excitación y la depresión. Las personas con trastornos de ansiedad tienden a tener percepciones anormales y amplificadas de la excitación. Las percepciones distorsionadas de la excitación crean miedo y percepciones distorsionadas de sí mismas. Por ejemplo, una persona puede creer que se enfermará por estar tan nerviosa por hacer un examen. El miedo a la excitación del nerviosismo y la forma en que la gente percibirá esta excitación contribuirán a los niveles de ansiedad. [31]

Aumento anormal de la excitación conductual

Esto es causado por la abstinencia de alcohol o barbitúricos , encefalitis aguda , traumatismo craneal que resulta en coma , convulsiones parciales en la epilepsia , trastornos metabólicos del desequilibrio electrolítico , lesiones ocupantes de espacio intracraneal, enfermedad de Alzheimer, rabia, lesiones hemisféricas en accidentes cerebrovasculares y esclerosis múltiple. [32]

Anatómicamente se trata de un trastorno del sistema límbico, hipotálamo , lóbulos temporales , amígdala y lóbulos frontales . [32] No debe confundirse con la manía .

Efectos de la excitación fisiológica sobre la cognición

Los efectos de la excitación fisiológica sobre la cognición hacen que los individuos estén activos, atentos o excitados. El término "fisiológico" se refiere a la fisiología y se refiere al funcionamiento normal de un organismo. La excitación fisiológica se refiere a las características de la excitación reflejadas por reacciones fisiológicas, como aumentos en la presión arterial y la frecuencia respiratoria y una menor actividad del sistema gastrointestinal . Estos términos son los que permiten los efectos que tiene la excitación fisiológica sobre la cognición en sí. [33]

La cognición son representaciones mentales internas que se caracterizan mejor como pensamientos e ideas, que resultan de y están involucradas en múltiples procesos y operaciones mentales, incluyendo la percepción, el razonamiento, la memoria, la intuición, el juicio y la toma de decisiones. Si bien la cognición no es directamente observable, aún es susceptible de estudio utilizando el método científico. La cognición también es algo que juega un papel fundamental en la determinación del comportamiento. Explica las funciones cognitivas y cómo son internas y se infieren del comportamiento utilizando medidas como la precisión en la realización de una tarea como recordar una lista de palabras o el tiempo que se tarda en encontrar alguna palabra en una página de texto. El estudio de las funciones cognitivas se deriva del enfoque de procesamiento de la información [34] que sostiene que estas funciones involucran operaciones que ocurren en varias etapas de procesamiento y generalmente se basa en un modelo de función cognitiva de interés.

Fisiológico proviene de fisiología, que es el estudio del funcionamiento de los organismos vivos, animales o vegetales, y del funcionamiento de sus tejidos o células constituyentes. Esta palabra fue utilizada por primera vez por los griegos para describir una investigación filosófica sobre la naturaleza de las cosas. El uso del término con referencia específica a las actividades vitales de los humanos sanos, que comenzó en el siglo XVI, también es aplicable a muchos aspectos actuales de la fisiología. Respuestas fisiológicas a la lucha o la huida : cuando el cuerpo se ve inicialmente desafiado por un factor estresante , responde con la activación fisiológica (también conocida como excitación) de un sistema de defensa para lidiar con el factor estresante inmediato. "Si un estímulo se percibe como una amenaza, una descarga más intensa y prolongada del locus ceruleus, que es el núcleo noradrenérgico principal del cerebro, da lugar a fibras que inervan áreas extensas en todo el neuroeje . También conocido como el Neuroeje, es el eje en el sistema nervioso central. activa la división simpática del sistema nervioso autónomo. (Thase y Howland 1995)" (psychologistworld.org, nd) [35] La activación del sistema nervioso simpático conduce a la liberación de no epinefrina de las terminaciones nerviosas que actúan sobre el corazón, los vasos sanguíneos, los centros respiratorios y otros sitios. Los cambios fisiológicos resultantes constituyen una parte importante de la respuesta al estrés agudo. Que a menudo puede conducir a la respuesta de lucha o huida. Los comportamientos anticipados son acciones que se prevén o predicen que sucederán en una situación específica debido a diferentes factores ambientales. Además, están decididos por las experiencias y el conocimiento pasados.

Ejemplos de comportamientos anticipados

  • Alguien sentado en el mismo asiento todos los días durante la clase.
  • Alguien que extiende su mano hacia ti indicaría que quiere estrecharte la mano.
  • Mientras conduces un coche, esperas que la gente frene, por lo que tú también frenarás.
  • Cuando se crea un ruido fuerte e inesperado, te sobresaltas y te estremeces.
  • Cuando una persona estornuda le dices "salud"

Un ejemplo de la vida real de cognición se utiliza siempre que se trata de tomar decisiones; por ejemplo, un escenario de la vida real de una decisión cognitiva sería cuando un semáforo cambia de verde a amarillo. Uno tomaría una decisión cognitiva de pasar la luz amarilla con la esperanza de poder pasar la intersección antes de que la luz se ponga roja. Sin embargo, uno podría tomar una decisión cognitiva diferente de detenerse cuando ve la luz amarilla o no pasar la luz antes de que se ponga roja.

Un ejemplo real de los efectos de la excitación fisiológica en la cognición es cuando estás caminando por el bosque y notas una serpiente de cascabel frente a la pasarela en el suelo. Te sentirías alarmado y asustado (excitación fisiológica). Tu experiencia pasada y tu conocimiento de serpientes venenosas y depredadores peligrosos proporcionan la (cognición) de la situación. Con base en tu análisis de tu posición, etiquetas tu excitación como miedo. Se explica que el miedo es una emoción que uno podría esperar con alarma, también se conoce como algo a lo que temer o sentimientos de aprensión. El miedo funciona cuando uno siente peligro, el cerebro reacciona instantáneamente, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como un ritmo cardíaco más rápido, respiración rápida y un aumento en la presión arterial. La sangre bombea a los grupos musculares para preparar el cuerpo para la acción física como correr o luchar. La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o fuertes. Un estudio realizado por Joan Vickers y Mark Williams [36]Analizaron cómo un grupo de tiradores de biatlón de élite manejó una tarea experimental. El objetivo era determinar por qué podría haber un fracaso en el rendimiento en situaciones de alta presión. Las dificultades surgen cuando se intenta probar la presión de rendimiento, la carga de trabajo fisiológica, la ansiedad y la atención visual en un entorno controlado. Por eso decidieron probar a estos tiradores de biatlón de élite, debido a la fácil capacidad de estimular el experimento controlado. En la estimulación de baja presión, a los sujetos solo se les dijo que el propósito de la prueba era simplemente proporcionar retroalimentación y la fijación en el objetivo a diferentes niveles de potencia de salida. En la situación de alta presión, a los más bajos se les dijo que el entrenador del equipo nacional iba a observar a los tiradores y que sus porcentajes de tiro se utilizarían para hacer las selecciones del equipo nacional. A ambos grupos se les dijo que se otorgarían premios a los tiradores más precisos. Para probar la activación fisiológica que se estaba utilizando, Vickers y Williams midieron la frecuencia cardíaca de cada tirador, así como el esfuerzo percibido. Tratando de determinar si el fracaso en el rendimiento en cualquier nivel de habilidad o capacidad que la persona tenga en ese momento, también conocido como ahogo; En efecto, la excitación fisiológica fue un factor en esta prueba. Se midió y registró la excitación fisiológica a través de la frecuencia cardíaca del atleta y la tasa de esfuerzo percibido. Los hallazgos mostraron que los biatletas desarrollaron la capacidad de desacelerar su frecuencia cardíaca justo antes de disparar, la mayoría solo dispara cuando la frecuencia cardíaca es del 80% o inferior. Mientras que la prueba fue diseñada para disparos que se realizan con una frecuencia cardíaca del 100% o superior. Las expectativas eran que los grupos de baja presión y alta presión fueran más propensos a atragantarse en comparación con los que pudieron mantener sus frecuencias cardíacas. Los hallazgos mostraron exactamente lo que se esperaba, la única excepción fue que la presión aplicada no necesariamente tuvo mucho efecto. Si bien estaba claro que las estimulaciones de alta presión parecían mucho más ansiosas que las de baja presión.

La resolución de problemas es el proceso cognitivo que alguien utiliza para lograr un objetivo cuando otros no pueden determinar una solución.

Por ejemplo, estás de viaje con tus amigos y se te pincha una rueda. Todos miran a su alrededor nerviosos porque nadie sabe cómo cambiar una rueda pinchada. Pero entonces recuerdas que en la universidad tomaste una clase de automoción en la que aprendiste a cambiar ruedas pinchadas. Cambias la rueda y resuelves el problema con tu resolución de problemas cognitivos. Desde el punto de vista cognitivo, la utilización del análisis lógico y la resolución de problemas se ha asociado con mayores niveles de satisfacción vital, mejor salud y menor depresión en los cuidadores. Una evaluación y aceptación realistas de la situación difícil es saludable y permite al cuidador vivir su propia vida mientras se adapta a las necesidades del receptor. Los estilos de afrontamiento cognitivo menos eficaces incluyen el evitativo-evasivo, el regresivo y un mayor uso de los deseos y las fantasías por parte del cuidador, todos los cuales se han relacionado con mayores niveles de carga de cuidados (Hayley et al., 1987; Quayhagen y Quayhagen, 1988).

La evaluación cognitiva es el estrés percibido como un desequilibrio entre las exigencias que se le imponen al individuo y los recursos que éste tiene para afrontarlas. Lazarus sostuvo que la experiencia del estrés difiere significativamente entre individuos dependiendo de cómo interpretan un evento y del resultado de una secuencia específica de patrones de pensamiento llamados evaluaciones .

También se refiere a la interpretación personal de una situación que, en última instancia, influye en el grado en que la situación se percibe como estresante, el proceso de evaluar si una situación o evento amenaza nuestro bienestar, si hay suficientes recursos personales disponibles para hacer frente a la demanda de la situación o si nuestra estrategia para lidiar con la situación es efectiva.

Las tres partes en las que se puede dividir son la evaluación primaria, la evaluación secundaria y la reevaluación. La evaluación primaria es una evaluación de la importancia de un evento para una persona, incluyendo si es una amenaza o una oportunidad, incluyendo también que no se produzca una mayor excitación fisiológica, lo que significa que tampoco habrá estrés. La evaluación secundaria considera la capacidad de una persona para afrontar o aprovechar la situación. La evaluación cognitiva es una interpretación personal de una situación y las posibles reacciones a ella.

Su evaluación secundaria determina lo que hará la persona e involucra su percepción de sus opciones y recursos.

Estas valoraciones pueden ser precisas o inexactas, y ayudar a una persona a llegar a valoraciones más aptas es un objetivo de algunos modos de terapia cognitivo conductual . Esta es una intervención psicosocial que es la práctica basada en evidencia más utilizada para mejorar la salud mental guiada por la investigación empírica. La terapia cognitivo conductual se centra en el desarrollo de estrategias personales de afrontamiento que apuntan a resolver problemas actuales y cambiar patrones inútiles en la cognición, los comportamientos y la regulación emocional. También conocida como regulación de la emoción; es la capacidad de responder a las demandas continuas de la experiencia con la gama de emociones de una manera que sea socialmente tolerable y suficientemente flexible para permitir reacciones espontáneas, así como la capacidad de retrasar las reacciones espontáneas según sea necesario. También se puede definir como procesos extrínsecos e intrínsecos responsables de monitorear, evaluar y modificar las reacciones emocionales. La autorregulación emocional pertenece al conjunto más amplio de procesos de regulación de las emociones, que incluye las regulaciones de los propios sentimientos y las regulaciones de los sentimientos de otras personas.

Atribución errónea de la excitación

En psicología , la atribución errónea de la excitación es el proceso por el cual las personas cometen un error al suponer qué es lo que les provoca excitación. Por ejemplo, cuando en realidad experimentan respuestas fisiológicas relacionadas con el miedo , las personas etiquetan erróneamente esas respuestas como excitación romántica. La razón por la que los síntomas fisiológicos pueden atribuirse a estímulos incorrectos es porque muchos estímulos tienen síntomas fisiológicos similares, como aumento de la presión arterial o dificultad para respirar .

Uno de los estudios iniciales que investigó este fenómeno, realizado por Schachter y Singer (1962) [37], se basó en la idea de que la experiencia de excitación podría ser ambigua y, por lo tanto, atribuirse erróneamente a un estímulo incorrecto. Partiendo de esta premisa, los investigadores desarrollaron la teoría de dos factores de la emoción . La atribución errónea de la excitación, que influye en el procesamiento de las emociones, se puede encontrar en múltiples situaciones, como las situaciones románticas y las respuestas fisiológicas al ejercicio.

Un ejemplo de los posibles efectos de la atribución errónea de la excitación es percibir a una pareja potencial como más atractiva debido a un estado elevado de estrés fisiológico. Un estudio realizado por White et al. (1981) [38] investigó este fenómeno y descubrió que quienes se encuentran en un estado de excitación no relacionado con la otra persona calificarán a un cómplice atractivo más alto que quienes no estén excitados. Los investigadores también descubrieron que quienes están excitados calificarían a un cómplice poco atractivo más que quienes no están excitados.

Véase también

Referencias

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