Tristeza
Emoción negativa

Un detalle de la escultura de 1672 El entierro de Cristo , que muestra a María Magdalena llorando.
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Emociones
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La tristeza es un dolor emocional asociado o caracterizado por sentimientos de desventaja, pérdida, desesperación , pena , impotencia, decepción y pena . Una persona que experimenta tristeza puede volverse callada o letárgica y aislarse de los demás. Un ejemplo de tristeza grave es la depresión , un estado de ánimo que puede ser provocado por un trastorno depresivo mayor o un trastorno depresivo persistente . El llanto puede ser un indicio de tristeza. [1]

La tristeza es una de las seis emociones básicas descritas por Paul Ekman , junto con la felicidad , la ira , la sorpresa , el miedo y el asco . [2] : 271–4 

Infancia

Chicas tristes. Foto de Paolo Monti , 1953

La tristeza es una experiencia común en la infancia. A veces, la tristeza puede conducir a la depresión . Algunas familias pueden tener una regla (consciente o inconsciente) de que la tristeza "no está permitida", [3] pero Robin Skynner ha sugerido que esto puede causar problemas, argumentando que si la tristeza se "elimina", las personas pueden volverse superficiales y maníacas . [4] : 33, 36  El pediatra T. Berry Brazelton sugiere que reconocer la tristeza puede facilitar que las familias aborden problemas emocionales más graves. [5] : 46, 48 

La tristeza es parte del proceso normal del niño que se separa de una simbiosis temprana con la madre y se vuelve más independiente. Cada vez que un niño se separa un poco más, tendrá que hacer frente a una pequeña pérdida. Si la madre no puede permitir la pequeña angustia que implica, es posible que el niño nunca aprenda a lidiar con la tristeza por sí solo. [4] : 158–9  Brazelton sostiene que animar demasiado a un niño devalúa la emoción de la tristeza para ellos; [5] : 52  y Selma Fraiberg sugiere que es importante respetar el derecho de un niño a experimentar una pérdida de forma plena y profunda. [6]

Margaret Mahler también consideraba que la capacidad de sentir tristeza era un logro emocional, en contraposición, por ejemplo, a la capacidad de evitarla mediante una hiperactividad inquieta. [7] DW Winnicott también veía en el llanto triste la raíz psicológica de valiosas experiencias musicales en etapas posteriores de la vida. [8]

Neuroanatomía

Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones sobre la neurociencia de la tristeza. [12] Según el American Journal of Psychiatry , se ha descubierto que la tristeza está asociada con "aumentos de la actividad bilateral en las proximidades de la corteza temporal media y posterior , el cerebelo lateral , el vermis cerebeloso , el mesencéfalo , el putamen y el caudado". [13] Jose V. Pardo tiene su doctorado y doctorado y dirige un programa de investigación en neurociencia cognitiva. Utilizando la tomografía por emisión de positrones (PET), Pardo y sus colegas pudieron provocar tristeza en siete hombres y mujeres normales pidiéndoles que pensaran en cosas tristes. Observaron un aumento de la actividad cerebral en la corteza inferior y orbitofrontal bilateral. [14] En un estudio que indujo la tristeza en sujetos mostrando clips de películas emocionales, el sentimiento se correlacionó con aumentos significativos de la actividad cerebral regional, especialmente en la corteza prefrontal, en la región llamada área 9 de Brodmann y el tálamo . También se observó un aumento significativo de la actividad en las estructuras temporales anteriores bilaterales. [15]

Función

Según las teorías funcionales, las emociones están diseñadas para permitir que las personas afronten de forma eficaz las situaciones que las evocan. [16] Se cree que la tristeza cumple dos funciones principales que mejoran la capacidad de afrontar la pérdida. [17] Una de ellas es la promoción de cambios cognitivos que reestructuran creencias y objetivos y reevalúan las implicaciones. [18] Por ejemplo, cuando están tristes, las personas tienden a verse menos afectadas por sus esquemas en general, incluidos los esquemas relacionados con la ideología política (la heurística sobre cómo debería responder un conservador o un liberal) al tomar decisiones políticas. [19] Otra función es señalar la necesidad de asistencia y obtener el apoyo de los demás. [20] Esto se puede hacer siguiendo las normas del grupo, siendo más amable con los demás y expresando la necesidad de ayuda física y verbalmente. Como resultado, la experiencia de la tristeza como grupo puede disminuir la polarización emocional [21] y aumentar la construcción de relaciones. [22]

Mecanismos de afrontamiento

Un hombre expresando tristeza con la cabeza entre las manos.
Una escultura de la familia de Marija y Petar Škuljević que muestra tristeza por sus muertes.

Las personas afrontan la tristeza de distintas maneras, y es una emoción importante porque ayuda a motivar a las personas a afrontar su situación. Algunos mecanismos de afrontamiento incluyen: buscar apoyo social y/o pasar tiempo con una mascota, [23] crear una lista o participar en alguna actividad para expresar la tristeza. [24] Algunas personas, cuando se sienten tristes, pueden excluirse de un entorno social para tomarse el tiempo de recuperarse del sentimiento. [ cita requerida ]

Si bien la tristeza es uno de los estados de ánimo que más se desea eliminar, a veces puede perpetuarse por las mismas estrategias de afrontamiento elegidas, como rumiar, "ahogar las propias penas" o aislarse permanentemente. [2] : 69–70  Como formas alternativas de afrontar la tristeza a las mencionadas anteriormente, la terapia cognitivo-conductual sugiere desafiar los propios pensamientos negativos o programar algún evento positivo como distracción. [2] : 72 

Estar atento y ser paciente con la propia tristeza también puede ser una forma de que las personas aprendan a través de la soledad; [25] mientras que el apoyo emocional para ayudar a las personas a permanecer con su tristeza puede ser aún más útil. [4] : 164  Este enfoque está alimentado por la creencia subyacente de que la pérdida (cuando se siente de todo corazón) puede conducir a una nueva sensación de vitalidad y a un nuevo compromiso con el mundo exterior. [26]

Empatía del alumno

El tamaño de la pupila puede ser un indicador de tristeza. Una expresión facial triste con pupilas pequeñas se considera más intensamente triste a medida que disminuye el tamaño de la pupila. [27] El tamaño de la pupila de una persona también refleja esto y se vuelve más pequeño cuando ve caras tristes con pupilas pequeñas. No existe un efecto paralelo cuando las personas miran expresiones neutrales, felices o enojadas. [27] El mayor grado en que las pupilas de una persona reflejan a otra predice la mayor puntuación de la persona en empatía . [28] En trastornos como el autismo y la psicopatía, las expresiones faciales que representan tristeza pueden ser sutiles, lo que puede mostrar una necesidad de una situación más no lingüística para afectar su nivel de empatía. [28]

Expresión vocal

Según la científica del DIPR Swati Johar, [29] : VII  la tristeza es una emoción "identificada por los sistemas actuales de procesamiento y diálogo del habla". [29] : 12  Las mediciones para distinguir la tristeza de otras emociones en la voz humana incluyen la energía cuadrática media (RMS), el silencio entre palabras y la velocidad del habla . [30] Se comunica principalmente al reducir la media y la variabilidad de la frecuencia fundamental ( f 0 ), además de estar asociada con una menor intensidad vocal y con disminuciones en f 0 con el tiempo. [31] [32] Johar sostiene que, "cuando alguien está triste, se produce un habla lenta y de tono bajo con una energía de alta frecuencia de audio débil ". Asimismo, "el estado de tristeza de baja energía se atribuye a un ritmo lento, una velocidad de habla más baja y un tono medio". [29] : 10, 13 

La tristeza es, como afirma Klaus Scherer , una de las emociones "mejor reconocidas en la voz humana", aunque "por lo general es algo inferior a la de la expresión facial ". En un estudio de Scherer se encontró que en los países occidentales la tristeza tenía un 79% de precisión para el reconocimiento facial y un 71% para el vocal, mientras que en los países no occidentales los resultados eran del 74% y el 58%, respectivamente. [33]

Exploraciones culturales

Perdido en mis pensamientos, de Wilhelm Amberg . Una persona que experimenta tristeza puede volverse callada o letárgica y aislarse de los demás.

Durante el Renacimiento, Edmund Spenser en La reina de las hadas defendió la tristeza como un indicador de compromiso espiritual. [34]

En El Señor de los Anillos , la tristeza se distingue de la infelicidad, [35] para ejemplificar la preferencia de J. R. R. Tolkien por una determinación triste, pero firme, en oposición a lo que él veía como las tentaciones más superficiales de la desesperación o la esperanza . [36]

Julia Kristeva consideraba que «la diversificación de los estados de ánimo, la variedad en la tristeza, el refinamiento en el dolor o el duelo son la impronta de una humanidad ciertamente no triunfante sino sutil, dispuesta a luchar y creativa». [37]

Véase también

Referencias

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Lectura adicional

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