Miedo escénico
Fobia
Vista de una actuación en el escenario desde los bastidores.

El miedo escénico o ansiedad escénica es la ansiedad , miedo o fobia persistente que puede despertarse en un individuo ante la necesidad de actuar frente a un público , real o imaginario, ya sea real o potencial (por ejemplo, cuando se actúa ante una cámara ). Actuar frente a un público desconocido puede causar mucha más ansiedad que hacerlo frente a caras conocidas. En algunos casos, la persona no sufrirá tal miedo por esto, mientras que puede sufrir por no saber ante quién está actuando. En algunos casos, el miedo escénico puede ser parte de un patrón más amplio de fobia social ( trastorno de ansiedad social ), pero muchas personas experimentan miedo escénico sin ningún problema más amplio. Muy a menudo, el miedo escénico surge en la mera anticipación de una actuación, a menudo mucho tiempo antes. Tiene numerosas manifestaciones: tartamudeo , taquicardia , temblor en las manos y piernas, manos sudorosas, tics del nervio facial , sequedad de boca y mareos .

Personas y situaciones

El miedo escénico puede afectar a personas de todo tipo de experiencias y orígenes, desde aquellas que son completamente nuevas en el mundo de estar frente a una audiencia hasta aquellas que lo han hecho durante años. Es un trastorno comúnmente reconocido en la población. El miedo escénico puede, por ejemplo, tener un impacto negativo en el desempeño del individuo, de tal manera que afecta su confianza durante entrevistas de trabajo , presentaciones, etc. [1] También afecta a deportistas, profesores, actores, comediantes, músicos [2] y políticos. Muchas personas sin otros problemas de comunicación pueden experimentar miedo escénico, pero algunas personas con miedo escénico crónico también tienen ansiedad social o fobia social, que son sentimientos crónicos de alta ansiedad en cualquier situación social. El miedo escénico también se puede observar en situaciones escolares, como proyectos de comedia y discursos en clase.

Efectos

Cuando alguien empieza a sentir la sensación de estar asustado o nervioso, empieza a experimentar ansiedad. Según una carta de salud mental de Harvard, "la ansiedad suele tener síntomas físicos que pueden incluir taquicardia, boca seca , voz temblorosa, rubor , temblores , sudoración , mareos y náuseas ". [3] Hace que el cuerpo active su sistema nervioso simpático . Este proceso tiene lugar cuando el cuerpo libera adrenalina en el torrente sanguíneo, lo que provoca una cadena de reacciones. Esta respuesta corporal se conoce como síndrome de " lucha o huida ", un proceso natural que el cuerpo realiza para protegerse de cualquier daño. "Los músculos del cuello se contraen, bajando la cabeza y subiendo los hombros, mientras que los músculos de la espalda dibujan la columna en una curva cóncava. Esto, a su vez, empuja la pelvis hacia delante y tira de los genitales hacia arriba, hundiendo el cuerpo en una posición fetal clásica ". [4] También se observa que esto tiene efectos sobre el rendimiento sexual y la fisiología, que a veces pueden atribuirse a barreras psicológicas. [5]

Al intentar resistir esta posición, el cuerpo comienza a temblar en lugares como las piernas y las manos. Además de esto, ocurren otras cosas. Los músculos del cuerpo se contraen, lo que hace que estén tensos y listos para atacar. En segundo lugar, "los vasos sanguíneos de las extremidades se contraen". [4] Esto puede dejar a la persona con la sensación de tener los dedos de las manos y los pies, la nariz y las orejas fríos. La constricción de los vasos sanguíneos también proporciona al cuerpo un flujo sanguíneo adicional a los órganos vitales.

Según una investigación sobre la ansiedad escénica y el papel de la personalidad y la experiencia en los músicos, la emocionalidad negativa indicó más del 50% de las variaciones individuales en la ansiedad escénica en los músicos. Además, un debate reveló que muchos años de educación formal podrían contrarrestar la ansiedad escénica vinculada al tipo de personalidad. En diversas condiciones, la ansiedad escénica se redujo con el tiempo, lo que indica que el estilo diario de autocontrol puede tener beneficios terapéuticos. [6]

Tratamiento

El propranolol se prescribe ocasionalmente fuera de etiqueta para tratar la ansiedad por el rendimiento. [7] Como fármaco betabloqueante , el propranolol evita que la adrenalina liberada por la respuesta corporal de " lucha o huida " se adhiera al corazón, los pulmones y otras partes del cuerpo. Esto reduce o elimina los síntomas físicos de la ansiedad por el rendimiento, incluidos el aumento de la frecuencia cardíaca ( taquicardia ), la respiración rápida ( hiperventilación ), la sequedad de boca, los temblores, la voz temblorosa y la sudoración. El propranolol no es un tratamiento oficialmente aprobado para la ansiedad por el rendimiento; sin embargo, estudios anteriores [8] y experiencias de pacientes [9] indican que el fármaco es eficaz para reducir los síntomas físicos. El propranolol no ayuda con los síntomas mentales de la ansiedad, incluida la sensación emocional de nerviosismo, ya que el fármaco no altera la neuroquímica del cerebro a diferencia de los medicamentos típicos recetados para otras formas de ansiedad, como los antidepresivos . [10] [11] [12]

También existen formas de tratar la ansiedad escénica sin el uso de medicamentos. Relajar el cuerpo con respiraciones profundas, prepararse mentalmente y redirigir la atención son técnicas que pueden ayudar a minimizar el miedo escénico. [13] Aunque es una suposición común que el alcohol puede usarse para calmar los nervios, otras formas de tratamiento resultan mucho mejores para tratar el miedo escénico. El consumo de alcohol puede, de hecho, afectar el desempeño de una persona y provocar lapsos de memoria y distracción general. [14]

Personas notables

Muchos artistas públicos conocidos han sido afectados por el miedo escénico y pudieron superar su problema, incluidos Ariel Pink , Al Jolson , Lily Pons , Brian Wilson , Virginia O'Brien , Michael Gambon , Grimes , Lorde , Carly Simon , [15] Jason Alexander , Mose Allison , Maya Angelou , David Brenner , Peter Coyote , Olympia Dukakis , Richard Lewis , Roy Orbison , [16] Barbra Streisand , [17] Adele , David Warner , [18] Niall Horan , Frankie Howerd , Mike Yarwood , Ian Holm , [19] Lady Gaga , Mariah Carey , Frankie Boyle , [20] Peter Gabriel , Donald Fagen , John Lydon , Meg White (que era tan extremo que la llevó a retirarse anticipadamente de la industria musical) y Amanda Seyfried . [21]

En algunos casos, las estrellas famosas han tenido dificultades para hacer frente a su ansiedad. Hugh Grant dijo sobre su papel protagonista en la película Music and Lyrics de 2007 que "hizo toda la película llena de lorazepam ". [22]

No todos los artistas sufren de miedo escénico. Ethel Merman dijo: [23]

¿De qué hay que preocuparse? Me sé el texto... ¿Por qué debería estar nervioso el día del estreno? La gente que pagó entradas para una obra nueva es la que debería estar nerviosa.

Véase también

Referencias

Notas

  1. ^ Dolan, Eric W. (8 de junio de 2023). "Un experimento psicológico revela el impacto del comportamiento no verbal ansioso en las calificaciones de las entrevistas de trabajo". PsyPost . Consultado el 9 de junio de 2023 .
  2. ^ Guyon, Amélie JAA; RK Studer; H. Hildebrandt (agosto de 2020). "Ansiedad por la interpretación musical desde la perspectiva del desafío y la amenaza: resultados psicofisiológicos y de interpretación" (PDF) . BMC Psychology . 8 (87): 87. doi : 10.1186/s40359-020-00448-8 . PMC 7448432 . PMID  32843074. 
  3. ^ Más allá de la timidez 2003.
  4. ^ desde Cyphert 2005.
  5. ^ "Disfunción eréctil: por qué algunos hombres tienen miedo secreto del sexo | El estilo de vida inspirador". 2018-11-16 . Consultado el 2023-04-17 .
  6. ^ Sadler, Michael E.; Miller, Christopher J. (2010). "Ansiedad interpretativa: un estudio longitudinal de los roles de la personalidad y la experiencia en músicos". Ciencias de la personalidad y psicología social . 1 (3): 280–287. doi :10.1177/1948550610370492. ISSN  1948-5506 – vía Research Gate.
  7. ^ Davidson, JR (2006). "Farmacoterapia del trastorno de ansiedad social: ¿qué nos dice la evidencia?". The Journal of Clinical Psychiatry . 67 (Supl. 12): 20–6. doi :10.1016/j.genhosppsych.2005.07.002. PMID  17092192.
  8. ^ Elman, MJ; Sugar, J.; Fiscella, R.; Deutsch, TA; Noth, J.; Nyberg, M.; Packo, K.; Anderson, RJ (1998). "El efecto del propranolol frente al placebo en el rendimiento quirúrgico de los residentes". Transactions of the American Ophthalmological Society . 96 : 283–291, discusión 291–294. ISSN  0065-9533. PMC 1298399 . PMID  10360293. 
  9. ^ "Opiniones de usuarios sobre propranolol para la ansiedad por el rendimiento". Drugs.com . Consultado el 30 de noviembre de 2022 .
  10. ^ "Qué debe saber sobre el uso de propranolol para la ansiedad por el rendimiento". GoodRX Health . 2021-07-16 . Consultado el 2022-11-29 .
  11. ^ "¿Qué tan rápido actúa el propranolol para la ansiedad?". www.medicalnewstoday.com . 2022-09-29 . Consultado el 2022-11-30 .
  12. ^ McGinn, Daniel (4 de agosto de 2017). "¿Puede este fármaco curar la ansiedad por el rendimiento?". The Atlantic . Consultado el 30 de noviembre de 2022 .
  13. ^ "Cómo vencer el miedo escénico | Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, ADAA". adaa.org . Consultado el 11 de noviembre de 2022 .
  14. ^ Rapp, Joshua. «Stage Fright | Manual de diseño de ingeniería eléctrica e informática» . Consultado el 11 de noviembre de 2022 .
  15. ^ Hall, Jane (17 de agosto de 1987). "Después de un colapso en el escenario y una batalla de seis años con el miedo escénico, Carly Simon se enfrenta a un regreso". Revista People . Archivado desde el original el 9 de noviembre de 2014
  16. ^ "Roy Orbison | Salón de la Fama de la Música de Memphis". memphismusichalloffame.com . Consultado el 13 de junio de 2022 .
  17. ^ "¡No puedo seguir!", de Joan Acocella , The New Yorker , 3 de agosto de 2015
  18. ^ 'The Vanishing', entrevista con David Warner, 'The Guardian', 5 de febrero de 2002.
  19. ^ "Ian Holm, protagonista de El Señor de los Anillos, Alien y Carros de Fuego, muere a los 88 años". TheGuardian.com . 19 de junio de 2020.
  20. ^ "'Durante mucho tiempo, tener que hacer un concierto de comedia me arruinaba el día'". Scotsman.com . 24 de julio de 2007 . Consultado el 5 de marzo de 2022 .
  21. ^ Berry, Mick (2009). Pánico escénico: 40 estrellas te cuentan cómo vencieron al miedo número uno de Estados Unidos . Tucson: Ver Sharp Press. ISBN 978-1884365461.
  22. ^ "Hugh Grant teme no encontrar nunca el amor". Daily Mirror . 8 de diciembre de 2009.
  23. ^ Caryl Flinn en Brass Diva, la vida y las leyendas de Ether Merman ISBN 978-0-520-22942-6 págs. 205 y 306 

Fuentes

  • "Más allá de la timidez y el miedo escénico: trastorno de ansiedad social". Harvard Mental Health Letter . 4 de abril de 2010. Consultado el 8 de diciembre de 2012 .
  • Dale, Cyphert (2005). "Managing Stage Fright" (Cómo manejar el miedo escénico) . Consultado el 10 de diciembre de 2012 .

Lectura adicional

  • Bryce, Suzanne (15 de noviembre de 2005). "Betabloqueantes como tratamiento para el miedo escénico". Página de inicio de Psicología de la salud . Universidad de Vanderbilt . Consultado el 10 de diciembre de 2012 .
  • Havas, Kató (1973). El miedo escénico: causas y remedios en la interpretación del violín . Londres: Bosworth & Co. Ltd. ISBN 9781849380751.
  • Neftel, Klaus A.; Rolf H. Adler; Luis Kappeli; Mario Rosi; Martín Dolder; Hans E. Käser; Heinz H. Bruggesser; Helmut Vorkauf (noviembre de 1982). "Miedo escénico en los músicos: un modelo que ilustra el efecto de los betabloqueantes" (PDF) . Medicina Psicosomática . 44 (5): 461–69. doi :10.1097/00006842-198211000-00008. PMID  6129674. S2CID  16157575 . Consultado el 11 de diciembre de 2012 .
  • Solovitch, Sara (16 de junio de 2015). Playing Scared: a History and Memoir of Stage Fright [Jugar asustado: una historia y memorias del miedo escénico] . Bloomsbury Publishing USA. ISBN 978-1620400913.
  • Talbott, Frederick (23 de julio de 2014). Derrotar el miedo escénico: el camino hacia la libertad de expresión (libro electrónico Kindle) . pág. 174.
Obtenido de "https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Pánico_escénico&oldid=1246844501"