Marca Rippetoe
Entrenador de fuerza estadounidense (nacido en 1956)

Marca Rippetoe
Marca Rippetoe
Rippetoe en 2019
Nacido( 12 de febrero de 1956 )12 de febrero de 1956 (68 años)
Wichita Falls, Texas , Estados Unidos
EducaciónUniversidad Estatal del Medio Oeste
Organizaciones
  • Fuerza inicial
  • Club atlético de Wichita Falls
Trabajo notable
  • Fuerza inicial: entrenamiento básico con barra
  • Programación práctica para el entrenamiento de fuerza
Sitio webiniciandofuerza.com

Mark Rippetoe (nacido el 12 de febrero de 1956) [1] es un entrenador de entrenamiento de fuerza, autor, ex levantador de pesas y propietario de un gimnasio estadounidense. [2] [3] [4] Es más conocido por su programa de entrenamiento con barra , el tema de su libro Starting Strength: Basic Barbell Training . [5] Rippetoe es conocido por su estilo de enseñanza descarado y su humor, lo que provocó varias compilaciones en línea de sus citas atribuidas. [6] [7]

Vida temprana y educación

Rippetoe nació en Wichita Falls, Texas , [8] hijo de Charles y Judy Rippetoe. [9] [10] Charles, un ex paracaidista del ejército de los EE. UU. que se lanzó en paracaídas sobre Normandía durante la Segunda Guerra Mundial, era dueño de un restaurante en Wichita Falls. [11] [12] [13] Rippetoe obtuvo una licenciatura en Ciencias en geología del petróleo de la Universidad Estatal del Medio Oeste , donde conoció a su mentor, el levantador de pesas Bill Starr, en 1979. [10] Rippetoe compitió en levantamiento de pesas de 1979 a 1988, ganando la categoría de 198 libras en el Greater Texas Classic en 1981. [14] [10]

Carrera

Rippetoe compró el Anderson's Gym en Wichita Falls en 1984, al que rebautizó como Wichita Falls Athletic Club. [3] [10] Utilizó el WFAC para probar y refinar su programa de entrenamiento con barra, que culminó con la publicación de la primera edición de Starting Strength: Basic Barbell Training , en coautoría con Lon Kilgore, en 2005. [5] [10] El programa Starting Strength se centra en desarrollar fuerza con levantamientos compuestos ( sentadilla , peso muerto , press , press de banca y power clean ) y un número limitado de ejercicios de asistencia, como dominadas . [15] En colaboración con Glenn Pendlay y Kilgore, Rippetoe también estableció el Centro de Desarrollo Regional de Halterofilia de EE. UU. en Wichita Falls. [10]

En 1985, Rippetoe formó parte del grupo fundador de personas que recibieron la certificación de Especialista Certificado en Fuerza y ​​Acondicionamiento cuando la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento la ofreció por primera vez. [4] Renunció formalmente a la credencial en 2009. [5] Rippetoe también estuvo anteriormente asociado con la comunidad CrossFit como experto en el tema del entrenamiento con barra. [16] Fue autor de muchos artículos de entrenamiento para el CrossFit Journal y creó, con Lon Kilgore, el curso de Certificación Básica en Barra, que llevaron a cabo de 2006 a 2009. [17] [18] Después de que terminó su asociación formal con CrossFit en 2009, amplió este curso a un Seminario de Fuerza Inicial de tres días producido a través de la Compañía Aasgaard. [17] [19] [20]

A partir de 2018, la empresa Aasgaard estableció una cadena nacional de gimnasios de franquicia de la marca Starting Strength que se caracterizan por el uso de equipos básicos de barra y el método Starting Strength. [21]

Obras de autor

Rippetoe es autor de varios libros, artículos revisados ​​por pares, videos instructivos en línea y en DVD y publicaciones en Internet relacionados con el entrenamiento de fuerza. [3]

Libros

  • Fuerza inicial: entrenamiento básico con barra (ediciones 1, 2, 3) [5]
  • Programación práctica para el entrenamiento de fuerza (ediciones 1, 2, 3) [22]
  • ¿Suficientemente fuerte? Reflexiones sobre treinta años de entrenamiento con pesas [23]
  • El malvado señor Gravedad [24]

DVD

  • Fuerza inicial: entrenamiento básico con barra [25]

Artículos de revistas

  • "Fuerza y ​​acondicionamiento para la esgrima", Strength and Conditioning Journal [26]
  • "Aprendamos a entrenar la sentadilla", Strength and Conditioning Journal [27]
  • "Redefiniendo la aptitud física para los profesionales de la salud y el fitness", Journal of Exercise Physiology [28]
  • "Profundizando", CrossFit Journal [29]

Referencias

  1. ^ Recursos para el personal de la Universidad de Vanderbilt, cita de cumpleaños del 12 de febrero Archivado el 15 de febrero de 2009 en Wayback Machine .
  2. ^ Duane, Daniele (24 de mayo de 2014). "Fitness Crazed". The New York Times . Nueva York, NY . Consultado el 20 de junio de 2022 .
  3. ^ abc Wichita Falls Athletic Club, Staff. El Wichita Falls Athletic Club es un gimnasio propiedad de Mark Rippetoe y operado por él .
  4. ^ de Craig Rasmussen, Texas BBQ: Talking Shop with Mark Rippetoe Archivado el 4 de enero de 2012 en Wayback Machine , EliteFTS.
  5. ^ abcd Rippetoe, Mark (2011). Fuerza inicial: entrenamiento básico con barra (3.ª ed.). Aasgard Company. pág. 347. ISBN 978-0-9825227-3-8.
  6. ^ Nación de testosterona, citas de Mark Rippetoe.
  7. ^ Rip QoTD Entrenador Rip Citas.
  8. ^ Gonzalez, Jeff (13 de diciembre de 2022). "Barbell Beast and Lifting Legend - Ep 020 con Mark Rippetoe". YouTube (Podcast). Taller a prueba de balas. El evento ocurre a las 3:14 . Consultado el 24 de enero de 2023. Soy de Wichita Falls... nací allí.
  9. ^ "Rippetoe cumple 50 años". The Wichita Falls Times . 21 de abril de 1996. pág. 11E.
  10. ^ abcdef Matt Reynolds, En las trincheras: una entrevista con Mark Rippetoe.
  11. ^ Gregg, Louise (1 de abril de 1984). "Los habitantes de Wichita salen airosos de la crítica del Caravan Café". The Wichita Falls Times . p. 1E.
  12. ^ Gregg, Louise (1 de noviembre de 1984). "Los cambios de carrera traen sonrisas a sus rostros". The Wichita Falls Times . p. 3D.
  13. ^ Rippetoe, Mark (20 de noviembre de 2020). Mark Rippetoe te enseña a preparar filete de pollo frito - Texas Cafe Classics. Fuerza inicial. El evento ocurre a las 00:31 . Consultado el 24 de diciembre de 2022 .
  14. ^ "Los habitantes de Wichita ganan en levantamiento de pesas". The Wichita Falls Times . 10 de diciembre de 1981. pág. 6B. Mark Rippetoe ganó el primer lugar en la categoría de 198 libras... un total de 1514 (573 en sentadillas; 341 en press de banca y 600 en peso muerto).
  15. ^ Rippetoe, Mark; Bradford, Stef (2011). Starting Strength: Basic Barbell Training (3.ª edición). Wichita Falls, Texas: The Aasgaard Company. págs. 7, 73, 97, 145, 177. ISBN 978-0-982-5227-3-8.
  16. ^ Myles Kantor, Un nuevo deporte de fuerza: una entrevista con Mark Rippetoe en CrossFit Total Archivado el 20 de noviembre de 2011 en Wayback Machine , 2007.
  17. ^ ab "Fuerza inicial". Fuerza inicial .
  18. ^ Joey, CCT, Básicamente Barras: Seminario de certificación básica con barra de CrossFit, 2006.
  19. ^ La Compañía Aasgard, Seminarios de Fuerza Inicial
  20. ^ Nation, Mark Rippetoe, T. (2 de diciembre de 2013). "CrossFit: lo bueno, lo malo y lo feo". T NATION .{{cite web}}: CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
  21. ^ Rippetoe, Mark (24 de octubre de 2018). "100 gimnasios Starting Strength en 5 años". Starting Strength . The Aasgard Company . Consultado el 25 de enero de 2023 .
  22. ^ Rippetoe, Mark (2009). Programación práctica para el entrenamiento de fuerza (2.ª ed.). Aasgard Company. pág. 204. ISBN 978-0-9825227-0-7.
  23. ^ Rippetoe, Mark (2007). ¿Suficientemente fuerte? Reflexiones sobre treinta años de entrenamiento con barra . Aasgard Company. pág. 204. ISBN 978-0-9768054-4-1.
  24. ^ Rippetoe, Mark (2009). El malvado señor Gravedad (1.ª ed.). Aasgard Company. pág. 364. ISBN 978-0-9825227-1-4.
  25. ^ Rippetoe, Mark (25 de febrero de 2009). Starting Strength: Basic Barbell Training (DVD). Aasgard Company.
  26. ^ Rippetoe, Mark (abril de 2000). "Fuerza y ​​acondicionamiento para la esgrima". Revista de fuerza y ​​acondicionamiento . 22 (2). 42. doi : 10.1519/00126548-200004000-00013 .
  27. ^ Rippetoe, Mark (junio de 2001). "Aprendamos a entrenar la sentadilla". Strength and Conditioning Journal . 23 (3). 11.
  28. ^ Rippetoe, Mark; Lon Kilgore (abril de 2007). "Redefiniendo la aptitud física para los profesionales de la salud y el fitness". Journal of Exercise Physiology . 10 (2). 34. Archivado desde el original el 15 de agosto de 2011.
  29. ^ Rippetoe, Mark (septiembre de 2006). "Profundizando". CrossFit Journal .

Entrevistas

  • Rob Sachs, ¿Qué haría Rob para perder 10 libras en 2009?, 2009. Entrevista de NPR con Mark Rippetoe .
  • Matt Reynolds, en las trincheras: entrevista con Mark Rippetoe
  • Myles Kantor, profundizando en el peso muerto con Mark Rippetoe. Entrevista .
  • Charles Staley, Mark Rippetoe: Starting Strength, mp3, 2008. Entrevista en audio con Mark Rippetoe .
  • Chris Colucci, Starting Strength: Una entrevista con Mark Rippetoe, 2009. Entrevista de T-nation con Mark Rippetoe .
  • Reddit, soy Mark Rippetoe, autor de Starting Strength: Basic Barbell Training. Pregúntame lo que quieras, 2011.

Otro

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