Huelga (ataque)

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Un golpe es un ataque físico dirigido y contundente, ya sea con una parte del cuerpo humano o con un objeto portátil (como un arma cuerpo a cuerpo ), destinado a causar un traumatismo contundente o penetrante en un oponente.

Existen muchas variedades de golpes. Un golpe con la mano cerrada en un puño se llama puñetazo , un golpe con la punta de un dedo se llama jab o poke , un golpe con la pierna o el pie se llama patada y un golpe con la cabeza se llama cabezazo . También existen otras variaciones que se emplean en las artes marciales y los deportes de combate .

"Buffet" o "golpear" se refieren a golpear repetida y violentamente a un oponente; esto también se conoce comúnmente como combinación o combo, especialmente en los videojuegos de boxeo o de lucha.

Los golpes son el foco principal de varios deportes y artes, entre ellos el boxeo , el savate , el kárate , el muay lao , el taekwondo y el wing chun . Algunas artes marciales también utilizan las yemas de los dedos, las muñecas, los antebrazos, los hombros, la espalda y las caderas para golpear a un oponente, así como los puños, las palmas, los codos, las rodillas y los pies más convencionales que son comunes en los deportes de combate. Otros deportes y artes, como la lucha libre, no emplean golpes y se centran en las técnicas de agarre . También existe una forma de kárate llamada goju ryu que se centra en los puntos de presión (articulaciones) de las piernas y los brazos.

Los golpes con el brazo son el acto de golpear con alguna parte de la palma, el nudillo , el brazo , el codo o el hombro. Por lo general, se trata del codo, la mano, el antebrazo o la parte posterior de la muñeca.

Golpe con la palma de la mano. Ya sea que la mano esté abierta o que las puntas de los dedos estén dobladas contra los nudillos inferiores, los golpes con la palma se dan con la parte inferior de la palma, donde la mano se une a la muñeca. La mano se mantiene perpendicular a la muñeca para evitar golpear el tejido interno más blando de la muñeca contra el objetivo.

La cresta inferior de la palma es una superficie de impacto sorprendentemente sólida, y puede hacer tanto daño como un puño cerrado cuando se utiliza correctamente (algunos estudios han demostrado que un golpe con la palma en realidad puede producir más energía que un puñetazo), ^{[ cita requerida ]} con mucho menos riesgo de lesiones en la propia mano del atacante.

El golpe con la palma es útil porque se lanza de una manera más relajada que con el puño cerrado. Esto se debe a que al apretar el puño se acortan los músculos extensores de la muñeca, que contrarrestan la acción de los músculos flexores de la muñeca que se utilizan al golpear. Muchas artes marciales enseñan a mantener el puño cerrado relajado hasta el impacto para maximizar la velocidad del golpe.

Los objetivos son numerosos y algunos ejemplos incluyen la nariz , la mandíbula , las orejas , la nuca , la ingle , los riñones , las sienes y la cavidad abdominal . Algunos deportes de combate, como el Pancrase , tienen prohibidos los golpes con el puño cerrado, pero permiten los golpes con la palma.

Usa un brazo rígido como ejemplo, desde una posición de pie, mano izquierda arriba en guardia y mano derecha a tu costado, dispara tu brazo derecho hacia arriba golpeando con el antebrazo, ya que la otra mano tiene que chequear bajo deja que pase por el bíceps del brazo derecho, a medida que agregas más potencia y velocidad terminas golpeando tu bíceps en el camino.

Golpe que se da con la parte de la mano opuesta al pulgar (desde el meñique hasta la muñeca), conocido por muchas personas como golpe de karate , shuto o tegatana . Se refiere a golpes que se realizan con el lado del nudillo del dedo meñique.

Los objetivos adecuados para el golpe con la mano del cuchillo incluyen los músculos mastoides del cuello, la yugular, la garganta, las clavículas, la tercera vértebra (piedra angular de la columna vertebral), la parte superior del brazo, la muñeca (bloqueo con la mano del cuchillo), el codo (bloqueo con la mano del cuchillo por fuera) y la rótula (lanzamiento de pierna). En muchos sistemas de artes marciales japonesas y chinas, la mano del cuchillo se utiliza tanto para bloquear como para golpear.

Al meter el pulgar en la palma, se forma una superficie de golpeo llamada mano de cresta o mano de cuchillo invertida , que se extiende unos centímetros a lo largo del interior de la mano, debajo del primer nudillo del primer dedo. Los golpes con mano de cresta se realizan comúnmente con un movimiento de gancho o con el brazo estirado balanceándose hacia los lados.

Los objetivos adecuados incluyen los músculos mastoideos del cuello, la yugular, la garganta , la nariz, la mandíbula, los ojos y la ingle. La mano de cresta generalmente se considera obsoleta en las artes marciales y altamente circunstancial. ^{[ ¿ por quién? ]} El acondicionamiento requerido para usarlo de manera efectiva generalmente se adapta mejor al acondicionamiento básico de otras partes más naturales del cuerpo, como golpear o patear. ^{[ cita requerida ]} Por ejemplo, el pandeo que puede ocurrir en un luchador no acondicionado y, a veces, incluso muy acondicionado cuando usa la técnica y falla ligeramente los objetivos principales (ojos, cuello o nariz) puede hacer más daño al atacante, incluso cuando golpea objetivos decentes en su lugar, como la mandíbula o la frente. ^{[ cita requerida ]} Como tal, se considera ^{[ ¿ por quién? ]} una técnica de alto nivel y altamente circunstancial en las artes marciales que aún enseñan la técnica, como la mayoría de las formas de karate, tae kwon do, jiu-jitsu y kung fu. La técnica de la mano de cresta es muy rápida y cuando se domina puede ser una técnica formidable, fue utilizada con éxito por Ian Fergusson (actualmente Maestro de Tae Kwon Do de 7mo grado) en los campeonatos de Tae Kwon Do de 1981 en Argentina, lo que le valió una medalla de bronce individual y contribuyó a la medalla de oro internacional por equipos.

Se aplica igual que un puñetazo, excepto que la mano se mantiene abierta como si se tratara de un cuchillo. La zona de impacto prevista son las puntas de los dedos. Los objetivos ideales son los ojos y la garganta. Esta técnica no suele ser adecuada contra la mayoría de los demás objetivos debido a la alta probabilidad de romper los dedos. Tiene la ventaja añadida de aumentar el alcance del golpeo normal con la mano en unos 7,5 a 10 cm, en comparación con los puñetazos, los puños hacia atrás o los puños de martillo. Se considera una técnica de alto nivel que requiere un enorme acondicionamiento, pero incluso el uso accidental de los dedos con lanza puede ser bastante devastador para los ojos, como los errores de puñetazo que se ven en los circuitos modernos de MMA.

Golpe que se realiza con la mano cerrada formando un puño y golpeando con los nudillos (a diferencia del puño en forma de martillo que se describe a continuación). Existen varios métodos de golpes, entre los que se incluyen, entre otros, el golpe directo, el revés, el jab y el golpe vertical.

El puño de martillo es un golpe con la parte inferior de un puño cerrado, utilizando una acción como la de blandir un martillo, pero también se puede utilizar horizontalmente como un golpe de puño con el puño inferior.

Este golpe no dañará los huesos de las manos ya que no hay compresión de los nudillos ni de los metacarpianos y no hay palanca para doblar la muñeca.

El puño de martillo golpea áreas del cuerpo del tamaño de una pelota de cricket, por lo que es particularmente efectivo para golpear el occipucio , las sienes, la nariz, la mandíbula, la muñeca (para bloquear golpes), los testículos, el esternón y la oreja (aunque una mano ahuecada es más efectiva). El puño de martillo a veces se usa durante los golpes de " ground-and-pound " en las artes marciales mixtas para evitar dañar los huesos de la mano.

El puño de martillo también se puede utilizar para contrarrestar las cargas de agarre, en las que el agresor se agacha, agarra las piernas del defensor y le provoca una conmoción cerebral en la nuca. Es una alternativa no letal a realizar un golpe de karate en el cuello expuesto del agresor.

Los golpes con la mano se pueden realizar con un nudillo extendido, en lugar de la configuración clásica de puño utilizada para un puñetazo tradicional. Uno de los dedos se mueve hacia adelante para que el impacto se realice con el nudillo, concentrando la fuerza en un área más pequeña. Este tipo de golpe está optimizado para ataques a puntos de presión . Derivado del Kung Fu tradicional y antiguo , este tipo de golpe se consideraba una técnica de alto nivel para estudiantes avanzados/herederos del arte. La precisión requerida junto con los requisitos de acondicionamiento (similares a los nudillos para el puñetazo tradicional) lo convierten en una técnica circunstancial y no estándar.

Algunas artes marciales modernas, como el Krav Maga , el Aikido y el Hapkido , aplican este golpe en el dorso de la mano mientras se sujeta. Ejerce presión sobre los huesos pequeños de la mano del oponente, lo que hace que su agarre se afloje. Esto permite al practicante realizar una transición suave a una técnica de manipulación de pequeñas articulaciones . Sin embargo, su eficacia cuando el oponente es consciente de que se está produciendo una pelea ha sido cuestionada, y es difícil obtener pruebas debido a la naturaleza del arte y su desuso en el deporte, el combate, el sparring o los combates.

Un golpe con el codo es cualquier tipo de ataque que utilice los huesos adyacentes del húmero y el antebrazo . Pueden ser lineales o circulares y pueden usarse de manera similar a un gancho , un uppercut o un overhand estándar . Los golpes con el codo y la rodilla, especialmente cuando se realizan desde un clinch, generalmente se asocian con el boxeo del sudeste asiático ( Pradal Serey y Muay Lao ).

Un golpe de hombro (también conocido como golpe de hombro) es un golpe con la parte anterior del hombro . Se usa comúnmente en Bajiquan , el " Puño de ocho extremidades ", como un ataque explosivo del movimiento " zhen jiao" (paso de carga) . Este movimiento también aparece comúnmente en muchos juegos de lucha y manga japoneses, ya que el arte marcial se conoce en japonés como Hakyyokuken . El golpe de hombro se puede usar contra la cabeza del oponente en posiciones cercanas, como en un clinch o en una pelea en el suelo , pero generalmente no se considera que tenga poder de nocaut . Sin embargo, como se usa como punto de apoyo para una hiperextensión articular, como un bloqueo de brazo en el jujitsu clásico desde posiciones de pie o en el suelo, puede servir bien para romper dicha articulación, ya sea cuando es la superficie sobre la que se golpea un codo o como superficie para equilibrar la rotura, al igual que el muslo para el juji-gatame en judo .

Los golpes de pierna son golpes físicos que se realizan con la planta del pie, el talón, la espinilla, la rodilla o el muslo (este último también se conoce como golpe de rodilla). Este ataque se utiliza a menudo en el combate cuerpo a cuerpo, especialmente en la lucha de pie.

Las patadas juegan un papel importante en muchas formas de artes marciales, como Taekwondo, Karate, Kung fu , Vovinam , Kickboxing , Muay Thai, Capoeira , Silat y Kalarippayattu .

Para ejecutar una patada frontal es necesario levantar la rodilla y el pie de la pierna que golpea hasta la altura deseada, también conocida como "chambering", y extender la pierna para hacer contacto con el objetivo, normalmente con la parte superior del cuerpo recta y equilibrada. El golpe real suele ejecutarse con la parte anterior del pie . Empujar las caderas es un método habitual para aumentar tanto el alcance como la potencia de la patada; dependiendo de las necesidades particulares del practicante, una patada frontal puede implicar más o menos movimiento del cuerpo. Las patadas frontales suelen apuntar a objetivos situados por debajo del pecho: abdomen, muslos, ingle, rodillas o más abajo, aunque los practicantes avanzados tienen la capacidad de golpear objetivos a la altura de la cabeza con la patada frontal.

La patada lateral se refiere a una patada que se realiza de manera lateral en relación con el cuerpo del practicante. Hay dos áreas que se utilizan comúnmente como puntos de impacto en las patadas laterales: el talón del pie y el borde exterior del pie. El talón es más adecuado para objetivos duros como las costillas, el estómago, la mandíbula, la sien y el pecho. Una patada lateral se realiza primero colocando la pierna que patea en diagonal a través del cuerpo, luego extendiendo la pierna de manera lineal hacia el objetivo, mientras se flexionan los abdominales.

También conocida como patada circular o patada giratoria , es la patada más utilizada en los deportes de combate debido a su potencia y facilidad de uso. En la mayoría de las artes marciales tradicionales, se utiliza el empeine para golpear, mientras que en el muay thai, el kickboxing y las artes marciales mixtas se utiliza la espinilla. Para ejecutarla, el atacante balancea la pierna hacia un lado en un movimiento circular, pateando el costado del oponente con la parte delantera de la pierna, generalmente con el empeine, la bola del pie, la punta del pie o la espinilla. Una variación importante es la patada circular descendente, apodada la patada brasileña por su uso reciente en las MMA: un giro más pronunciado de las caderas permite un extremo descendente de la trayectoria de la patada que es muy engañoso. ^[1]

Un rodillazo (comúnmente llamado simplemente rodillazo) es un golpe con la rodilla , ya sea a la rótula o al área circundante. El más común es el rodillazo recto, que a menudo se emplea desde un clinch o una doble atadura de cuello , y que apunta a cualquier parte desde la ingle hasta la cabeza . Las variantes incluyen el rodillazo curvo, que es similar a una patada circular, y el rodillazo volador o saltando.

Aunque es menos común, se utilizan otras partes del cuerpo en golpes específicos.

En un golpe desde abajo, como se enseña en la autodefensa Impact y otros sistemas de autodefensa, el acusado empuja las caderas y la región del trasero hacia atrás contra el atacante que lo sujeta por detrás para hacer que pierda el equilibrio y se incline hacia adelante y posiblemente causarle dolor al golpear la ingle o la sección media con fuerza. Si bien el daño por golpe es mínimo en promedio, el ataque puede servir para desarrollar una posición superior y/o liberada para el acusado.

Un cabezazo es un golpe con la cabeza que, por lo general, implica el uso de partes robustas del cráneo como áreas de impacto. Un cabezazo eficaz consiste en golpear una zona sensible con otra menos sensible, como golpear la nariz de un oponente con la frente. Se lo conoce como una maniobra arriesgada: un cabezazo mal colocado puede causar más daño a la persona que lo da que a la que lo recibe.

El check consiste en golpear con el costado del cuerpo, a la altura de la cadera o el hombro, cambiando el equilibrio y empujando con el pie más alejado para empujar el cuerpo hacia el oponente con fuerza. Si bien estos movimientos se utilizan ampliamente en el hockey sobre hielo (ver check (hockey sobre hielo) ), se pueden realizar igualmente bien en terreno seco y son parte de varias técnicas de autodefensa. Estos golpes rara vez causan daño, pero se utilizan para desequilibrar o derribar a un oponente. Sin embargo, cuando se aplican con mucha potencia y en una región vulnerable pueden causar dolor, por ejemplo, golpear a un oponente con el hombro en la nariz, golpear el músculo cuádriceps femoral superior con la cadera o dirigir el hombro hacia la región del plexo solar del oponente .

El uso de los hombros también puede implicar cargar contra el oponente a toda velocidad, de forma similar a una embestida o un placaje , aunque es posible una carga corta en la que el atacante simplemente se lanza directamente hacia su oponente con el hombro. Estos movimientos son generalmente poco refinados y poco profesionales, ya que tienen una gran tendencia a fallar, dependen de la fuerza bruta más que nada y, por lo general, requieren una carrera. Sin embargo, si la carga alcanza a su objetivo previsto, puede causarle dolor y retroceso, derribándolo con la energía cinética del atacante que se transfiere a él y cayendo como resultado de la fuerza o el dolor.

Los golpes en las artes marciales asiáticas y el boxeo occidental tienen muchos principios en común. Estos principios se aplican a los golpes con la mayoría de las partes del cuerpo humano. Los artistas marciales suelen aprender estos principios a través de múltiples repeticiones bajo la supervisión de un instructor calificado. Muchas artes marciales y textos incluyen estos principios, como el karate ^[2] y el Jeet Kune Do. [ ^3] Esta es solo una lista parcial.

1. Momento de la tensión muscular: El atacante se relaja lo máximo posible mientras lanza un golpe, tensando los músculos de gran parte del cuerpo solo en el momento del impacto, para luego relajarlos nuevamente para hacer retroceder la parte que golpea. La relajación permite que el golpe alcance la mayor velocidad posible durante el recorrido, mientras que la rigidez en el impacto permite la máxima transferencia de energía. Esto también funciona al recibir un golpe: inicialmente estando relajado como en el caso de lanzar un golpe, tensando los músculos al recibir el impacto del golpe recibido y luego relajándose nuevamente después del retroceso del golpe recibido (como con el abdomen durante un golpe al cuerpo).
2. Control de la respiración: Los practicantes pueden incluir un kiai o grito, para ayudar a tensar los músculos en el momento del impacto y distraer o asustar al oponente. Los atacantes generalmente exhalan cuando el golpe (ya sea lanzado o recibido) se acerca al objetivo, al mismo tiempo que se tensan los músculos. El control de la respiración también es importante para relajar el cuerpo cuando no se ataca; los atacantes novatos a menudo desperdician una cantidad significativa de energía porque están tensos en momentos inadecuados. ^{[ cita requerida ]}
3. Penetración: Los golpes lanzados deben apuntar a un punto de 4 a 6 pulgadas (10 a 15 cm) detrás de la superficie del objetivo, para impartir la mayor cantidad de energía al objetivo. El atacante en combate debe intentar golpear a través del área objetivo, no solo hacer contacto con la superficie. Un ejemplo de aumento de la penetración es girar el puño mientras se lanza, una técnica de golpe muy natural en la que la cantidad de giro depende de la posición, ya sea como ataque, defensa o contraataque. Los golpes instintivos, el boxeo , junto con la mayoría de las artes marciales, utilizan este tipo de golpes, aparte del Wing Chun y la Capoeira , que prefieren agregar un poco más de velocidad a costa de una pérdida moderada de potencia. ^{[ cita requerida ]} Los golpes recibidos, por el contrario, se defienden limitando su penetración (como lo muestran los principios anteriores).
4. Concentración: Los golpes deben canalizar la fuerza a través de una pequeña zona del cuerpo del atacante. Por ejemplo, los nudillos del dedo medio y del índice, el borde de la mano, la base de la palma y el borde del codo durante los golpes de brazo en karate , o la medialuna, el talón y la planta del pie y la punta y el borde de la rodilla en los golpes de pierna en Tae Kwon Do. La concentración ayuda a lograr una penetración adecuada y a maximizar el daño en el punto de impacto.
5. Enlace cinético/Suma de fuerza: los músculos se activan en una secuencia precisa para maximizar la fuerza generada. Los golpes generalmente deben lanzarse con cierto grado de desplazamiento del peso corporal para soportar el golpe, en lugar de hacerlo solo con el brazo o la pierna que golpea. Por ejemplo, el jab tradicional del boxeo se vuelve más potente impulsando la pierna trasera y desplazando el peso corporal hacia el golpe, mientras se gira el tronco y el hombro para aumentar aún más la fuerza del golpe.
6. Trabajo de pies: el trabajo de pies adecuado se utiliza para permitir el equilibrio adecuado del cuerpo, para apoyar las combinaciones de golpes y lanzar golpes desde el ángulo o la distancia adecuados. Este es uno de los elementos más complejos del golpeo, ya que la potencia fluye en última instancia desde las piernas al golpear y optimizar la capacidad de lanzar combinaciones implica un trabajo de pies preciso.
7. Gravedad: Los golpes que van de arriba a abajo, como los puños de martillo, los codazos hacia abajo y las patadas fuertes, ven su fuerza mejorada por la gravedad.

Además de aplicar los elementos mecánicos descritos anteriormente, los atacantes utilizan estrategias particulares para garantizar que sus golpes sean efectivos. Entre estas estrategias se encuentran:

1. Combinaciones: Los atacantes pueden combinar técnicas en una serie para garantizar que uno o más golpes impacten a sus oponentes. Estos ataques se lanzan a varios objetivos en el cuerpo, y la mayor fuerza se suele lanzar con una técnica particular en la secuencia.
2. Puntos débiles: Los atacantes a menudo apuntan a las áreas vulnerables y sensibles de los oponentes para incapacitarlos a través del daño a áreas vitales o dolor (ya sea letal o menos letal/no letal), como la base de la cabeza, el cuello, la ingle/entrepierna, la columna vertebral, las articulaciones, el plexo solar, los pliegues de los codos y las rodillas, los puntos medios de las extremidades (metacarpianos (parte delantera y trasera de la palma) de la mano, antebrazo, bíceps/tríceps, muslo, pantorrilla, metatarsianos (planta y empeine) del pie), etc.
3. Nivel de ataque: La intensidad del ataque suele variar, como un puñetazo en la cabeza seguido de una patada en las costillas. Al variar el nivel de ataque, los atacantes abren la guardia de su oponente.
4. Tiempo y ritmo: los atacantes experimentados aprenden a través de la repetición y la memoria muscular cuándo (no solo cómo) lanzar determinados golpes, según las circunstancias a las que se enfrentan. Las peleas y los luchadores pueden tener altibajos en el ritmo y la acción que se vuelven predecibles. Interrumpir este flujo puede darle una ventaja al atacante.
5. Línea directa: "Telegrafiar" se refiere a mover la parte del cuerpo que ataca antes de lanzar el golpe. Telegrafiar le indica la intención al oponente y aumenta la probabilidad de que el golpe no sea efectivo. En general, el arma que ataca debe moverse primero, con el cuerpo detrás de ella. Esto requiere una distancia adecuada y un buen juego de pies.
6. Engaño: Los atacantes utilizan fintas o distracciones para disfrazar el momento o la dirección de sus ataques. Pisotear, hacer ruido, mover frecuentemente las manos, mover la cabeza, cambiar la posición de guardia, etc. son fintas comunes. El uso de fintas y luego atacar a múltiples niveles y con varias técnicas puede ayudar a engañar al oponente y vencer su guardia.
7. Ángulo de ataque dominante: lograr una ventaja posicional en relación con el oponente. El campeón de la UFC Anderson Silva escribió: "El objetivo final en la lucha es utilizar el juego de pies para adquirir un ángulo de ataque dominante". Él lo define como "...una posición desde la cual puedes golpear a tu oponente, y tu oponente está fuera de posición para golpearte con un golpe... quieres que tus caderas estén orientadas hacia tu oponente y las caderas de tu oponente estén orientadas en dirección opuesta a las tuyas". ^[4]

La mano y el pie humanos están formados por muchos huesos pequeños que pueden resultar dañados por un fuerte impacto. Si una parte dura del cuerpo del oponente u otro objeto duro es golpeado inadvertidamente, los carpos , metacarpianos , tarsianos , metatarsianos y falanges (la muñeca, la mano, el tobillo, el pie y los dedos de las manos y los pies) pueden abrirse y deformarse con el impacto y fracturarse. Los artistas marciales usan cintas para las muñecas y los tobillos, así como guantes y calzado u otros vendajes para mantener unidos los carpos, metacarpianos, tarsianos, metatarsianos y falanges y evitar que se abran y deformen, tanto para evitar causarse lesiones debilitantes como para asegurar una transmisión más directa de la fuerza en sus golpes al estabilizar las extremidades que golpean mientras dan los golpes. Uno puede endurecer sus huesos golpeando objetos para inducir a los osteoclastos (células que eliminan el hueso) y a los osteoblastos (que forman el hueso) a remodelar el hueso sobre el área golpeada, aumentando la densidad del hueso en la superficie de impacto. ^{[ cita requerida ]} Para obtener más información sobre la remodelación, consulte la ley de Wolff , la ley de Davis y Mecanostato .

• Makiwara
• Meter
• Saco de arena
• Atemi
• Varma Kalai

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Wikimedia Commons tiene medios relacionados con Golpear .

• Lo más destacado: Myung Sam Jang, medallista de oro olímpico de 1988: ejemplos de trabajo de pies y patadas
• Anderson Silva - Ejemplos de golpes básicos y combinaciones