Gimnasia

Gimnasia

Daniele Hypólito actuando en la viga de equilibrio
Órgano de gobierno más alto	Federación Internacional de Gimnasia (FIG)
Primera jugada	Comenzó en la antigua Grecia ( Esparta y Atenas )
Características
Contacto	Sin contacto
Mixto	No, separado
Tipo	Deporte de verano
Equipo	Gimnasia artística femenina (WAG): suelo, salto , barras asimétricas y viga de equilibrio Gimnasia artística masculina (MAG): suelo, salto, anillas , caballo con arcos , barras paralelas y barra fija
Evento	Gimnasio
Presencia
País o región	Mundial
olímpico	Sí, Juegos Olímpicos de verano

La gimnasia es un tipo de deporte que incluye ejercicios físicos que requieren equilibrio , fuerza , flexibilidad , agilidad , coordinación , destreza y resistencia . ^[1] Los movimientos involucrados en la gimnasia contribuyen al desarrollo de los grupos musculares de brazos, piernas, hombros, espalda, pecho y abdominales . La gimnasia evolucionó a partir de ejercicios utilizados por los antiguos griegos que incluían habilidades para montar y desmontar de un caballo, y de habilidades de actuación en el circo. ^[2]

La forma más común de gimnasia competitiva es la gimnasia artística (AG); para las mujeres, los eventos incluyen suelo , salto , barras asimétricas y viga de equilibrio ; para los hombres, además de suelo y salto, incluye anillas , caballo con arcos , barras paralelas y barra horizontal .

El organismo rector de la competición de gimnasia en todo el mundo es la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG). La FIG rige ocho deportes, entre ellos la gimnasia para todos, la gimnasia artística masculina y femenina , la gimnasia rítmica , el trampolín (incluido el minitrampolín doble), el tumbling , la acrobacia , la gimnasia aeróbica y el parkour . ^[3] Las disciplinas no reconocidas por la FIG incluyen la gimnasia con ruedas , la gimnasia estética en grupo , TeamGym y mallakhamba .

Los participantes en deportes relacionados con la gimnasia incluyen niños pequeños, atletas de nivel recreativo y atletas competitivos en todos los niveles de habilidad.

La palabra gimnasia deriva del adjetivo griego común γυμνός ( gymnos ), ^[4] a través del verbo relacionado γυμνάζω ( gymnazo ), cuyo significado es «entrenar desnudo», «entrenar en ejercicio gimnástico», generalmente «entrenar, ejercitar». ^[5] El verbo tenía este significado porque los atletas en la antigüedad se ejercitaban y competían sin ropa.

La gimnasia se remonta a los ejercicios que se realizaban en la Antigua Grecia, específicamente en Esparta y Atenas. El ejercicio de esa época fue documentado por la obra de Filóstrato ^[6] Gimnasia: la ética de una estética atlética . El término original para la práctica de la gimnasia proviene del verbo griego relacionado γυμνάζω ( gumnázō ), que se traduce como "entrenar desnudo o desnudo", porque los hombres jóvenes se ejercitaban sin ropa. En la antigua Grecia, la aptitud física era muy valorada tanto entre hombres como entre mujeres. No fue hasta después de que los romanos conquistaran Grecia en 146 a. C. que la gimnasia se formalizó más y se utilizó para entrenar a los hombres en la guerra. ^[7] Sobre la base de la afirmación de Filóstrato de que la gimnasia es una forma de sabiduría, comparable a la filosofía, la poesía, la música, la geometría y la astronomía, ^[6] la gente de Atenas combinó este entrenamiento más físico con la educación de la mente. En la Palestra, un centro de entrenamiento de educación física, se combinaron la disciplina de educar el cuerpo y la mente, permitiendo una forma de gimnasia más estética e individual y que dejaba atrás el enfoque en la rigurosidad, la disciplina, el énfasis en batir récords y el enfoque en la fuerza. ^[8]

Don Francisco Amorós y Ondeano —coronel español nacido el 19 de febrero de 1770 en Valencia y fallecido el 8 de agosto de 1848 en París— fue el primero en introducir la gimnasia educativa en Francia. El alemán Friedrich Ludwig Jahn inició el movimiento gimnástico alemán en 1811 en Berlín, que condujo a la invención de las barras paralelas , las anillas , la barra fija , el caballo con arcos y el potro de salto . ^[9]

Los alemanes Charles Beck y Charles Follen y el estadounidense John Neal trajeron la primera ola de gimnasia a los Estados Unidos en la década de 1820. Beck abrió el primer gimnasio en los EE. UU. en 1825 en la Round Hill School en Northampton, Massachusetts. ^[10] Follen abrió el primer gimnasio universitario y el primer gimnasio público en los EE. UU. en 1826 en Harvard College y en Boston, Massachusetts, respectivamente. ^[11] Neal fue el primer estadounidense en abrir un gimnasio público en los EE. UU., en Portland, Maine, en 1827. ^[12] También documentó y promovió estos primeros esfuerzos en el American Journal of Education ^[13] y The Yankee , ayudando a establecer la rama estadounidense del movimiento. ^[14]

La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) fue fundada en Lieja en 1881. ^[15] A finales del siglo XIX, la competición de gimnasia masculina era lo suficientemente popular como para ser incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos , en 1896. Desde entonces hasta principios de la década de 1950, tanto las competiciones nacionales como las internacionales implicaban una variedad cambiante de ejercicios reunidos bajo el título de gimnasia, que incluían, por ejemplo, calistenia sincronizada en equipo , escalada con cuerda, salto de altura, carrera y escalera horizontal. Durante la década de 1920, las mujeres organizaron y participaron en eventos de gimnasia. Elin Falk revolucionó la forma en que se enseñaba la gimnasia en las escuelas suecas entre 1910 y 1932. ^[16] La primera competición olímpica femenina fue limitada, involucrando solo calistenia sincronizada y atletismo. Estos juegos se celebraron en 1928 en Ámsterdam.

En 1954, los aparatos y las pruebas de los Juegos Olímpicos, tanto para hombres como para mujeres, se habían estandarizado en un formato moderno y se habían acordado estructuras de clasificación uniformes (incluido un sistema de puntos del 1 al 15). En 1930, Mary Bagot Stack fundó en Londres la primera organización de masas del Reino Unido de mujeres en gimnasia, la Liga Femenina de Salud y Belleza. ^[17] En esa época, las gimnastas soviéticas asombraron al mundo con actuaciones sumamente disciplinadas y difíciles, sentando un precedente que continúa. La televisión ha ayudado a publicitar e iniciar una era moderna de la gimnasia. Tanto la gimnasia masculina como la femenina atraen ahora un considerable interés internacional y se pueden encontrar gimnastas excelentes en todos los continentes.

En 2006 se puso en marcha un nuevo sistema de puntuación para la gimnasia artística. La puntuación A (o puntuación D) es la puntuación de dificultad, que a partir de 2009 se deriva de los ocho elementos con mayor puntuación en una rutina (excluido el salto), además de los puntos otorgados por los requisitos de composición; cada salto tiene una puntuación de dificultad asignada por la FIG. La puntuación B (o puntuación E) es la puntuación de ejecución y se otorga por lo bien que se realizan las habilidades. ^[18]

Las siguientes disciplinas están regidas por la FIG.

La gimnasia artística se suele dividir en gimnasia masculina y femenina. Los hombres compiten en seis pruebas: suelo , caballo con arcos , anillas , salto , barras paralelas y barra fija , mientras que las mujeres compiten en cuatro: salto, barras asimétricas , viga de equilibrio y suelo. En algunos países, las mujeres compitieron en anillas, barra fija y barras paralelas (por ejemplo, en la década de 1950 en la URSS ).

En 2006, la FIG introdujo un nuevo sistema de puntos para la gimnasia artística en el que las puntuaciones ya no se limitan a 10 puntos. El sistema se utiliza en los EE. UU. para la competición de nivel élite. ^[18] A diferencia del antiguo código de puntos, hay dos puntuaciones separadas, una puntuación de ejecución y una puntuación de dificultad. En el sistema anterior, la puntuación de ejecución era la única puntuación. Era y sigue siendo de 10,00, excepto para ejercicios cortos. Durante la actuación de la gimnasta, los jueces deducen solo esta puntuación. Una caída, dentro o fuera del aparato, es una deducción de 1,00 en la gimnasia de nivel élite. La introducción de la puntuación de dificultad es un cambio significativo. La puntuación de dificultad de la gimnasta se basa en los elementos que realiza y está sujeta a cambios si no realiza o completa todas las habilidades, o no conecta una habilidad que se supone que debe estar conectada con otra. Las bonificaciones de conexión son donde ocurre la desviación más comúnmente entre las puntuaciones de dificultad previstas y reales, ya que puede ser difícil conectar varios elementos de vuelo. Es muy difícil conectar las habilidades si la primera no se realiza correctamente. El nuevo código de puntos permite a las gimnastas obtener puntuaciones más altas en función de la dificultad de las habilidades que realizan, así como de su ejecución. No hay una puntuación máxima por dificultad, ya que puede seguir aumentando a medida que aumenta la dificultad de las habilidades.

En las pruebas de salto, los gimnastas corren a toda velocidad por una pista de 25 metros (82 pies), para despegar hacia una tabla de salto (o realizar una rondada o una entrada con volteretas sobre una tabla de salto), para aterrizar momentáneamente invertidos sobre las manos en el caballo o la mesa de salto (segmento previo al vuelo), luego se impulsan hacia adelante o hacia atrás desde esa plataforma para aterrizar con dos pies (segmento posterior al vuelo). Cada gimnasta comienza en un punto diferente en la pista de salto dependiendo de su altura y fuerza. El segmento posterior al vuelo puede incluir uno o más saltos múltiples o movimientos de torsión. Un salto con entrada con rondada, llamado Yurchenko , es un salto que se realiza comúnmente en los niveles superiores de la gimnasia. Al realizar un Yurchenko, los gimnastas hacen una rondada de modo que sus manos estén en la pista mientras sus pies aterrizan en la tabla de salto. Desde la posición de rondada, el gimnasta se desplaza hacia atrás de modo que las manos aterricen en la mesa de salto. A continuación, la gimnasta se bloquea en la plataforma de salto y realiza varias combinaciones de giros y/o volteretas. El segmento posterior al vuelo lleva a la gimnasta a ponerse de pie. Los saltos menos difíciles incluyen despegar desde la plataforma de salto con ambos pies al mismo tiempo y hacer un salto mortal hacia adelante o una rondada sobre la mesa de salto.

En 2001, el tradicional caballito de salto fue reemplazado por un nuevo aparato, a veces conocido como lengua, caballete o mesa de salto. El nuevo aparato es más estable, más ancho y más largo que el antiguo caballito de salto, aproximadamente 1 m de largo y 1 m de ancho, lo que brinda a las gimnastas una superficie de bloqueo más grande. Por lo tanto, este aparato se considera más seguro que el caballito de salto utilizado en el pasado. Con la incorporación de esta nueva mesa de salto más segura, las gimnastas están intentando saltos más difíciles. ^[20]

En las barras asimétricas, las gimnastas realizan una rutina cronometrada en dos barras horizontales paralelas colocadas a diferentes alturas. Estas barras están hechas de fibra de vidrio cubierta de laminado de madera , para evitar que se rompan. En el pasado, las barras estaban hechas de madera, pero las barras eran propensas a romperse, lo que proporcionaba un incentivo para cambiar a tecnologías más nuevas. La altura de las barras se puede ajustar en 5 cm al tamaño que necesite cada gimnasta, aunque la distancia entre las barras no se puede cambiar para gimnastas individuales en competencia de élite. En el pasado, las barras paralelas asimétricas estaban más juntas. Las barras se han movido cada vez más separadas, lo que permite a las gimnastas realizar movimientos de balanceo, círculos, transición y liberación que pueden pasar por encima, por debajo y entre las dos barras. En el nivel de élite, los movimientos deben pasar por el pino. Las gimnastas a menudo suben a las barras asimétricas usando un trampolín o una colchoneta pequeña. Las gimnastas pueden usar tiza (MgCO3 ₎ y agarres (una tira de cuero con agujeros para los dedos para proteger las manos y mejorar el rendimiento) cuando realizan este evento. La tiza ayuda a eliminar la humedad de las manos de los gimnastas para disminuir la fricción y evitar desgarros (desgarros en la piel de las manos); las empuñaduras de espiga ayudan a los gimnastas a agarrar la barra.

La gimnasta realiza una rutina coreografiada de hasta 90 segundos de duración que consiste en saltos, habilidades acrobáticas, volteretas, giros y elementos de danza sobre una viga acolchada. La viga está a 125 centímetros (4 pies 1 pulgada) del suelo, 5 metros (16 pies 5 pulgadas) de largo y 10,16 centímetros (4,00 pulgadas) de ancho. ^[21] Este objeto estacionario también se puede ajustar, para elevarlo más alto o más bajo. La gimnasta comienza el ejercicio de 70 a 90 segundos subiendo a la viga ya sea con un salto o una voltereta. La prueba requiere equilibrio, flexibilidad, gracia, aplomo y fuerza.

El evento de gimnasia que se realiza en el suelo se llama ejercicio de suelo. La abreviatura en inglés para el evento en la puntuación de gimnasia es FX. En el pasado, el evento de ejercicio de suelo se ejecutaba en el suelo desnudo o en colchonetas como las colchonetas de lucha libre. El evento de suelo ahora se realiza en un cuadrado alfombrado de 12 m × 12 m, que generalmente consiste en espuma dura sobre una capa de madera contrachapada , que está sostenida por resortes generalmente llamados piso de resorte. Esto proporciona una superficie firme que proporciona un rebote o resorte adicional cuando se comprime, lo que permite a los gimnastas lograr una mayor altura y un aterrizaje más suave después de la habilidad compuesta. Los gimnastas realizan una rutina coreografiada durante hasta 90 segundos en el evento de ejercicio de suelo. Dependiendo del nivel, el gimnasta puede elegir su propia rutina; sin embargo, algunos niveles tienen rutinas obligatorias, donde se debe reproducir música predeterminada. En los niveles tres a seis, la música es la misma para cada nivel junto con las habilidades dentro de la rutina. Sin embargo, recientemente, los niveles han cambiado. Ahora bien, los niveles 6 a 10 son opcionales y se les permite crear rutinas personalizadas. En los niveles opcionales (del 6 al 10) hay requisitos de habilidad para la rutina, pero la atleta puede elegir su propia música sin necesidad de palabras. La rutina debe constar de pases de volteretas, series de saltos, saltos con saltos, elementos de baile, habilidades acrobáticas y giros o pivotes sobre un pie. Una gimnasta puede realizar hasta cuatro pases de volteretas, cada uno de los cuales suele incluir al menos un elemento de vuelo sin apoyo de las manos. Cada nivel de gimnasia requiere que la atleta realice una cantidad diferente de pases de volteretas. En el nivel 7 de los Estados Unidos, se requiere que una gimnasta haga entre 2 y 3, y en los niveles 8 a 10, se requieren al menos entre 3 y 4 pases de volteretas. ^[22]

La puntuación tanto para la gimnasia olímpica júnior como para la gimnasia de nivel NCAA utiliza una escala de 10.0. Los niveles por debajo del nivel 9 comienzan con un 10.0 automáticamente si se cumplen todos los requisitos para una prueba. Los niveles 9 y 10, y la gimnasia NCAA comienzan con un 10.0 y requieren que los gimnastas adquieran puntos de bonificación a través de conexiones y habilidades para aumentar su valor inicial a 10.0. Durante una rutina, los jueces harán deducciones por fallas en la forma de la técnica de una habilidad. Por ejemplo, los pasos en los aterrizajes o los pies flexionados pueden variar entre 0.05 y 0.1, dependiendo de la gravedad del error. ^[23]

Los gimnastas masculinos también realizan sus ejercicios en un piso de 12 metros x 12 metros. Se realizan una serie de pases de volteretas para demostrar flexibilidad, fuerza y ​​equilibrio. Las habilidades de fuerza incluyen círculos, escalas y paradas de manos con press. Las rutinas de piso de los hombres generalmente tienen múltiples pases que deben sumar entre 60 y 70 segundos y se realizan sin música, a diferencia de la prueba femenina. Las reglas requieren que los gimnastas masculinos toquen cada esquina del piso al menos una vez durante su rutina.

Un ejercicio típico de caballo con arzones implica tanto trabajo con una pierna como con ambas. Las habilidades con una pierna se encuentran generalmente en forma de tijeras, un elemento que se realiza a menudo en los arzones. Sin embargo, el trabajo con ambas piernas es el elemento principal de este evento. El gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario, según la preferencia) y realiza dichas habilidades en todas las partes del aparato. Para hacer el ejercicio más desafiante, los gimnastas a menudo incluirán variaciones en una habilidad circular típica girando (moores y husos) o a horcajadas sobre sus piernas (flares). Las rutinas terminan cuando el gimnasta realiza un desmontaje, ya sea balanceando su cuerpo sobre el caballo o aterrizando después de una variación de parada de manos.

Las anillas se suspenden de un cable metálico desde un punto situado a 5,75 metros (18,9 pies) del suelo. Las gimnastas deben realizar una rutina que demuestre equilibrio, fuerza, potencia y movimiento dinámico, evitando que las anillas se balanceen. Se requiere al menos un movimiento de fuerza estática, pero algunas gimnastas pueden incluir dos o tres. Una rutina termina con un desmontaje.

Los gimnastas corren a toda velocidad por una pista de una longitud máxima de 25 metros antes de saltar a un trampolín. El gimnasta puede elegir dónde empezar en la pista. La posición del cuerpo se mantiene mientras golpea (bloqueando con solo un movimiento del hombro) la plataforma de salto. Luego, el gimnasta gira hasta quedar de pie. En la gimnasia avanzada, se pueden agregar múltiples giros y volteretas antes de aterrizar. El éxito de los saltos depende de la velocidad de la carrera, la longitud de la valla, la potencia que genera el gimnasta con las piernas y la cintura escapular, la conciencia cinestésica en el aire, qué tan bien aterrizó y la velocidad de rotación en el caso de saltos más difíciles y complejos.

Los hombres se desplazan sobre dos barras realizando una serie de balanceos, equilibrios y lanzamientos que requieren de gran fuerza y ​​coordinación. La distancia entre las barras es regulable en función de las necesidades reales de los gimnastas y suele ser de 2 m de altura.

Una barra de acero o fibra de vidrio de 2,8 cm de espesor elevada 2,5 m por encima del área de aterrizaje es todo lo que el gimnasta tiene para sujetarse mientras realiza balanceos gigantes o gigantes (revoluciones hacia adelante o hacia atrás alrededor de la barra en la posición de parada de manos), habilidades de liberación, giros y cambios de dirección. Al usar todo el impulso de los gigantes y luego soltarlo en el punto adecuado, se puede lograr suficiente altura para desmontajes espectaculares, como un triple mortal hacia atrás. Por lo general, se utilizan agarres de cuero para ayudar a mantener el agarre en la barra y evitar desgarros. Durante el entrenamiento para esta prueba, a menudo se utilizan correas para garantizar que el gimnasta no se caiga de la barra mientras aprende nuevas habilidades.

Al igual que las mujeres, los gimnastas masculinos también son juzgados en todas sus pruebas, incluida su ejecución, grado de dificultad y habilidades de presentación en general.

Según las reglas de la FIG, solo las mujeres compiten en gimnasia rítmica. Este es un deporte que combina elementos de ballet , gimnasia, danza y manipulación de aparatos, con un énfasis mucho mayor en la estética que en la acrobática. Las gimnastas compiten como individuos o en grupos. Los individuos realizan cuatro rutinas separadas, cada una usando uno de los cuatro aparatos (pelota, cinta, aro, mazas y, anteriormente, cuerda) en un área de piso. Los grupos están formados por cinco gimnastas que realizan dos rutinas juntas, una con cinco del mismo aparato y otra con tres de un aparato y dos de otro; la FIG define qué aparatos usan los grupos cada año.

A las rutinas se les asignan tres subpuntuaciones: dificultad, ejecución y destreza. La dificultad es abierta y se basa en el valor que se le da a los elementos que se realizan en la rutina, y la ejecución y la destreza comienzan con diez puntos y se reducen en función de errores específicos cometidos por las gimnastas. Las tres subpuntuaciones se suman para obtener la puntuación final de cada rutina. ^[24]

Las competiciones internacionales se dividen entre Juniors, menores de dieciséis años por su año de nacimiento, y Seniors, para mujeres de dieciséis años o más. Las gimnastas en Rusia y Europa suelen comenzar a entrenar a una edad muy temprana y las que están en su mejor momento suelen estar al final de la adolescencia (15-19) o al principio de los veinte. Los eventos más importantes en el deporte son los Juegos Olímpicos , los Campeonatos Mundiales , los Campeonatos Europeos , la Copa del Mundo y las series Grand Prix . Los primeros Campeonatos Mundiales se celebraron en 1963, y la gimnasia rítmica hizo su primera aparición en los Juegos Olímpicos en 1984. ^[25]

Pelota

La pelota puede ser de goma o de un material sintético similar y puede ser de cualquier color. Debe reposar en la mano de la gimnasta y no debe estar presionada contra la muñeca ni sujeta con los dedos, lo que implica una penalización. Los elementos fundamentales de una rutina con pelota incluyen el rebote o el rodar de la pelota.

Aro

El aro llega hasta la cadera de la gimnasta. Puede estar hecho de plástico o madera y puede estar cubierto con cinta adhesiva del mismo color o de otro diferente al del aro, que puede tener motivos decorativos. Los requisitos fundamentales de una rutina con aro incluyen la rotación del aro alrededor de la mano o del cuerpo, el giro del aro sobre el cuerpo o el suelo y el paso de la gimnasta a través del aro.

Cinta

La cinta está formada por un mango, que puede ser de madera, bambú o materiales sintéticos como la fibra de vidrio, y la propia cinta, que está hecha de raso. La cinta tiene una longitud de seis metros y, debido a su longitud, puede enredarse o formar nudos con facilidad; los nudos deben deshacerlos o la gimnasta será penalizada. Los elementos fundamentales de una rutina de cinta consisten en hacer formas continuas con la longitud de la tela, como círculos apretados (espirales) u ondas (serpientes), y elementos llamados bumeranes, en los que la gimnasta lanza el mango, luego lo tira hacia atrás por el extremo de la cinta y lo atrapa.

Clubs

Los palos pueden estar hechos de madera o de materiales sintéticos y siempre se utilizan en pares. Se pueden conectar entre sí insertando el extremo de un palo en la cabeza del otro. Los mangos y los cuerpos suelen estar envueltos con cintas decorativas. Los elementos fundamentales de una rutina de palos incluyen el balanceo de las cabezas de los palos en círculos, pequeños lanzamientos en los que los palos giran en el aire y movimientos asimétricos.

Soga

La cuerda está hecha de cáñamo o de un material sintético similar, se puede anudar y tiene material antideslizante en los extremos, pero no tiene asas. Los requisitos básicos de una rutina de cuerda incluyen saltar y saltar. En 2011, la FIG decidió eliminar el uso de la cuerda en las competiciones individuales de gimnasia rítmica sénior. Todavía se ve a veces en las competiciones del grupo júnior.

Existen dos versiones de gimnasia rítmica para hombres, ninguna de las cuales está actualmente reconocida por la FIG. Una se desarrolló en Japón en la década de 1940 y originalmente la practicaban tanto niños como niñas para mantenerse en forma, y ​​hoy en día las mujeres todavía participan ocasionalmente en el nivel de club. Los gimnastas actúan en grupos sin aparatos o individualmente con aparatos (palo, mazas, cuerda o anillas dobles). A diferencia de la gimnasia rítmica femenina, se realiza en un suelo flexible y las gimnastas realizan movimientos acrobáticos y volteretas. ^[26] La otra versión se desarrolló en Europa y utiliza generalmente las mismas reglas que la femenina y el mismo conjunto de aparatos. Es más destacada en España, que ha celebrado competiciones nacionales masculinas desde 2009 y competiciones grupales mixtas desde 2021, y Francia. ^{[27] [28]}

El trampolín y el tumbling se componen de cuatro modalidades: trampolín individual y sincronizado, mini trampolín doble y tumbling (también conocido como power tumbling o rod floor). Desde el año 2000, el trampolín individual está incluido en los Juegos Olímpicos. Los primeros Campeonatos del Mundo se celebraron en 1964.

Las rutinas individuales de trampolín implican una fase de preparación durante la cual la gimnasta salta repetidamente para alcanzar la altura, seguida de una secuencia de diez rebotes sin pausa durante los cuales la gimnasta realiza una secuencia de habilidades aéreas. Las rutinas se puntúan sobre una puntuación máxima de 10 puntos. Se pueden obtener puntos adicionales (sin máximo en los niveles más altos de competición) dependiendo de la dificultad de los movimientos y del tiempo que se tarde en completar las diez habilidades, que es una indicación de la altura media de los saltos. En las competiciones de alto nivel, hay dos rutinas preliminares, una en la que solo se puntúan dos movimientos por dificultad y otra en la que la atleta es libre de realizar cualquier rutina. A esto le sigue una rutina final que es opcional. Algunas competiciones reinician la puntuación desde cero para las finales, otras añaden la puntuación final a los resultados preliminares.

El trampolín sincronizado es similar, excepto que ambos competidores deben realizar la rutina juntos y se otorgan puntos por la sincronización, así como por la forma y la dificultad de los movimientos.

El mini trampolín doble implica un trampolín más pequeño con una carrera de impulso; se realizan dos movimientos que puntúan por rutina. Los movimientos no se pueden repetir en el mismo orden en el mini trampolín doble durante una competencia. Las habilidades se pueden repetir si se compite en una rutina como montar y desmontar en otra. Los puntajes se marcan de manera similar a los del trampolín individual.

En el tumbling , los atletas realizan una serie explosiva de volteretas y giros por una pista de saltos con resortes. La puntuación es similar a la del trampolín. El tumbling se disputó originalmente como una de las pruebas de gimnasia artística masculina en los Juegos Olímpicos de verano de 1932 y en 1955 y 1959 en los Juegos Panamericanos . De 1974 a 1998 se incluyó como una prueba para ambos sexos en los Campeonatos Mundiales de Gimnasia Acrobática . La prueba también se ha disputado desde 1976 en los Campeonatos Mundiales de Trampolín y Tumbling .

Los saltos mortales se realizan a lo largo de una pista de 25 metros con una carrera de 10 metros. Un pase o carrera de saltos mortales es una combinación de 8 habilidades, con una habilidad de entrada, normalmente una rondada, a látigos y a una habilidad final. Por lo general, la habilidad final es la habilidad más difícil del pase. En el nivel más alto, las gimnastas realizan habilidades de transición. Estas son habilidades que no son látigos, sino dobles o triples saltos mortales (normalmente se realizan al final de la carrera), pero ahora se realizan en el medio de la carrera conectadas antes y después por un látigo o un movimiento rápido.

La competición se compone de una ronda clasificatoria y una ronda final. Hay dos tipos diferentes de competición en tumbling, individual y por equipos. En la prueba por equipos, tres gimnastas de un equipo de cuatro compiten una manga cada uno; si una manga falla, el último miembro del equipo puede competir y se contabilizan las tres puntuaciones más altas. En la prueba clasificatoria individual, el competidor competirá dos mangas, una de pase recto (que incluye dobles y triples saltos mortales) y una de pase con giro (que incluye látigos con giro completo y habilidades combinadas como un doble recto con giro completo "full in back"). En la final de la prueba individual, el competidor debe competir dos mangas diferentes que pueden ser con giro o rectas, pero cada manga normalmente utiliza ambos tipos (utilizando habilidades de transición).

La gimnasia acrobática (anteriormente acrobacia deportiva), a menudo denominada acrobacia, deportes acrobáticos o simplemente acrobacia deportiva, es una disciplina gimnástica grupal para hombres y mujeres. Los acróbatas realizan sus actuaciones al ritmo de la música en grupos de dos, tres y cuatro.

Hay cuatro categorías de edad internacionales: 11-16, 12-18, 13-19 y Senior (15+), que se utilizan en los Campeonatos Mundiales y muchos otros eventos alrededor del mundo, incluidos los Campeonatos Europeos y los Juegos Mundiales .

Todos los niveles requieren una rutina equilibrada y dinámica; los de 12 a 18 años, 13 a 19 años y los mayores también deben realizar una rutina final (combinada).

Actualmente, las puntuaciones de gimnasia acrobática se califican sobre 30,00 para los juveniles, y pueden ser más altas en el nivel FIG Senior según la dificultad:

• Dificultad – Puntuación abierta, que es la suma de los valores de dificultad de los elementos (valorados a partir de las tablas de dificultades) realizados con éxito en un ejercicio, dividida por 100. Esta puntuación es ilimitada en las competiciones senior.
• Ejecución – Los jueces otorgan una puntuación de 10,00 al desempeño técnico (qué tan bien se ejecutan las habilidades), que luego se duplica para enfatizar su importancia.
• Artístico: los jueces otorgan una puntuación de 10,00 al talento artístico (el desempeño general de la rutina, es decir, la coreografía).

Hay cinco categorías de eventos competitivos:

• Parejas de mujeres
• Pares mixtos
• Pares de hombres
• Grupos de mujeres (3 mujeres)
• Grupos masculinos (4 hombres)

Los Campeonatos del Mundo se celebran desde 1974.

La gimnasia aeróbica (formalmente aeróbica deportiva) implica la realización de rutinas por parte de individuos, parejas, tríos, grupos de 5 personas y danza aeróbica y step aeróbico (8 personas). Se enfatiza la fuerza, la flexibilidad y la aptitud aeróbica en lugar de las habilidades acrobáticas o de equilibrio. Los adultos mayores realizan rutinas en un piso de 10 m (33 pies) x 10 m (33 pies), y se utiliza un piso más pequeño de 7 m (23 pies) x 7 m (23 pies) para los participantes más jóvenes. Las rutinas duran entre 70 y 90 segundos según la edad de los participantes y la categoría de la rutina. ^[29] Los Campeonatos Mundiales se llevan a cabo desde 1995.

Los eventos consisten en:

• Mujeres individuales
• Hombres individuales
• Pares mixtos
• Tríos
• Grupos
• Bailar
• Paso

El 28 de enero de 2018, el parkour, también conocido como freerunning, recibió el visto bueno para comenzar a desarrollarse como deporte de la FIG. ^{[30] [31]} La FIG estaba planeando organizar competiciones de la Copa del Mundo a partir de 2018. ^{[ necesita actualización ]} Los primeros Campeonatos Mundiales de Parkour estaban planeados para 2020, pero se retrasaron debido a la pandemia de COVID-19 , ^{[32] [33] [34]} y en su lugar se llevaron a cabo del 15 al 16 de octubre de 2022 en Tokio, Japón. ^[35]

Los eventos consisten en:

• Carrera de velocidad
• Estilo libre

La paragimnasia, gimnasia para atletas discapacitados con clasificaciones de paraatletismo , fue reconocida como una nueva disciplina de la FIG en octubre de 2024. ^[36] Como disciplina de la FIG, actualmente solo cubre la gimnasia artística. ^[37]

Las siguientes disciplinas no están actualmente reconocidas por la Fédération Internationale de Gymnastique .

La gimnasia estética de grupo (AGG) se desarrolló a partir del término finlandés "naisvoimistelu". Se diferencia de la gimnasia rítmica en que el movimiento corporal es amplio y continuo, los equipos son más numerosos y los atletas no utilizan aparatos en las competiciones internacionales de AGG. El deporte requiere cualidades físicas como flexibilidad, equilibrio, velocidad, fuerza, coordinación y sentido del ritmo, donde los movimientos del cuerpo se enfatizan a través de la fluidez, la expresión y el atractivo estético. Un buen rendimiento se caracteriza por la uniformidad y la simultaneidad. El programa de competición consta de movimientos corporales versátiles y variados, como ondas corporales, balanceos, equilibrios, pivotes, saltos y brincos, pasos de baile y elevaciones. La Federación Internacional de Gimnasia Estética de Grupo (IFAGG) se estableció en 2003. ^[38] El primer Campeonato Mundial de Gimnasia Estética de Grupo se celebró en 2000. ^[39]

TeamGym es una modalidad de competición creada por la Unión Europea de Gimnasia , originalmente llamada EuroTeam. La primera competición oficial se celebró en Finlandia en 1996. Los eventos de TeamGym constan de tres secciones: mujeres, hombres y equipos mixtos. Los atletas compiten en tres disciplinas diferentes: suelo, volteretas y trampolín. Los equipos requieren un trabajo en equipo eficaz y una técnica de volteretas. ^[40] No hay Campeonatos del Mundo; sin embargo, se ha celebrado un Campeonato Europeo desde 2010. ^[41]

Los gimnastas de rueda realizan ejercicios en una rueda grande conocida como Rhönrad, rueda de gimnasia, rueda de gimnasio o rueda alemana. También se la conoce como rueda ayro, rueda aero y rueda Rhon.

Existen cuatro categorías básicas de ejercicios: línea recta, espiral, salto y rueda Cyr. El primer Campeonato Mundial se celebró en 1995. ^[42]

Mallakhamba ( maratí : मल्लखम्ब) es un deporte tradicional indio en el que un gimnasta realiza proezas y poses en conjunto con un palo de madera o una cuerda verticales. La palabra también se refiere al palo que se utiliza en el deporte.

Mallakhamba deriva de los términos malla , que denota un luchador, y khamba , que significa un palo. Por lo tanto, Mallakhamba se puede traducir al inglés como "gimnasia con barra". ^[43] El 9 de abril de 2013, el estado indio de Madhya Pradesh declaró el mallakhamba como deporte estatal. En febrero de 2019 se celebró el primer Campeonato Mundial de Mallahkhamb en Mumbai.

La gimnasia general, también conocida como "gimnasia para todos", permite a personas de todas las edades y habilidades participar en grupos de actuación de 6 a más de 150 atletas. Pueden realizar rutinas sincronizadas y coreografiadas. Los grupos pueden estar formados por ambos sexos y se dividen en divisiones por edad. La exhibición de gimnasia general más grande es la Gymnaestrada Mundial cuatrienal , que se celebró por primera vez en 1939. En 1984, la gimnasia para todos fue reconocida oficialmente primero como un programa deportivo por la FIG (Federación Internacional de Gimnasia) y posteriormente por las federaciones nacionales de gimnasia en todo el mundo con participantes que ahora suman 30 millones. La gimnasia no competitiva se considera útil por sus beneficios para la salud. ^[44]

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En los EE. UU., los niveles de gimnasia para mujeres, llamados Programa Olímpico Júnior (JO), comienzan en el nivel 1 y llegan hasta el 10. Los dos tipos de niveles son Obligatorio (niveles 1 a 5) y Opcional (niveles 6 a 10). Cada nivel (1 a 10) tiene su propio conjunto de reglas únicas que ascienden en nivel de dificultad a nivel. El nivel Elite puede seguir el 10 y generalmente se considera nivel olímpico. ^[45] La gimnasia masculina o el Programa Olímpico Júnior consta de diez niveles de entrenamiento o competencia con múltiples grupos de edad en cada nivel, lo que crea oportunidades para que los atletas y los entrenadores participen o compitan. ^[46]

Desde 2015, Canadá ha adoptado el Programa JO para mujeres, con algunas modificaciones, para su uso en las provincias y territorios. ^[47]

La puntuación de una gimnasta artística se obtiene a partir de deducciones tomadas del valor inicial de los elementos de una rutina. El valor inicial de una rutina se basa en la dificultad de los elementos que intenta la gimnasta y en si cumple o no con los requisitos de composición. Los requisitos de composición son diferentes para cada aparato. Esta puntuación se denomina puntuación D. ^[48] Las deducciones en ejecución y destreza se toman de un máximo de 10,0. Esta puntuación se denomina puntuación E. ^[49] La puntuación final se calcula sumando las puntuaciones D y E. ^[50]

El método actual de puntuación, que consiste en sumar las puntuaciones D y E para obtener la puntuación final, se aplica desde 2006. ^[51] El método actual se denomina puntuación "abierta" porque no existe un límite teórico (aunque sí práctico) para la puntuación D y, por lo tanto, para la puntuación total posible de una rutina. ^[52] Antes de 2006, la puntuación final de una gimnasta se deducía de un máximo posible de 10 para una rutina.

Un código de puntos o pautas para calificar la dificultad y ejecución de una rutina se revisa ligeramente para cada cuatrienio o período de cuatro años que culmina en el año de los Juegos Olímpicos.

En un salto mortal, un desmontaje o un salto, el aterrizaje es la fase final, después del despegue y el vuelo ^[53]. Esta es una habilidad crítica en términos de ejecución en las puntuaciones de la competencia, el rendimiento general y la incidencia de lesiones. Sin la magnitud necesaria de disipación de energía durante el impacto, aumenta el riesgo de sufrir lesiones durante el salto mortal. Estas lesiones ocurren comúnmente en las extremidades inferiores, como lesiones de cartílago, desgarros de ligamentos y hematomas/fracturas óseas. ^[54] Para evitar tales lesiones y recibir una puntuación de alto rendimiento, el gimnasta debe utilizar la técnica adecuada. "La fase posterior de contacto con el suelo o aterrizaje de impacto debe lograrse utilizando un aterrizaje de dos pies seguro, estético y bien ejecutado". ^[55] Un aterrizaje exitoso en gimnasia se clasifica como suave, lo que significa que las articulaciones de la rodilla y la cadera están a más de 63 grados de flexión. ^[53]

Una fase de vuelo más alta da como resultado una mayor fuerza de reacción vertical sobre el suelo. La fuerza de reacción vertical sobre el suelo (vGRF) representa una fuerza externa que las gimnastas tienen que superar con su fuerza muscular y afecta al momento lineal y angular de las gimnastas. Otra variable importante que afecta al momento lineal y angular es el tiempo que tarda en aterrizar. Las gimnastas pueden reducir la fuerza de impacto aumentando el tiempo que tardan en realizar el aterrizaje. Las gimnastas pueden lograr esto aumentando la amplitud de la cadera, la rodilla y el tobillo. ^[53]

En general, los competidores trepaban una cuerda de fibra natural de 6 m (6,1 m = 20 pies en EE. UU.) u 8 m (7,6 m = 25 pies en EE. UU.) y 38 mm de diámetro (1,5 pulgadas) para aumentar la velocidad, comenzando desde una posición sentada en el suelo y utilizando solo las manos y los brazos. Normalmente se permitía patear con las piernas en una especie de "tride". Muchas gimnastas pueden hacer esto en la posición de straddle o de carpa, lo que elimina la ayuda generada por las piernas, aunque también se puede hacer con las piernas.

Las anillas voladoras eran una prueba similar a las anillas estáticas , pero en la que el atleta ejecutaba una serie de acrobacias mientras se balanceaba. Era una prueba gimnástica autorizada tanto por la NCAA como por la AAU hasta principios de los años 1960.

El swing con mazas, también conocido como mazas indias, fue una disciplina de la gimnasia artística masculina que se desarrolló hasta la década de 1950. Era similar a las mazas de la gimnasia rítmica femenina y masculina, pero mucho más simple y se permitían pocos lanzamientos. Era una práctica. Se incluyó en los Juegos Olímpicos de Verano de 1904 y 1932.

• Barra horizontal y barras paralelas en equipo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1896
• Equipos libres y sistema sueco en los Juegos Olímpicos de Verano de 1912 y 1920
• Combinada y triatlón en los Juegos Olímpicos de Verano de 1904
• Salto de caballo lateral en los Juegos Olímpicos de Verano de 1924
• Acrobacias en los Juegos Olímpicos de Verano de 1932

• Ejercicio en equipo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1928, 1936 y 1948
• Barras paralelas en el Campeonato Mundial de 1938
• Equipos portátiles en los Juegos Olímpicos de Verano de 1952 y 1956

La gimnasia es uno de los deportes más peligrosos, con una tasa de lesiones muy alta en niñas de entre 11 y 18 años. ^[56] Algunos movimientos gimnásticos que estaban permitidos en competiciones pasadas ahora están prohibidos por razones de seguridad. ^{[ aclaración necesaria ]}

El entrenamiento en el podio se refiere a la sesión de práctica oficial antes del inicio de una competición de gimnasia. El objetivo de esto es permitir que las gimnastas que compiten se familiaricen con el equipo de competición dentro del pabellón en el que competirán, ^[57] principalmente por razones de seguridad.

En comparación con los atletas que practican otros deportes, los gimnastas tienen un riesgo mayor que el promedio de sufrir lesiones por uso excesivo y lesiones causadas por la especialización deportiva temprana entre niños y adultos jóvenes. ^{[58] [59]} Los gimnastas tienen un riesgo particular de sufrir lesiones en los pies y las muñecas. ^{[60] [61]} El entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir lesiones.

También se han registrado casos de abuso emocional y sexual. ^[62]

Las gimnastas tienden a tener baja estatura , pero es poco probable que el deporte afecte su crecimiento. ^[56] Los padres de las gimnastas también tienden a ser más bajos que el promedio. ^[56]

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Wikisource tiene varios textos originales relacionados con la Gimnasia .

Busque gimnasia en Wikcionario, el diccionario libre.

• Sitio web oficial de la Federación Internacional de Gimnasia (FIG)
• Sitio web oficial de la Federación Internacional de Gimnasia Estética de Grupo
• USA Gymnastics, el organismo rector de la gimnasia en los EE. UU.
• British Gymnastics, el organismo rector de la gimnasia en el Reino Unido
• Gimnasia Brasileña, el organismo rector de la gimnasia en Brasil
• Textos en Wikisource:
  • "Gimnasia". Nueva Enciclopedia Internacional . 1905.
  • "Gimnasia y gimnasio". Enciclopedia Británica (11.ª ed.). 1911.
  • "Gimnasia". Nueva enciclopedia de Collier . 1921.