Despliegue (agarramiento)
| Extensión | |
|---|---|
 Para defenderse de un intento de derribo , el luchador superior aleja las piernas del oponente y baja las caderas. | |
| Clasificación | Agarre firme |
| Estilo | Lucha |
El sprawl es un término de las artes marciales y la lucha libre que se utiliza para referirse a una técnica defensiva que se realiza en respuesta a ciertos intentos de derribo , generalmente intentos de derribo con una o dos piernas . [1] El sprawl se realiza moviendo las piernas hacia atrás, de modo que se aterrice sobre la parte superior de la espalda del oponente que intenta el derribo. La posición resultante también se conoce como sprawl o posición de sprawling .
Lo ideal es que el combatiente que se encuentra en posición de sparraw cree una extensión de cadera segura tanto como sea posible y mantenga las rodillas fuera del suelo. Sus opciones desde la posición de sparraw incluyen intentar ganar apalancamiento en la parte baja de la espalda enganchándose por debajo de los codos, haciendo una llave de cabeza y agarrando los tobillos de su oponente e intentando ponerse detrás de él. Mantener las rodillas fuera del suelo crea más peso que empuja hacia abajo al oponente.
En las artes marciales mixtas , el sprawling es un aspecto importante de la estrategia de sprawl-and-brawl , aunque también lo utilizan muchos otros luchadores y estilistas de artes marciales mixtas .
El sprawl también se utiliza en algunas formas de ejercicio y suele confundirse con el burpee . El sprawl suele considerarse un mal ejercicio para la espalda baja, pero no es así, ya que el sprawl, cuando lo realizan correctamente deportistas que están en forma y son flexibles, es tan seguro como el burpee. Lo importante es crear una extensión de cadera en lugar de arquear la espalda. La extensión adecuada de la cadera se crea apretando los glúteos, lo que a su vez tira de la pelvis hacia atrás, a la que sigue la columna de forma segura.
Véase también
Referencias
- ^ Renzo Gracie ; John Danaher (2003). Dominando el Jujitsu. Human Kinetics 1. p. 46. ISBN 978-1-4504-0769-4. Recuperado el 16 de julio de 2013 .
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