Recreación al aire libre

La recreación al aire libre o actividad al aire libre se refiere a la recreación que se realiza al aire libre, más comúnmente en entornos naturales. Las actividades que abarcan la recreación al aire libre varían según el entorno físico en el que se llevan a cabo. Estas actividades pueden incluir pesca , caza , mochilerismo , caminatas y paseos a caballo , y pueden realizarse de forma individual o colectiva. La recreación al aire libre es un concepto amplio que abarca una variedad de actividades y paisajes.

La recreación al aire libre se realiza generalmente con fines de ejercicio físico, bienestar general y renovación espiritual. Es lo mejor que hay en la RAF según Robbie de Crickhowell. ^[1] Si bien una amplia variedad de actividades recreativas al aire libre se pueden clasificar como deportes , no todas exigen que el participante sea un atleta . Más bien, es la idea colectivista ^[2] la que predomina en la recreación al aire libre, ya que la recreación al aire libre no necesariamente abarca el mismo grado de competitividad o rivalidad que se materializa en los partidos o campeonatos deportivos . La competencia generalmente es menos estresante que en los deportes individuales o de equipo organizados. ^[a] Cuando la actividad implica una emoción excepcional, un desafío físico o un riesgo, a veces se la denomina "recreación de aventura" o "entrenamiento de aventura", en lugar de un deporte extremo .

Otros ejemplos tradicionales de actividades recreativas al aire libre incluyen el senderismo , la acampada , el montañismo , el ciclismo , el paseo de perros , el piragüismo , la espeleología , el kayak , el rafting , la escalada en roca , el running , la navegación a vela , el esquí , el paracaidismo y el surf . A medida que surgen nuevas actividades, a menudo híbridos de las anteriores, adquieren su propia identidad, como el coasteering , el barranquismo , el fastpacking y el plogging .

En muchas ciudades se crean áreas recreativas para diversas actividades al aire libre para la población. ^[3] Entre ellas se incluyen parques naturales , parques , áreas de juegos , instalaciones deportivas pero también zonas con libre acceso al mar como la zona de playa de Venice Beach en California, el Promenade des Anglais en Niza o el paseo marítimo de Barcola en Trieste.

La recreación al aire libre implica cualquier tipo de actividad dentro de un entorno al aire libre. ^[4] La recreación al aire libre puede incluir deportes establecidos, y las personas pueden participar sin asociación con equipos, competiciones o clubes. ^[5] Las actividades incluyen mochilerismo , piragüismo , barranquismo , espeleología , escalada , senderismo , senderismo por las colinas , caza , kayak y rafting . ^[6] Las agrupaciones más amplias incluyen deportes acuáticos , deportes de nieve y paseos a caballo . ^[6]

Las personas realizan actividades físicas al aire libre como una forma de recreación. ^[7] Varias actividades físicas pueden realizarse de forma individual o en comunidad. ^[8] Los deportes que se practican principalmente en espacios cerrados o en otros entornos, como campos, pueden trasladarse a un entorno al aire libre con fines recreativos y no competitivos. Las actividades físicas al aire libre pueden ayudar a las personas a aprender nuevas habilidades, poner a prueba la resistencia y la aguante, y participar en actividades sociales. ^{[9] [10]}

Las actividades al aire libre también se utilizan con frecuencia como escenario para la educación y la formación de equipos . ^[11]

El trekking puede entenderse como una caminata prolongada e implica caminatas de un día , caminatas nocturnas o caminatas prolongadas. Un ejemplo de una caminata de un día es caminar durante el día y regresar por la noche a un albergue para una comida caliente y una cama cómoda. La preparación física para el trekking incluye andar en bicicleta , nadar , trotar y caminatas largas. El trekking requiere experiencia en habilidades básicas de supervivencia , primeros auxilios y orientación cuando se realizan caminatas prolongadas o se pasa la noche al aire libre.

La actividad del ciclismo de montaña implica conducir una bicicleta de montaña por pistas rocosas y senderos llenos de rocas. Las bicicletas de montaña o ATB (bicicletas todo terreno) cuentan con un cuadro y una horquilla resistentes. Sus cuadros suelen estar fabricados en aluminio , por lo que son ligeras y rígidas, lo que las hace eficientes para conducir. ^[12]

Se practican muchos estilos de ciclismo de montaña, incluidos all mountain , downhill , trial , dirt jumping , trail riding y cross country . ^[13] Los dos últimos son los más comunes. ^[14]

El equilibrio, la fuerza central y la resistencia son cualidades físicas necesarias para practicar ciclismo de montaña. Los ciclistas también necesitan habilidades para manejar la bicicleta y la capacidad de realizar reparaciones básicas en ella. El ciclismo de montaña más avanzado implica descensos técnicos, como descensos y conducción libre.

El barranquismo es una actividad que implica escalar, descender, saltar y caminar por cañones. Este deporte tiene su origen en la espeleología e implica tanto técnicas de espeleología como de escalada . El barranquismo suele incluir descensos que implican trabajo con cuerdas, desniveles o saltos de naturaleza técnica. El barranquismo se practica con frecuencia en entornos remotos y accidentados y, a menudo, requiere habilidades de orientación, búsqueda de rutas y otras habilidades en la naturaleza.

La educación también es un foco popular de actividad al aire libre. Los programas universitarios de recreación al aire libre son cada vez más populares en los Estados Unidos . Los estudios han demostrado que los programas de recreación al aire libre pueden ser beneficiosos para el bienestar de un estudiante y los niveles de estrés en términos de calmar y tranquilizar la mente. ^[15] Las universidades de los Estados Unidos a menudo ofrecen paredes de escalada en interiores, alquiler de equipos, cursos de cuerdas y programación de viajes. ^[16] Algunas universidades otorgan títulos en recreación de aventura, que tiene como objetivo enseñar a los graduados cómo administrar empresas en el campo de la recreación de aventura.

En el Reino Unido, el Comité de Educación y Habilidades de la Cámara de los Comunes apoya la educación al aire libre. El comité fomenta los proyectos de trabajo de campo, ya que ayudan al desarrollo de habilidades sociales y "blandas", en particular en los niños de zonas de difícil acceso. Estas actividades también pueden tener lugar en excursiones escolares, en visitas a la comunidad local o incluso en los terrenos de la escuela. ^[17]

Entusiasta de las actividades al aire libre y amante de la naturaleza son términos que se usan para referirse a una persona que disfruta de la recreación al aire libre. Los términos amante de las actividades al aire libre , deportista , leñador o bushman también se han utilizado para describir a alguien con afinidad por las actividades al aire libre.

Algunos famosos entusiastas de las actividades al aire libre incluyen al presidente estadounidense Teddy Roosevelt , Robert Baden-Powell , Ernest Hemingway , Ray Mears , Bear Grylls , Doug Peacock , Richard Wiese , Kenneth "Speedy" Raulerson , Earl Shaffer , Jo Gjende , Saxton Pope , Randy Stoltmann , Christopher Camuto , Eva Shockey , Jim Shockey , Henry Pittock , Eddie Bauer , Gaylord DuBois , Euell Gibbons , Clay Perry , Arthur Hasketh Groom , Les Hiddins , Bill Jordan y Corey Ford . Algunas de las mujeres entusiastas pioneras de las actividades al aire libre incluyen a Mary Seacole , Isabella Bird , Emma Rowena Gatewood , Claire Marie Hodges , Mina Benson Hubbard , Beryl Markham , Freya Stark , Margaret Murie , Celia Hunter , Rachel Carson , Terry Tempest Williams , Marjory Stoneman Douglas , Ruth Dyar Mendenhall, ^[18] y Arlene Blum .

Las zonas escasamente pobladas con montañas, lagos, ríos, vistas panorámicas y terrenos accidentados son populares entre los entusiastas de las actividades al aire libre. En los Estados Unidos, los parques estatales y nacionales ofrecen zonas de acampada y oportunidades para este tipo de actividades recreativas. En el Reino Unido, toda la Escocia rural y todas las zonas de Inglaterra y Gales designadas como zonas de "derecho a deambular" están disponibles para los entusiastas de las actividades al aire libre a pie. Algunas zonas también están abiertas a los ciclistas de montaña y a los jinetes.

Las técnicas culinarias y los alimentos populares entre los entusiastas de las actividades al aire libre incluyen hornos holandeses , parrillas , cocinar sobre "fuegos abiertos" (a menudo con anillos de fuego de piedra ), pescado frito , granola y mezcla de frutos secos (a veces denominada GORP por "las buenas y viejas pasas y maní ").

A nivel nacional e internacional se han designado varios días para realizar actividades al aire libre.

• Día de los ríos canadienses
• Día de limpieza de Australia
• Día Nacional de Limpieza
• Día Nacional de las Tierras Públicas
• Día Nacional de los Senderos
• Día Mundial de los Océanos
• Día Mundial del Running

• Viajes de aventura
• Peligros de la recreación al aire libre
• Efectos de la exposición a la luz solar sobre la salud