Indefensión aprendida
Comportamiento psicológico

La indefensión aprendida es la conducta que exhibe un sujeto después de soportar estímulos aversivos repetidos que escapan a su control. Inicialmente se pensó que se debía a la aceptación por parte del sujeto de su impotencia, mediante la interrupción de los intentos de escapar o evitar el estímulo aversivo, incluso cuando se le presentan tales alternativas de forma inequívoca. Al exhibir tal conducta, se decía que el sujeto había adquirido indefensión aprendida. [1] [2] En las últimas décadas, la neurociencia ha proporcionado información sobre la indefensión aprendida y ha demostrado que la teoría original estaba al revés: el estado predeterminado del cerebro es asumir que no hay control, y la presencia de "indefensión" es lo que se aprende primero. Sin embargo, se desaprende cuando un sujeto se enfrenta a una estimulación aversiva prolongada. [3]

En los seres humanos, la indefensión aprendida está relacionada con el concepto de autoeficacia , la creencia del individuo en su capacidad innata para alcanzar sus objetivos. La teoría de la indefensión aprendida es la opinión de que la depresión clínica y las enfermedades mentales relacionadas pueden ser resultado de una ausencia real o percibida de control sobre el resultado de una situación. [4]

Fundamentos de la investigación y la teoría

Primeros experimentos

Entrenamiento de choque ineludible en el box de lanzadera

El psicólogo estadounidense Martin Seligman inició la investigación sobre la indefensión aprendida en 1967 en la Universidad de Pensilvania como una extensión de su interés en la depresión. [5] Esta investigación se amplió más tarde a través de experimentos de Seligman y otros. Uno de los primeros fue un experimento de Seligman y Overmier: En la Parte 1 de este estudio, se colocaron arneses a tres grupos de perros. A los perros del grupo 1 simplemente se les colocó un arnés durante un período de tiempo y luego se los soltó. Los grupos 2 y 3 consistieron en " parejas uncidas ". A los perros del grupo 2 se les aplicaron descargas eléctricas en momentos aleatorios, que el perro podía detener presionando una palanca. Cada perro del grupo 3 se emparejó con un perro del grupo 2; siempre que un perro del grupo 2 recibía una descarga, su perro emparejado en el grupo 3 recibía una descarga de la misma intensidad y duración, pero su palanca no detenía la descarga. Para un perro del grupo 3, parecía que la descarga terminaba al azar porque era su perro emparejado en el grupo 2 el que estaba haciendo que se detuviera. Así, para los perros del grupo 3, el shock era “ineludible”.

En la segunda parte del experimento, los mismos tres grupos de perros fueron probados en un aparato de caja lanzadera (una cámara que contiene dos compartimentos rectangulares divididos por una barrera de unos pocos centímetros de alto). Todos los perros podían escapar de las descargas en un lado de la caja saltando sobre una partición baja hacia el otro lado. Los perros de los grupos 1 y 2 aprendieron rápidamente esta tarea y escaparon de la descarga. La mayoría de los perros del grupo 3 , que previamente habían aprendido que nada de lo que hacían tenía efecto sobre las descargas , simplemente se tumbaron pasivamente y gemían cuando recibían la descarga. [5]

En un segundo experimento realizado más tarde ese año con nuevos grupos de perros, Maier y Seligman descartaron la posibilidad de que, en lugar de indefensión aprendida, los perros del Grupo 3 no lograran esquivar la señal en la segunda parte de la prueba porque habían aprendido algún comportamiento que interfería con el "escape". Para evitar ese comportamiento interferente, los perros del Grupo 3 fueron inmovilizados con un fármaco paralizante ( curare ) y se sometieron a un procedimiento similar al de la Parte 1 del experimento de Seligman y Overmier. Cuando se los sometió a la prueba como antes en la Parte 2, estos perros del Grupo 3 mostraron indefensión como antes. Este resultado sirve como indicador para descartar la hipótesis de interferencia.

A partir de estos experimentos, se pensó que sólo había una cura para la indefensión. En la hipótesis de Seligman, los perros no intentan escapar porque esperan que nada de lo que hagan detenga la descarga. Para cambiar esta expectativa, los experimentadores levantaron físicamente a los perros y movieron sus patas, replicando las acciones que los perros tendrían que realizar para escapar de la red eléctrica. Esto tuvo que hacerse al menos dos veces antes de que los perros comenzaran a saltar voluntariamente la barrera por su cuenta. En cambio, las amenazas, las recompensas y las demostraciones observadas no tuvieron ningún efecto en los perros "indefensos" del Grupo 3. [5] [6] [ cita completa requerida ]

Experimentos posteriores

Experimentos posteriores han servido para confirmar el efecto depresivo de sentir una falta de control sobre un estímulo aversivo. Por ejemplo, en un experimento, los humanos realizaron tareas mentales en presencia de ruido distractor. Aquellos que podían usar un interruptor para apagar el ruido se desempeñaron mejor que aquellos que no podían apagar el ruido. Simplemente ser consciente de esta opción fue suficiente para contrarrestar sustancialmente el efecto del ruido. [7] En 2011, un estudio animal [8] encontró que los animales con control sobre los estímulos estresantes exhibieron cambios en la excitabilidad de ciertas neuronas en la corteza prefrontal. Los animales que carecían de control no exhibieron este efecto neuronal y mostraron signos consistentes con la indefensión aprendida y la ansiedad social . Un estudio de 1992 [9] mostró que la no contingencia entre las respuestas y los resultados al resolver problemas de ajedrez conduce a un estado de indefensión aprendida con jugadores de ajedrez que van desde aficionados débiles hasta jugadores profesionales. Los efectos fueron proporcionales al grado de similitud entre el tratamiento y la tarea utilizada en el post-test.

Teorías ampliadas

Las investigaciones han descubierto que la reacción de un ser humano a la sensación de falta de control difiere tanto entre individuos como entre situaciones, es decir, la indefensión aprendida a veces sigue siendo específica de una situación, pero en otras ocasiones se generaliza a través de situaciones. [7] [10] [11] Estas variaciones no se explican mediante la teoría original de la indefensión aprendida, y una visión influyente es que dichas variaciones dependen del estilo atribucional o explicativo de un individuo . [12] Según esta visión, la forma en que alguien interpreta o explica los eventos adversos afecta su probabilidad de adquirir indefensión aprendida y depresión posterior. [13] Por ejemplo, las personas con un estilo explicativo pesimista tienden a ver los eventos negativos como permanentes ("nunca cambiará"), personales ("es mi culpa") y generalizados ("no puedo hacer nada correctamente"), y es probable que sufran indefensión aprendida y depresión. [14]

En 1978, Lyn Yvonne Abramson , Seligman, Paul y John D. Teasdale reformularon el trabajo de Seligman y Paul, utilizando la teoría de la atribución . Propusieron que las personas diferían en cómo clasificaban las experiencias negativas en tres escalas, de internas a externas, de estables a inestables y de globales a específicas. Creían que las personas que tenían más probabilidades de atribuir los eventos negativos a causas internas, estables y globales tenían más probabilidades de deprimirse que aquellas que atribuían las cosas a causas en los otros extremos de las escalas. [13]

Bernard Weiner propuso una explicación detallada del enfoque atribucional de la indefensión aprendida en 1986. Su teoría de la atribución incluye las dimensiones de globalidad/especificidad, estabilidad/inestabilidad e internalidad/externalidad : [15]

  • Una atribución global ocurre cuando el individuo cree que la causa de los eventos negativos es consistente en diferentes contextos.
    • Una atribución específica ocurre cuando el individuo cree que la causa de un evento negativo es exclusiva de una situación particular.
  • Una atribución estable ocurre cuando el individuo cree que la causa es consistente a través del tiempo.
    • Una atribución inestable ocurre cuando el individuo piensa que la causa es específica de un punto en el tiempo.
  • Una atribución externa asigna causalidad a factores situacionales o externos,
    • Mientras que una atribución interna asigna causalidad a factores dentro de la persona. [13]

Perspectiva neurobiológica

Las investigaciones han demostrado que el aumento de la actividad de 5-HT ( serotonina ) en el núcleo del rafe dorsal desempeña un papel fundamental en la indefensión aprendida. Otras regiones cerebrales clave que están implicadas en la expresión de la conducta de indefensión incluyen la amígdala basolateral , el núcleo central de la amígdala y el núcleo del lecho de la estría terminal . [16] También se ha observado actividad en la corteza prefrontal medial, el hipocampo dorsal, el tabique y el hipotálamo durante los estados de indefensión.

En el artículo "Ejercicio, indefensión aprendida y el cerebro resistente al estrés", Benjamin N. Greenwood y Monika Fleshner analizan cómo el ejercicio puede prevenir trastornos relacionados con el estrés, como la ansiedad y la depresión. Muestran evidencia de que el ejercicio en rueda de ardilla previene conductas de indefensión aprendida en ratas. [17] Sugieren que la cantidad de ejercicio puede no ser tan importante como simplemente hacer ejercicio. El artículo también analiza los circuitos neuronales de la indefensión aprendida, el papel de la serotonina (o 5-HT) y las adaptaciones neuronales asociadas al ejercicio que pueden contribuir a la resistencia del cerebro al estrés. Sin embargo, los autores finalmente concluyen que "los mecanismos neurobiológicos subyacentes de este efecto, sin embargo, siguen siendo desconocidos. Identificar los mecanismos por los cuales el ejercicio previene la indefensión aprendida podría arrojar luz sobre la compleja neurobiología de la depresión y la ansiedad y potencialmente conducir a nuevas estrategias para la prevención de los trastornos del estado de ánimo relacionados con el estrés". [18]

En psicología del desarrollo, el orden de las distintas etapas del desarrollo neurobiológico es importante. Desde esta perspectiva, existen dos tipos diferentes de “indefensión” que aparecen en diferentes etapas del desarrollo. En el desarrollo temprano, el bebé es naturalmente indefenso y debe aprender a “ayudar” para alcanzar la neurofisiología madura. La “indefensión” que aparece después de la maduración es lo que se denomina propiamente “indefensión aprendida”, aunque algunos investigadores confunden esta forma infantil de “indefensión” con la forma patológica, adulta. [19]

Implicaciones para la salud

Las personas que perciben los acontecimientos como incontrolables presentan una variedad de síntomas que amenazan su bienestar mental y físico. Experimentan estrés, a menudo muestran trastornos emocionales que demuestran pasividad o agresividad, y también pueden tener dificultades para realizar tareas cognitivas como la resolución de problemas. [20] [21] [22] Tienen menos probabilidades de cambiar patrones de comportamiento no saludables, lo que les hace, por ejemplo, descuidar la dieta, el ejercicio y el tratamiento médico. [23] [24]

Depresión

Los psicólogos cognitivos y anormales han encontrado una fuerte correlación entre los síntomas similares a la depresión y la indefensión aprendida en animales de laboratorio. [25] Steven Maier, profesor de la Universidad de Colorado, afirma que un modelo de depresión podría ser causado por "un control inhibitorio cortical prefrontal medial deteriorado sobre las estructuras límbicas y del tronco encefálico que responden al estrés". La comorbilidad entre los trastornos psicológicos y la indefensión aprendida puede deberse a eventos estresantes. Maier también menciona que la depresión puede no ser la única enfermedad mental que esto implica, lo que podría vincularse con otras enfermedades mentales. [26] De manera similar, los Institutos Nacionales de Salud, en 2021, analizaron una amplia gama de modelos depresivos. Destaca el modelo de indefensión aprendida. El modelo permite predecir los síntomas depresivos debido a sus altas tasas de superposición con el trastorno de estrés postraumático y el trastorno depresivo mayor , que es la investigación principal en el artículo, "Neurobiología superpuesta de la indefensión aprendida y la derrota condicionada: implicaciones para el TEPT y los trastornos del estado de ánimo". [16]

(Consulte la sección Perspectiva neurobiológica más arriba para obtener más información sobre este artículo)

Los adultos jóvenes y los padres de mediana edad con un estilo explicativo pesimista a menudo sufren de depresión. [27] Suelen ser deficientes en la resolución de problemas y la reestructuración cognitiva y muestran una baja satisfacción laboral y relaciones interpersonales en el lugar de trabajo. [23] [28] Aquellos con un estilo pesimista pueden tener sistemas inmunológicos debilitados . Incluye una mayor vulnerabilidad a dolencias menores (p. ej., resfriado, fiebre) y enfermedades graves (p. ej., ataque cardíaco, cánceres). También puede causar una recuperación más deficiente de los problemas de salud. [29]

Impacto social

La indefensión aprendida puede ser un factor en una amplia gama de situaciones sociales.

  • En las relaciones emocionalmente abusivas , la víctima suele desarrollar una indefensión aprendida. Esto ocurre cuando la víctima confronta o intenta dejar al abusador, pero este último desestima o trivializa los sentimientos de la víctima, finge que le importa pero no cambia, o le impide que se vaya. A medida que la situación continúa y el abuso empeora, la víctima comenzará a darse por vencida y a mostrar signos de esta indefensión aprendida. [30] Esto puede resultar en un vínculo traumático con el victimario, como en el síndrome de Estocolmo o el síndrome de la mujer maltratada . [31]
  • Trastorno de estrés postraumático complejo . [32]
  • Según la teoría de la esquizofrenia de Gregory Bateson , el trastorno es un patrón de indefensión aprendida en personas que se encuentran habitualmente en situaciones de doble vínculo en la infancia. En tales casos, el doble vínculo se presenta de forma continua y habitual en el contexto familiar desde la infancia en adelante. Cuando el niño tiene la edad suficiente para haber identificado la situación de doble vínculo, ya la ha internalizado y es incapaz de afrontarla. La solución, entonces, es crear una vía de escape a las demandas lógicas conflictivas del doble vínculo, en el mundo del sistema delirante . [33]
  • El efecto motivador de la indefensión aprendida se observa a menudo en el aula. Los estudiantes que fracasan repetidamente pueden llegar a la conclusión de que son incapaces de mejorar su rendimiento, y esta atribución les impide intentar tener éxito, lo que da lugar a un mayor desamparo, fracasos continuos, pérdida de autoestima y otras consecuencias sociales. Esto se convierte en un patrón que irá en picada si continúa sin tratamiento. [34] [35]
  • El maltrato infantil por negligencia puede ser una manifestación de indefensión aprendida. Por ejemplo, cuando los padres creen que son incapaces de detener el llanto de un bebé, pueden simplemente dejar de intentar hacer algo por el niño. Esta indefensión aprendida afectará negativamente tanto al padre como al niño. [36]
  • Aquellos que son extremadamente tímidos o ansiosos en situaciones sociales pueden volverse pasivos debido a sentimientos de impotencia. [37] Gotlib y Beatty (1985) encontraron que las personas que citan impotencia en entornos sociales pueden ser vistas mal por los demás, lo que tiende a reforzar la pasividad.
  • Las personas mayores pueden reaccionar con impotencia ante la muerte de amigos y familiares, la pérdida de empleos e ingresos y el desarrollo de problemas de salud relacionados con la edad. Esto puede hacer que descuiden su atención médica, sus asuntos financieros y otras necesidades importantes. [38]
  • Según Cox et al. , Abramson , Devine y Hollon (2012), la indefensión aprendida es un factor clave en la depresión que es causada por un prejuicio ineludible (es decir, "desprejuicio"). [39] Por lo tanto: "La indefensión nacida ante un prejuicio ineludible coincide con la indefensión nacida ante choques ineludibles". [40]
  • Según el libro de Ruby K. Payne, Un marco para entender la pobreza , el trato que se da a los pobres puede conducir a un ciclo de pobreza , una cultura de pobreza y una pobreza generacional. Este tipo de indefensión aprendida se transmite de padres a hijos. Las personas que adoptan esta mentalidad sienten que no hay forma de escapar de la pobreza y que, por lo tanto, hay que vivir el momento y no planificar el futuro, atrapando a las familias en la pobreza. [41]
  • La desigualdad de riqueza tiene un impacto en la salud mental. [42]

Los problemas sociales que resultan de la indefensión aprendida pueden parecer inevitables para quienes están atrincherados en ella. Sin embargo, existen diversas formas de reducirla o prevenirla. Cuando se induce en entornos experimentales, se ha demostrado que la indefensión aprendida se resuelve por sí sola con el paso del tiempo. [43] Las personas pueden inmunizarse contra la percepción de que los acontecimientos son incontrolables aumentando su conciencia de experiencias anteriores, cuando pudieron afectar el resultado deseado. [44] La terapia cognitiva se puede utilizar para mostrar a las personas que sus acciones sí marcan la diferencia [45] y reforzar su autoestima . Buscar este tipo de opciones de tratamiento puede ser extremadamente útil para las personas atrapadas en una rutina cuando se trata de indefensión aprendida. Si bien al principio puede parecer difícil escapar de ella, con el tiempo y la ayuda adecuados, puede mejorar. [46]

Extensiones

El científico cognitivo e ingeniero de usabilidad Donald Norman utilizó la indefensión aprendida para explicar por qué las personas se culpan a sí mismas cuando tienen dificultades para utilizar objetos simples en su entorno. [47]

El sociólogo estadounidense Harrison White ha sugerido en su libro Identity and Control que la noción de indefensión aprendida puede extenderse más allá de la psicología al ámbito de la acción social. Cuando una cultura o una identidad política no logra alcanzar los objetivos deseados, la percepción de la capacidad colectiva se resiente.

Surgimiento en el ambiente político

En un contexto político, la indefensión aprendida se produce cuando un votante vota por un candidato y éste no gana. [48] Si esto sucede con el tiempo, puede dar lugar a una indefensión aprendida. Cuando esto ocurre, a menudo puede dar lugar a que haya menos votantes en el futuro. Sin embargo, Wollman y Stouder (1991) descubrieron que no había un hallazgo significativo entre la eficacia específica de la situación y el comportamiento predictivo de la votación. [49]

Surgimiento bajo tortura

Los estudios sobre la indefensión aprendida sirvieron de base para el desarrollo de los métodos de tortura estadounidenses . En los manuales de interrogatorio de la CIA , la indefensión aprendida se caracteriza como una "apatía" que puede resultar del uso prolongado de técnicas coercitivas que resultan en un estado de "debilidad-dependencia-miedo" en el sujeto. "Sin embargo, si el estado de debilidad-dependencia-miedo se prolonga indebidamente, el detenido puede hundirse en una apatía defensiva de la que es difícil despertarlo". [50] [51]

Véase también

Referencias

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