Bloqueo de piernas

Una llave de pierna es una llave de articulación que se dirige a las articulaciones de la pierna , como el tobillo , la rodilla o la cadera . ^[1] Una llave de pierna que se dirige a las articulaciones del pie a veces se denomina llave de pie y una llave en la cadera como llave de cadera . Las llaves de pierna se presentan, con varios niveles de restricciones, en deportes de combate y artes marciales como Sambo , Jiu-Jitsu brasileño , catch wrestling , ^[2] artes marciales mixtas , Shootwrestling y lucha de sumisión , pero están prohibidas en algunos deportes que presentan llaves de articulaciones como el judo . ^{[3] [4] [5]} La técnica se ha visto en una amplia gama de diferentes deportes de combate y, según se informa, tiene más de 2500 años, habiéndose visto en el arte perdido de Pankration en los Juegos Olímpicos originales. ^[6]

Al igual que con otras luxaciones, las luxaciones de piernas son más efectivas con el apalancamiento de todo el cuerpo. Algunas atacan las articulaciones grandes de la rodilla o la cadera e implican el uso del apalancamiento para contrarrestar los grupos musculares más grandes, mientras que otras atacan directamente los ligamentos de la rodilla o la articulación más pequeña del tobillo. Las luxaciones de piernas pueden implicar posiciones de control como el triángulo de la pierna interna o el nudo de piernas para mantener el control mientras se aplica el ataque o se hace la transición entre dos ataques, aunque estas y algunas otras posiciones de control están prohibidas en la competición de jiu-jitsu brasileño. Algunas otras posiciones de control de luxaciones de piernas se han adoptado en las competiciones modernas de BJJ y de lucha por sumisión como "guardias", como la guardia de serpiente, la guardia en X con una pierna y la guardia 50/50, donde se utilizan tanto para luxaciones de piernas como para revertir a posiciones dominantes desde abajo.

En el entrenamiento o combate, las llaves de piernas se aplican de manera lenta y controlada, y a menudo no se hiperextienden como en el caso del gancho de talón comparativamente peligroso. ^[7] En cambio, se señala la sumisión antes de que la llave se aplique por completo. En la aplicación de la autodefensa , o cuando se aplican de forma incorrecta o con fuerza excesiva, las llaves de piernas pueden causar daños en los músculos , tendones y ligamentos , incluso dislocaciones o fracturas óseas .

A continuación se muestran algunos ejemplos de los muchos tipos de llaves de piernas.

Una llave de rodilla (también conocida como llave de pierna , llave de rodilla o hiza-juji-gatame ) es una llave de pierna que puede hiperextender la rodilla . La técnica básica de la llave de rodilla es similar a la de una llave de brazo . El practicante atrapará la pierna del oponente entre sus piernas y asegurará la pierna con sus brazos de manera que la rótula del oponente apunte hacia el cuerpo. Luego, el practicante aplica presión con sus caderas, forzando la pierna del oponente a estirarse, hiperextendiendo la articulación de la rodilla. Una variación de la llave de rodilla se logra de manera similar, pero en lugar de sujetar la pierna con las manos, el practicante atrapará el pie del oponente detrás de una axila. Luego, el practicante aplicará presión usando también la parte superior del cuerpo y sus caderas, lo que produce una mayor cantidad de fuerza aplicada a la rodilla, lo que hace que sea mucho más difícil escapar de la llave antes de que se produzca daño en el tejido o ligamento. ^[8] Alternativamente, si el practicante está agarrando lo suficientemente bajo con ambas manos sobre el tobillo y la pantorrilla/espinilla del oponente, el practicante puede cruzar una pierna y usarla para presionar hacia abajo como un triángulo de piernas alrededor de la rodilla/muslo/rótula/fémur del oponente, haciendo que el agarre sea más seguro y permitiendo al practicante golpear la ingle del oponente o inmovilizar/empujar la otra pierna del oponente con la pierna no cruzada del practicante.

Un bloqueo de tobillo (a veces denominado bloqueo de espinilla ) es un bloqueo de pierna que se aplica a cualquiera de las articulaciones del tobillo , típicamente hiperextendiendo la articulación talocrural a través de hiperflexión plantar . ^[9] Los bloqueos de tobillo a menudo se aplican de una manera que provoca simultáneamente un bloqueo de compresión en el tendón de Aquiles y, a veces, también en el músculo de la pantorrilla .

El bloqueo de tobillo recto (dependiendo de cómo se realice, se conoce en judo como akiresuken-gatame o ashi-hishigi ) es lo que generalmente se considera un bloqueo de tobillo. Por lo general, se realiza utilizando las piernas para aislar una de las piernas del oponente y colocando el pie del oponente en la axila, mientras se sostiene el pie con el antebrazo en la parte inferior de la pantorrilla del oponente , generalmente en el tendón de Aquiles . Al hacer palanca con las caderas hacia adelante, el pie se flexiona plantar con fuerza , lo que crea un potente bloqueo articular en el tobillo . El antebrazo sirve como punto de apoyo en el apalancamiento y puede causar una presión severa en el tendón de Aquiles , especialmente cuando se utilizan las partes óseas del antebrazo. A este bloqueo de tobillo recto a veces se lo denomina " bloqueo de Aquiles ".

Una sujeción de dedos del pie (también conocida como ashi-dori-garami en judo) implica el uso de las manos para hiperextender y/o hiperrotar el tobillo , típicamente agarrando el pie cerca de los dedos y girando o empujando el pie mientras se controla la pierna del oponente. ^[10] Un tipo común de sujeción de dedos del pie es la sujeción de dedos del pie en forma de cuatro , donde se utiliza una sujeción en forma de cuatro para sujetar el pie del oponente. Este tipo de sujeción de dedos del pie se realiza sujetando el pie por los dedos con una mano y colocando la otra mano debajo del tendón de Aquiles del oponente y agarrando la muñeca. Controlando el cuerpo del oponente y usando las manos para flexionar plantar el pie, ya sea recto o ligeramente hacia los lados, poniendo así un torque considerable en el tobillo . La sujeción de dedos del pie también se puede aplicar en una posición similar a una cerradura de tobillo.

Un gancho de talón es un bloqueo de pierna que afecta múltiples articulaciones y se aplica girando transversalmente el pie , ya sea medial o lateralmente . ^[11] La fuerza de torsión ejerce una torsión severa sobre el tobillo , que a su vez transfiere la torsión a la rodilla .

Existen varias variantes de ganchos de talón, siendo la más típica la que se realiza colocando las piernas alrededor de la pierna de un oponente y sujetando el pie del oponente en la axila del mismo lado. Las piernas se utilizan para controlar el movimiento del cuerpo del oponente mientras se tuerce el pie del oponente sujetando el talón con el antebrazo y utilizando todo el cuerpo para generar un movimiento de torsión, creando así un fuerte torque medial en el tobillo . Se puede realizar un gancho de talón similar sujetando el pie del oponente en la axila opuesta y girándolo lateralmente; un movimiento que se conoce como gancho de talón invertido , inverso o interno .

Muchos practicantes consideraban que el gancho de talón era una peligrosa llave de pierna, con una alta tasa de lesiones, ^[12] especialmente en los ligamentos de la rodilla. Como resultado, muchas figuras populares en el mundo del grappling no creen que los ganchos de talón deban enseñarse a los principiantes. ^[13] A pesar de ser una técnica muy antigua, ^[14] el gancho de talón es ilegal en muchas formas de grappling competitivo y en un momento estuvo completamente prohibido en el jiu-jitsu brasileño según las reglas de la IBJJF , pero esto cambió para los competidores avanzados a partir de 2021. ^[15] Hoy en día existen varias excepciones a esto, sobre todo las categorías avanzadas de competición de jiu-jitsu brasileño ^[16] y Sambo . ^[17]

El aplastamiento de pantorrilla o el slicer de pantorrilla (también conocido como cortador de pantorrilla, slicer de rodilla o separador de rodilla), conocido en judo como hiza-hishigi , es una técnica en la que se comprime la pierna del oponente (del talón al trasero) mientras se coloca el antebrazo o la espinilla detrás de la rodilla para aplastar el músculo de la pantorrilla y, potencialmente, separar la articulación de la rodilla. Al igual que con los slicers de bíceps, existe la idea errónea de que esta técnica solo causa dolor. Las luxaciones de pantorrilla pueden causar lesiones muy graves en la rodilla, además de dañar el músculo de la pantorrilla, y se debe tener precaución al finalizar la luxación.

• Para las llaves de piernas que implican un movimiento de separación de la rodilla, consulte Cortador de piernas .
• Bloqueo de brazo
• Manipulación de pequeñas articulaciones
• Bloqueo espinal
• Bloqueo de muñeca
• Bloqueo de compresión

Wikimedia Commons alberga una categoría multimedia sobre Leglock .

• Barra de rodillas. Barra de rodillas básica.
• Barra de rodilla con tracción de pie. Barra de rodilla desde la posición de media guardia .
• Preguntas y respuestas sobre la llave de rodilla. Información sobre problemas comunes al realizar llaves de rodilla.
• Barra de rodillas rodante desde el amarre
• Bloqueo de Aquiles. Bloqueo básico de tobillo recto.
• Quasimodo Shin Lock. Un bloqueo de tobillo que se puede realizar desde la parte superior de la guardia .
• Figura 4. Sujeción de los dedos del pie. Sujeción básica de los dedos del pie.
• Aplastamiento de rodillas con agarre de dedos del pie. Un agarre de dedos del pie desde la parte superior de la protección.
• El agarre del dedo del pie de Tyrone Glover.
• Clinch a Inside Trip a Heel Hook vs. Punching. Gancho de talón básico.
• Agarre de bíceps con gancho de talón (sic). Variación del agarre en el gancho de talón
• Gancho de talón. Gancho de talón invertido básico.
• Gancho de tobillo a talón. Otro gancho de talón invertido.
• Gancho de talón desde la guardia del oponente Gancho de talón usando las piernas.