Tanque de aislamiento

Ambiente completamente oscuro, a prueba de luz y sonido, calentado a la misma temperatura que la piel.

Un tanque de aislamiento , tanque de privación sensorial , tanque de flotación , cápsula de flotación , cabina de flotación , tanque de flotación o tanque de atenuación sensorial es un ambiente lleno de agua, completamente oscuro, a prueba de luz y sonido, calentado a la misma temperatura que la piel.

Método

El tanque se llena con 25 cm (10 pulgadas) de agua que contiene suficiente sal de Epsom disuelta para crear una gravedad específica de aproximadamente 1,25-1,26, lo que permite que una persona flote libremente con la cara fuera del agua. Para reducir las sensaciones térmicas, el agua en el tanque de flotación se mantiene aproximadamente a la temperatura de la piel , alrededor de 35 °C. Por lo general, uno flota sin ropa para minimizar las sensaciones táctiles, y se usan tapones para los oídos durante la flotación tanto para minimizar las sensaciones auditivas como para mantener la sal de Epsom fuera del canal auditivo.

Existen varios diseños de tanques diferentes. Los diseños de cápsulas y cabinas utilizan recintos con puertas para entrar o salir del tanque, mientras que los diseños de piscinas están construidos con fibra de vidrio circular y carecen de un recinto para reducir el riesgo de claustrofobia . El diseño de la piscina está alojado en una habitación insonorizada y a prueba de luz, con una temperatura y humedad del aire ambiente estrictamente controladas.

Historia

El tanque de aislamiento fue desarrollado en 1954 por John C. Lilly , médico y neuropsiquiatra . ^[1]^[2]^[3] Durante su formación en psicoanálisis en el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIMH), Lilly experimentó con la privación sensorial . ^[4]

El interés comercial generalizado y el uso del tanque de aislamiento no se produjeron hasta 1972, cuando Glenn Perry, un programador de sistemas informáticos, comenzó a vender los primeros tanques comerciales después de asistir a un taller de cinco días impartido por Lilly. ^[5]

En 1981, había alrededor de $4 millones en ventas y alquileres en la industria, y las expectativas eran que el mercado crecería, impulsado por la película Altered States (una película protagonizada por William Hurt como un psicopatólogo que experimenta con un tanque de flotación), que se estrenó en 1980. ^[6] Según una fuente de la industria, en la década de 1980, el aumento del SIDA y el miedo al agua compartida redujeron la demanda de centros de flotación. ^[7] Para 2013, la flotación era más popular en Europa que en los EE. UU., pero había experimentado cierto crecimiento en el área alrededor de San Francisco; en ese momento, un tanque de gama baja costaba alrededor de $10,000 y una sesión de flotación de una hora costaba alrededor de $70. ^[7]

Medicina alternativa

El uso del tanque de flotación tiene sus raíces en la medicina alternativa ^[8] , donde su uso y promoción se produjeron en gran medida fuera de un marco científico. Las primeras investigaciones científicas sobre el uso de los tanques de flotación se vieron obstaculizadas por "activistas políticos [que] consideraban que la privación sensorial era análoga al aislamiento y la tortura", lo que dio lugar a "publicaciones hostiles en los medios populares y en revistas profesionales [y] a la violencia física real contra los investigadores". ^[9]^[10]

La flotación ha sido ampliamente publicitada como una forma de medicina alternativa que tiene una serie de beneficios para la salud, pero las afirmaciones a menudo son exageradas y carecen de evidencia suficiente. ^[8] A pesar de la falta de apoyo científico, las personas han buscado tratamiento con flotación para muchas afecciones, incluida la tensión muscular, el dolor crónico, la hipertensión y la artritis reumatoide hasta el síndrome premenstrual. ^[11]

Investigación

Un metaanálisis de 2005 de ensayos clínicos que se habían realizado en ese momento, encontró que los ensayos eran generalmente pequeños y altamente propensos a error, pero dada esa limitación, el uso de tanques de aislamiento (llamado "flotación REST" o "terapia de estimulación ambiental restringida" en la literatura) muestra un gran tamaño del efecto (d de Cohen = 1,02) para la reducción del estrés . ^[12] Una revisión de 2018 describió la flotación-REST como una de las "[v]arias tecnologías emergentes [que] pueden tener relevancia para la interocepción y la salud mental", ya que "parece mejorar de forma no invasiva la exposición a sensaciones interoceptivas como la respiración y los latidos del corazón". ^[13]

Flotación-REST

La investigación científica sobre la terapia en tanque de flotación generalmente utiliza el término "flotación-DESCANSO" (terapia de estimulación ambiental reducida) para referirse a la técnica. ^[14]^[15] Este término se prefiere al de "privación sensorial" debido al hecho de que 1) la experiencia en el tanque de flotación en realidad mejoró la información sensorial del cuerpo (por ejemplo, sensaciones cardiorrespiratorias) y también puede conceptualizarse como una forma de mejora sensorial ^[16] y 2) el término "privación sensorial" conlleva connotaciones negativas de tortura y alucinaciones que probablemente han impedido la investigación legítima en este campo. ^[15]

Usuarios destacados

Aaron Traywick , un empresario estadounidense y activista por la extensión de la vida, se ahogó en un tanque de aislamiento en 2018. Una autopsia encontró evidencia de ketamina en su sistema. ^[17]
Carl Lawson , jugador de fútbol de los New York Jets y anteriormente de los Cincinnati Bengals , utiliza el tanque para la recuperación muscular y el entrenamiento visual. ^[18]
Carl Lewis , atleta de pista y campo, utilizó técnicas de visualización dentro del tanque para prepararse para su medalla de oro en salto de longitud en los Juegos Olímpicos de Seúl de 1988. ^[19]
Durante el Super Bowl XLIX , ambos equipos de la NFL (los New England Patriots y los Seattle Seahawks) alquilaron un spa flotante local durante la semana del evento. Un equipo flotaba por la mañana y el otro por la tarde. ^[20]
Christof Koch , un neurocientífico conocido por su trabajo sobre la conciencia, afirma que tuvo "lo que algunas personas llaman una experiencia mística" en un tanque de flotación en Singapur. ^[21]^[22]
Joe Rogan ha declarado en su podcast en numerosas ocasiones que posee un tanque de aislamiento y le atribuye el mérito de permitirle alcanzar un estado de meditación más profunda. ^[5]
John Lennon trató su adicción a la heroína en 1979 con la ayuda de flotaciones de 90 minutos en una caja de madera de cedro. ^[5]^{[ dudoso – discutir ]}
Marvin Jones , receptor abierto de los Jacksonville Jaguars y ex jugador de los Cincinnati Bengals y Detroit Lions , comenzó a usar la terapia de flotación para ayudarlo en su recuperación de una lesión de tobillo mientras estaba en Cincinnati. ^[23]
Phil Lester visitó un centro de flotación para un video de YouTube en su canal "AmazingPhil" el 17 de febrero de 2020. ^[24]
Richard Feynman , físico ganador del Premio Nobel, habló de sus experiencias con los tanques de aislamiento en ¡Seguro que está bromeando, señor Feynman!^[25]
Según se informa, varios equipos de la NFL, incluidos los New England Patriots , Los Angeles Rams y New Orleans Saints, utilizan la flotación como una forma de aumentar la calidad del sueño de los jugadores y ayudar con la recuperación. ^[26]
En 2015, el dos veces MVP de la NBA, Stephen Curry, supuestamente utilizó un tanque de privación sensorial cada dos semanas. ^[27]

Véase también

Referencias

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[16] Feinstein JS, Khalsa SS, Yeh H, Al Zoubi O, Arevian AC, Wohlrab C, et al. (junio de 2018). "La obtención de relajación y conciencia interoceptiva mediante terapia de flotación en individuos con alta sensibilidad a la ansiedad". Psiquiatría biológica. Neurociencia cognitiva y neuroimagen . 3 (6): 555–562. doi : 10.1016/j.bpsc.2018.02.005 . PMC 6040829. PMID 29656950 .

[17] "No fue el biohacking lo que mató al biohacker: se ahogó". Bloomberg.com . Consultado el 2 de julio de 2018 .

[18] Terrell K (28 de octubre de 2017). "¿Cómo se relajan algunos jugadores de la NFL antes de los partidos? Flotan". ESPN.com . Consultado el 6 de julio de 2019 .

[19] UrReporter. "Tanques de flotación, ¡tres terapias curativas poderosas en una!". CNN iReport . Archivado desde el original el 24 de septiembre de 2016. Consultado el 23 de septiembre de 2016 .

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[21] ✂️ El prestigioso neurocientífico Christof Koch describe su experiencia mística en un tanque de flotación en Singapur a Lex Fridman. , consultado el 19 de julio de 2022

[22] Koch, Christof (2019). El sentimiento de vida en sí: por qué la conciencia está muy extendida pero no se puede calcular . MIT Press.

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[25] Cole KC (27 de enero de 1985). "Reseña del libro: Seguramente está bromeando, señor Feynman". The New York Times .

[26] Orr C (1 de febrero de 2019). "La alocada historia de cómo Bill Belichick descubrió los beneficios de los tanques de flotación para dormir". Sports Illustrated .

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