Salto de manos (gimnasia)

Un handflip (también flic-flac o flip-flop ^[1] ) es un movimiento acrobático en el que una persona realiza una revolución completa del cuerpo lanzándose de cabeza desde una posición erguida a una posición vertical invertida y luego impulsándose (es decir, "saltando") desde el piso con las manos para volver a saltar a una posición erguida. La dirección de rotación del cuerpo en un handflip puede ser hacia adelante o hacia atrás, y cualquiera de los dos tipos puede realizarse desde una posición de pie estacionaria o mientras se está en movimiento.

Los saltos mortales se realizan en diversas actividades físicas, como la danza acrobática , la animación y la gimnasia . En actividades competitivas, los saltos mortales pueden evaluarse según diversos criterios.

La dirección de rotación del cuerpo en un salto mortal puede ser hacia adelante o hacia atrás, lo que da como resultado un salto mortal hacia adelante o hacia atrás , respectivamente. En un salto mortal hacia atrás, el ejecutante no ve dónde aterrizarán las manos hasta que el movimiento ha comenzado.

Una voltereta de manos de pie es una que comienza desde una posición de pie fija. Por ejemplo, una voltereta de manos hacia atrás que comienza con el ejecutante en una posición de pie fija es una voltereta de manos hacia atrás de pie .

El movimiento del cuerpo puede terminar al completar un salto mortal, o se puede aprovechar el impulso del ejecutante para realizar inmediatamente otro salto mortal u otro movimiento de rotación (por ejemplo, un flip , como un tuck o layout). De manera similar, otro movimiento de rotación (por ejemplo, un roundoff ) puede preceder a un salto mortal con el fin de desarrollar el impulso suficiente para el salto mortal.

En la gimnasia artística , los saltos mortales se realizan habitualmente en los ejercicios de suelo , salto con arco y viga de equilibrio . Los saltos mortales hacia atrás en el suelo suelen ir precedidos de una rondada , y las dos habilidades juntas proporcionan a la gimnasta aceleración y potencia para realizar saltos mortales hacia atrás . ^[2]

El salto mortal hacia atrás comienza con una secuencia de tres fases. En la primera fase, la gimnasta se pone de pie, erguida, sobre los pies planos. En la segunda, la gimnasta balancea los brazos hacia abajo a los lados del torso, dobla las rodillas y se sienta hacia atrás como si estuviera sentada en una silla; mientras está en esta posición, la gimnasta está desequilibrada. En la última fase, la gimnasta balancea ambos brazos hacia arriba a la altura de las orejas, utiliza los músculos de la espalda para impulsar la parte superior del cuerpo y salta en el aire. La gimnasta pasa a una posición de arco, con la cabeza en una posición neutra, los brazos y las piernas estirados y los pies juntos; esta forma corporal se mantiene hasta que las manos tocan el suelo. Con las manos en el suelo, el momento angular del cuerpo se utiliza para transformar la forma corporal de la gimnasta de un arco, pasando por una forma lineal, a una forma "hueca". A continuación, las manos se empujan contra el suelo, lo que hace que el cuerpo se levante del suelo mientras continúa su rotación con los pies primero. Finalmente, los pies aterrizan en el suelo, detrás del centro de gravedad del cuerpo, y el momento angular restante se agota a medida que lleva a la gimnasta a una posición de pie estacionaria. ^[2] Los saltos mortales se realizan en la viga de equilibrio con más fuerza vertical y menos fuerza horizontal en comparación con los realizados en el suelo, quizás para facilitar la colocación de las manos en la viga estrecha. ^[3]

Se puede iniciar un salto mortal hacia adelante desde una posición de pie, pero es más común que los gimnastas realicen saltos mortales hacia adelante mientras corren. También es posible preceder un salto mortal hacia adelante con un "paso hacia afuera", que es similar al salto mortal hacia adelante pero se aterriza con un pie a la vez y se puede realizar en la viga de la misma manera que se realiza en el suelo.

Una variación del salto mortal hacia atrás que se suele realizar en la viga de equilibrio se llama "salto mortal hacia atrás con paso hacia afuera". En esta variación, la gimnasta separa las piernas al despegar, logra una separación completa cuando está invertida y aterriza con un pie a la vez. ^[4] Esta variación se utiliza a menudo al comienzo de combinaciones con otros elementos e implica menos fuerza en los brazos de la gimnasta después de hacer contacto de la mano con la viga. ^[3]

Algunas variaciones del handflip implican giros. El Worley consiste en un handflip hacia atrás con medio giro en la primera fase de vuelo que lo convierte en un handflip hacia adelante. Otras habilidades implican handflip parciales, como el Onodi, que es un handflip hacia atrás con medio giro en la primera fase de vuelo y luego un walkover hacia adelante después de que la gimnasta está parada de manos. ^[4]

Los saltos con volteretas se utilizan para generar potencia para el salto . El salto más simple que se realiza en las competiciones consiste en un salto con volteretas hacia adelante con la repulsión realizada desde la superficie del salto. Los saltos se agrupan dependiendo de si el salto se realiza hacia adelante o hacia atrás y de si hay un giro en el aire cuando el gimnasta salta sobre el salto. Por ejemplo, la familia de saltos de Tsukahara utiliza un salto con volteretas hacia adelante con giro, mientras que los saltos de Yurchenko utilizan un salto con volteretas hacia atrás. ^[4]

En otra variante del salto mortal hacia adelante, llamada flyspring, los pies de la gimnasta se mantienen juntos de principio a fin. Por lo tanto, para realizar un flyspring, la gimnasta debe realizarlo de un salto.

Wikimedia Commons tiene medios relacionados con Handsprings.

• Redondeo
• Voltereta

• Pasos para realizar el salto mortal hacia atrás