Respiración diafragmática
La respiración diafragmática , respiración abdominal , respiración abdominal , [1] o respiración profunda , [2] es la respiración que se realiza contrayendo el diafragma , un músculo ubicado horizontalmente entre la cavidad torácica y la cavidad abdominal . El aire ingresa a los pulmones cuando el diafragma se contrae con fuerza, pero a diferencia de la respiración relajada tradicional ( eupnea ), los músculos intercostales del tórax realizan un trabajo mínimo en este proceso. El vientre también se expande durante este tipo de respiración para dejar espacio para la contracción del diafragma. [3]
Véase también
- Aliento
- Método Buteyko
- Respiración circular
- Respiración de Kussmaul
- Pranayama : una práctica yóguica tradicional de ralentizar y extender las respiraciones, utilizada durante la meditación.
- Respiración superficial : un tipo de respiración que se excluye mutuamente de la respiración diafragmática y está asociada con múltiples trastornos de ansiedad.
- El método de Wim Hof
- Respiración completa
Referencias
- ^ "Aprender a respirar diafragmáticamente". Harvard Health . 2016-03-10 . Consultado el 2023-02-23 .
- ^ Respiración abdominal (PDF) (folleto), Guy's and St Thomas's NHS Foundation Trust, febrero de 2013, 699/VER3, archivado desde el original (PDF) el 2013-06-07 , consultado el 2023-09-09
- ^ "39.10: Respiración - Tipos de respiración". Biology LibreTexts . 2018-07-17 . Consultado el 2023-02-23 .
