Barra trampa
Instrumento de entrenamiento con pesas
Barra de agarre. Generalmente se utiliza para levantamientos de peso muerto y encogimientos de hombros, pero también se puede utilizar para saltos con barra de agarre. Las barras de agarre suelen tener dos pares de asas: un par sobresale hacia arriba en forma de D cuadrada desde la barra y el otro par está al mismo nivel que la barra. La barra se puede dar vuelta para que cualquiera de los dos pares sea más accesible. Esto permite elegir entre dos alturas de agarre diferentes con las que comenzar el levantamiento.

La barra de trampa (también llamada barra hexagonal ) es un implemento que se utiliza en el entrenamiento con pesas . Es un conjunto de barras dobladas en ángulo y luego soldadas hasta formar una forma que queda plana en un plano y que consta de:

  1. Una barra soldada en forma hexagonal o de diamante, de tamaño adecuado para permitir que una persona se pare en el medio.
  2. Dos barras de sujeción coaxiales (casi siempre), soldadas en posiciones opuestas en el exterior del perímetro de la parte hueca para sujetar las placas de peso. Las barras de sujeción se utilizan para cargar la barra de sujeción con placas.
  3. En el interior de la parte hueca hay soldados un conjunto de manijas que apuntan hacia adelante y hacia atrás. Las manijas se utilizan para sostener la barra de sujeción mientras se realiza un ejercicio. Tenga en cuenta que estas manijas están alineadas en un ángulo de 90 grados con respecto a las barras de carga de pesas.
Peso muerto con barra trampa

La barra trapecio fue inventada, patentada y registrada por Al Gerard, un levantador de pesas competitivo . A menudo se cree que recibió su nombre de las (fibras superiores de los) músculos trapecios , el músculo que fue diseñado para entrenar, con encogimientos de hombros . Además de los encogimientos de hombros, la barra también se usa para peso muerto con barra trapecio , [1] saltos con barra trapecio, prensas militares / sobre la cabeza , remos verticales o "tirones altos" y peso muerto con piernas rígidas . Desde entonces, su diseño ha cambiado de varios diseños originales a una forma hexagonal, y se puede denominar correctamente "barra hexagonal".

Varios proveedores producen variantes.

Referencias

  1. ^ Michael Matthews (2014). Más allá de lo grande, más delgado y más fuerte: la guía avanzada para superar las mesetas, alcanzar el PRS y triunfar. Oculus Publishers. ISBN 9781938895265.
Icono de trozo

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