Halterios (antigua Grecia)
Halterios ( / hælˈtəriːz / ; griego : ἁλτῆρες , [1] de "ἅλλομαι" - hallomai , "salto, salto"; [ 2] cf. "ἅλμα" - halma , "saltar" [3] ) eran un tipo de mancuernas utilizadas en la antigua Grecia . En los deportes griegos antiguos , los halterios se usaban como pesas de levantamiento, [4] [5] y también como pesas en su versión del salto de longitud . [6] Los halterios se sostenían con ambas manos para permitir que un atleta saltara una distancia mayor; es posible que se soltaran después del primer o segundo salto.
El atleta balanceaba las pesas hacia adelante y hacia atrás justo antes del despegue, las empujaba hacia adelante durante el despegue y las balanceaba hacia atrás justo antes de soltarlas y aterrizar. Los halterios estaban hechos de piedra o metal y pesaban entre 2 y 9 kg (4 y 20 lb). Añadían unos 17 cm (7 in) a un salto de longitud de 3 m (10 ft). [7]
Historia
Reconocidos como el equivalente griego de las mancuernas modernas , los halterios tenían múltiples usos, desde el entrenamiento hasta la competición. Los registros griegos antiguos muestran evidencia de los halterios que datan del año 700 a. C. En la antigua Grecia, el ejercicio y el entrenamiento eran muy valorados. En el siglo V a. C., los halterios eran de uso común en los regímenes de entrenamiento de la antigua Grecia. La popularidad de los halterios creció a nivel mundial ya que en el siglo II a. C., el famoso médico griego Galeno ideó una variedad de ejercicios que requerían el uso de halterios. [8] Galeno insistió en que los halterios eran una necesidad para la aptitud física, ya que entrenaban el cuerpo para la guerra. [9]
Los romanos, que también tenían una fuerte preocupación por la aptitud física como virtud cívica, adoptaron el uso de halterios en sus ejercicios como un medio para fortalecer sus ejércitos. [9] En su libro Descripción de Grecia , el geógrafo griego Pausanias definió los halterios como "la mitad de un círculo, pero elíptico y hecho de manera que los dedos pasen a través de él como lo hacen a través del mango de un escudo". [10]
En cuanto a los griegos, específicamente los pentatletas griegos , los halterios se usaban más popularmente para entrenar para eventos deportivos específicos en los antiguos Juegos Olímpicos , en particular los eventos de salto de longitud . [11] El uso de halterios desarrollaba la fuerza y permitía un rendimiento atlético más fuerte de los atletas griegos antiguos.
Como equipo de ejercicio
Según el cirujano griego Antillo , el uso de halterios en los entrenamientos consistía en tres ejercicios principales: [ cita requerida ]
- Curls : similares a los curls de bíceps modernos , los halterios se curvaban desde la cintura hasta los hombros con el antebrazo mantenido recto.
- Estocadas : mientras que las estocadas modernas se centran principalmente en entrenar la parte inferior del cuerpo, los antiguos griegos utilizaban halterios en forma de estocada para entrenar los hombros. Al hacer estocadas, los halterios se sostenían hacia adelante con ambos brazos estirados en toda su longitud. (Las estocadas modernas se realizan con las mancuernas colgando a los costados del cuerpo).
- Peso muerto : similar al peso muerto moderno , aunque en lugar de utilizar una barra, los usuarios levantaban cada halterio con la mano correspondiente mientras doblaban la espalda baja y luego la estiraban. La flexión y el estiramiento se repetían mientras se levantaban los halterios.
Uso en salto de longitud
Para ganar la máxima distancia en el salto, los atletas de la antigua Grecia sostenían los halterios con ambas manos, balanceándolos hacia afuera durante el despegue y luego hacia atrás durante el aterrizaje. Según los fisiólogos, los halterios distribuían el cambio en el centro de gravedad del cuerpo, aumentando así el arco del saltador al menos unos pocos centímetros durante la prueba. [12]
Galería
- Cabestro perteneciente al atleta espartano Akmatidas, ganador de una competición de pentatlón en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad. Museo de Historia de los Juegos Olímpicos de la Antigüedad en Olimpia, Grecia
- Pesas de salto de la antigua Grecia
- Un diseño diferente de las pesas.
- Atleta sosteniendo halteres. Lekythos de figuras negras del ático griego antiguo , 525-500 a. C., de Sicilia . Staatliche Antikensammlungen , Múnich.
- Atleta joven con pesas para saltar, utilizadas para mantener el equilibrio durante el salto.
Véase también
Referencias
- ^ ἁλτῆρες, Henry George Liddell , Robert Scott , Un léxico griego-inglés , en Perseus Digital Library
- ^ ἅλλομαι, Henry George Liddell, Robert Scott, Un léxico griego-inglés , en Perseus Digital Library
- ^ ἅλμα, Henry George Liddell, Robert Scott, Un léxico griego-inglés , en Perseus Digital Library
- ^ Norman Gardiner, Atletismo en el mundo antiguo , Dover, 2002, en Google Books
- ^ Bill Pearl , Cómo fortalecerse: entrenamiento con pesas para deportes , Shelter, 2005, en Google Books
- ^ Stephen G. Miller, Atletismo en la antigua Grecia , Yale University Press, 2006, en Google Books
- ^ Minetti, Alberto E (14 de noviembre de 2002). "Biomecánica: Halterios utilizados en el salto de longitud olímpico antiguo". Nature . 420 (6912): 141–142. Bibcode :2002Natur.420..141M. doi :10.1038/420141a. PMID 12432378. S2CID 4342831.
- ^ "Mancuernas, el origen". 27 de marzo de 2023.
- ^ ab Senex, Perseus Americanus (1 de septiembre de 2017). "La fuerza de la vieja escuela: los orígenes romanos [LARGO]". The Older² Avocado . Consultado el 8 de diciembre de 2020 .
- ^ Heffernan, Conor (19 de enero de 2015). "Halteres: la mancuerna de la antigua Grecia". Physical Culture Study . Consultado el 8 de diciembre de 2020 .
- ^ "Cómo levantaba pesas el mundo antiguo". BarBend . 2019-08-12 . Consultado el 2020-12-08 .
- ^ Powell, Kendall (14 de noviembre de 2002). "Las pesas ayudaron a los saltadores de longitud olímpicos". Nature : news021111–8. doi :10.1038/news021111-8. ISSN 0028-0836.
