Fitness al aire libre

El fitness al aire libre consiste en ejercicios que se realizan fuera de un edificio con el fin de mejorar la condición física . Contrasta con el ejercicio que se realiza dentro de un gimnasio o club de salud con el mismo fin. La actividad puede realizarse en un parque , en la naturaleza o en otro lugar al aire libre. La popularidad del fitness al aire libre creció rápidamente en la segunda mitad del siglo XX y se convirtió en un mercado de consumo comercial en el siglo XXI.

En la Alemania del siglo XIX, Turnplatz , un espacio al aire libre para gimnasia, fue promovido por el educador alemán Friedrich Jahn y los Turners , un movimiento político y gimnástico. ^[1] Después de la Segunda Guerra Mundial, como la gente hacía menos ejercicio en su vida diaria y laboral, las actividades físicas y recreativas individualistas y orientadas a la salud, como el jogging , comenzaron a prevalecer. ^[2] Los Planes de Ejercicio de la Real Fuerza Aérea Canadiense , desarrollados por el Dr. Bill Orban y publicados en 1961, y el libro de Kenneth Cooper " Aeróbic " (1968) y la versión para el mercado masivo " El nuevo aeróbic " (1979) ayudaron a lanzar la cultura moderna del fitness . ^{[3] [4] [5] [6]} Hubo un auge del running en la década de 1970 y se desarrollaron senderos de fitness al aire libre en los EE. UU. y Europa. Sin embargo, la mayor parte del crecimiento de la industria del fitness se produjo a través de gimnasios interiores y clubes de salud . ^{[7] [8]}

Los campamentos de entrenamiento físico al aire libre se desarrollaron en Australia, Estados Unidos y el Reino Unido en la década de 1990 y en Canadá en 2001. ^[9] En el siglo XXI, el fitness al aire libre creció como un mercado de consumo comercial. Las clases de fitness grupales al aire libre dirigidas por un entrenador personal o un profesional del fitness se convirtieron en una forma popular de ejercicio al aire libre. ^{[10] [11]} Se desarrolló una variedad de cursos de capacitación para profesionales del fitness y certificaciones para empresas especializadas en fitness al aire libre. ^{[12] [13] [14]} El fitness al aire libre se puede estudiar como una especialidad de la fisiología del ejercicio . ^[15] La tendencia hacia el fitness al aire libre condujo a una proliferación de gimnasios al aire libre . ^{[16] [17]}

Se observó una creciente participación en eventos organizados que se expandieron internacionalmente, como Parkruns , Tough Mudder y Be Military Fit , y deportes como el triatlón y el ciclismo . Los entrenamientos callejeros también se han convertido en una actividad de fitness al aire libre popular en algunos países, con un campeonato mundial que se lleva a cabo desde 2011. ^[18] En los últimos años, más escuelas y colegios han descubierto el aire libre como un medio para la educación. Los lagos, valles y montañas se utilizan para la instrucción académica específica en el ámbito de la ciencia y la biología. ^[19]

• Calistenia
• Tendencias de ejercicio
• Correr libremente
• Historia del entrenamiento físico y la aptitud física
• Recreación al aire libre
• Parkour
• Entrenamiento callejero

• Musnick, David; Pierce, Mark (2004). Acondicionamiento físico para la actividad física al aire libre: ejercicio funcional y nutrición para todos los cuerpos (segunda edición). Seattle, WA: Mountaineers Books. ISBN 0898867568.OCLC 56997316  .
• Jens., Baltrusch (2011). Flexibilidad física al aire libre Entrenamiento de flexibilidad eficaz en la naturaleza . Norderstedt: Libros a pedido. ISBN 9783842378230.OCLC 863734381  .
• Little, Charlene (2016). Ejercicios al aire libre: formas divertidas de ponerse en forma al aire libre. Lulu Press. ISBN 978-1329839472.

• Código de conducta para el entrenamiento físico al aire libre, The Royal Parks