Valoración del esfuerzo percibido
En las pruebas deportivas, de salud y de ejercicio, la calificación del esfuerzo percibido (RPE), medida mediante la escala de calificación del esfuerzo percibido de Borg , [1] [2] [3] es una medida cuantitativa del esfuerzo percibido durante la actividad física. [3] [4] [5] [6]
En medicina, se utiliza para documentar el esfuerzo del paciente durante una prueba para determinar la gravedad de las enfermedades. Los entrenadores deportivos utilizan la escala para evaluar la intensidad del entrenamiento y la competición, así como la resistencia. La escala original introducida por Gunnar Borg clasificaba el esfuerzo en una escala de 6 a 20. Borg luego construyó una escala de relación de categorías más nueva, la escala Borg CR-10, que se clasifica en una escala de 1 a 10. Esta se utiliza especialmente en el diagnóstico clínico y la evaluación de la gravedad de la disnea y la falta de aire , el dolor torácico, la angina y el dolor musculoesquelético. La escala CR-10 es más adecuada cuando hay una sensación predominante que surge de un área específica del cuerpo en lugar del esfuerzo general, por ejemplo, dolor muscular, dolor o fatiga en los cuádriceps o de las respuestas pulmonares durante el esfuerzo.
La escala de Borg puede compararse con otras escalas lineales como la escala Likert o una escala analógica visual . La sensibilidad y reproducibilidad de los resultados son, en líneas generales, muy similares, aunque la escala de Borg puede superar a la escala Likert en algunos casos. [7]
Escala RPE de Borg
La escala RPE de Borg es una escala numérica que va de 6 a 20, [8] donde 6 significa "ningún esfuerzo en absoluto" y 20 significa "esfuerzo máximo". Cuando se toma una medición, la persona elige un número de la siguiente escala que describa mejor su nivel percibido de esfuerzo durante la actividad física.
La escala fue construida para correlacionarse aproximadamente con el 10% de la frecuencia cardíaca en una persona sana de 20 años. [8] En individuos mayores, la correlación se vuelve superior al 10% en el extremo superior de la escala, ya que la frecuencia cardíaca máxima disminuye con la edad.
La escala Borg RPE y el entorno externo
Parece que los entornos exteriores pueden reducir el esfuerzo percibido asociado a un ejercicio determinado en el laboratorio o en otras condiciones interiores. [9]
| Número al | Índice de esfuerzo percibido |
|---|---|
| 6 | Sin esfuerzo |
| 7 | extremadamente ligero |
| 8 | |
| 9 | muy claro |
| 10 | |
| 11 | luz |
| 12 | moderado |
| 13 | Un poco duro |
| 14 | |
| 15 | duro |
| 16 | |
| 17 | muy duro |
| 18 | |
| 19 | extremadamente duro |
| 20 | esfuerzo máximo |
Escala CR-10
Posteriormente, Borg desarrolló una escala CR10. [10]
| Número | Índice de esfuerzo percibido |
|---|---|
| 0 | Sin esfuerzo |
| 0,5 | notable |
| 1 | muy claro |
| 2 | luz |
| 3 | moderado |
| 4 | Un poco difícil |
| 5 | difícil |
| 6 | |
| 7 | muy difícil |
| 8 | |
| 9 | casi maximo |
| 10 | máximo |
Véase también
Referencias
- ^ Borg GA (1982). "Bases psicofísicas del esfuerzo percibido". Med Sci Sports Exerc . 14 (5): 377–81. doi : 10.1249/00005768-198205000-00012 . PMID 7154893.
- ^ Borg G (1970). "El esfuerzo percibido como indicador de estrés somático". Scand J Rehabil Med . 2 (2): 92–8. doi : 10.2340/1650197719702239298 . PMID 5523831.
- ^ ab Dawes HN, Barker KL, Cockburn J, Roach N, Scott O, Wade D (2005). "Calificación de Borg de las escalas de esfuerzo percibido: ¿los anclajes verbales significan lo mismo para diferentes grupos clínicos?". Arch Phys Med Rehabil . 86 (5): 912–6. doi :10.1016/j.apmr.2004.10.043. PMID 15895336.
- ^ Roelands B, de Koning J, Foster C, Hettinga F, Meeusen R (mayo de 2013). "Determinantes neurofisiológicos de los conceptos teóricos y mecanismos implicados en el ritmo". Sports Med . 43 (5): 301–311. doi :10.1007/s40279-013-0030-4. PMID 23456493. S2CID 30392999.
Un componente que parece integrar muchas variables durante el ejercicio de cuerpo entero es la calificación del esfuerzo percibido (RPE) [15]. ...
15.
Borg, Gunnar (1982). "Bases psicofísicas del esfuerzo percibido".
Medicina y ciencia en deportes y ejercicio
.
14
(5): 377–81.
doi
:
10.1249/00005768-198205000-00012
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Número de modelo:
PMID7154893.
{{cite journal}}: Enlace externo en|quote= - ^ Rattray B, Argus C, Martin K, Northey J, Driller M (marzo de 2015). "¿Es hora de dirigir nuestra atención hacia los mecanismos centrales de las estrategias y el rendimiento de recuperación posterior al esfuerzo?". Front. Physiol . 6 : 79. doi : 10.3389/fphys.2015.00079 . PMC 4362407 . PMID 25852568.
Además de tener en cuenta el rendimiento reducido de los participantes con fatiga mental, este modelo racionaliza la RPE reducida y, por lo tanto, el rendimiento mejorado en pruebas de contrarreloj de ciclismo de los atletas que usan un enjuague bucal de glucosa y la mayor potencia de salida durante una prueba de contrarreloj de ciclismo con RPE igualado después de la ingestión de anfetaminas
- ^ Chambers, ES; Bridge, MW; Jones, DA (15 de abril de 2009). "Detección de carbohidratos en la boca humana: efectos sobre el rendimiento físico y la actividad cerebral". The Journal of Physiology . 587 (8): 1779–1794. doi :10.1113/jphysiol.2008.164285. PMC 2683964 . PMID 19237430.
- ^ Grant, S.; Aitchison, T.; Henderson, E.; Christie, J.; Zare, S.; McMurray, J.; Dargie, H. (1999). "Una comparación de la reproducibilidad y la sensibilidad al cambio de escalas analógicas visuales, escalas de Borg y escalas de Likert en sujetos normales durante el ejercicio submáximo". Chest . 116 (5): 1208–1217. doi :10.1378/chest.116.5.1208. PMID 10559077.
- ^ ab "Medición de la intensidad de la actividad física". CDC. 18 de febrero de 2019.
- ^ Olsson, k.; Ceci, R.; Wahlgren, L.; Rosdahl, H.; Schantz, P. (2024). "El esfuerzo percibido puede ser menor cuando se hace ejercicio en el campo que en interiores". PLOS ONE . 19 (5): e0300776. Bibcode :2024PLoSO..1900776O. doi : 10.1371/journal.pone.0300776 . PMC 11135770 . PMID 38809815.
- ^ "La escala Borg Rating of Perceived Exertion (RPE)" (Índice Borg del esfuerzo percibido [RPE]). academic.oup.com . Consultado el 11 de abril de 2024 .
Enlaces externos
- Información sobre Gunnar Borg, PhD MD hc. en el Departamento de Psicología de la Universidad de Estocolmo
- Descripción más detallada de la escala de Borg en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.
