Vinyasa

Un vinyasa ^[1] ( sánscrito : विन्यास , IAST : vinyāsa ) es una transición suave entre asanas en estilos fluidos de yoga moderno como ejercicio, como Vinyasa Krama Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga , especialmente cuando el movimiento se combina con la respiración.

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Las formas vinyasa de yoga utilizadas como ejercicio, incluyendo el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois de 1948 y sus escuelas derivadas como Power Yoga de Beryl Bender Birch de 1995 y otras como Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga , Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga y Core Strength Vinyasa Yoga , derivan del desarrollo de Krishnamacharya de un estilo aeróbico fluido de yoga en el Palacio de Mysore a principios del siglo XX. ^{[2] [3]}

Según la historia oficial del Ashtanga Vinyasa Yoga, Krishnamacharya aprendió el sistema completo de asanas (posturas) y vinyasas (transiciones) de un documento por lo demás desconocido, el Yoga Kurunta , supuestamente escrito hace 5.000 años por Vamana Rishi; la historia cuenta que Krishnamacharya lo copió y se lo enseñó, sin modificaciones, a Pattabhi Jois. Sin embargo, el manuscrito original fue supuestamente destruido por las hormigas, y no sobrevive ninguna copia; ni Jois ni ningún otro de los alumnos de Krishnamacharya lo transcribieron, como se habría esperado en una relación tradicional gurú - shishya . Además, Krishnamacharya "sorprendentemente" ^[4] no citó el texto en su Yoga Makaranda de 1935 ni en su Yogasanagalu de c. 1941 . ^[4] El Yogasanagalu contenía tablas de asanas y vinyasas, y estas son "comparables" ^[5] al sistema de Jois, pero lejos de ser fijo como está escrito en un manuscrito antiguo, el estilo de yoga "saltando" de Krishnamacharya en el palacio de Mysore cambiaba constantemente, adaptado a las necesidades de alumnos específicos según sus edades, constituciones ( deha ), vocaciones ( vrttibheda ), capacidades ( sakti ) y caminos ( marga ); ^[5] el enfoque era "experimental". ^[6] En contraste, el sistema que Krishnamacharya enseñó a Jois y que se convirtió en la base del Ashtanga Vinyasa Yoga era fijo. Esto puede haber sido porque Jois tuvo que enseñar en el Pathasala sánscrito en 1933, mientras que otros alumnos de Krishnamacharya estudiaban en su Yogasala, por lo que es posible que, como sugiere Mark Singleton , le haya enseñado a Jois, de 18 años, una secuencia fija simple adecuada para que un maestro novato la use con grupos grandes de niños. ^[7] Norman Sjoman señala que Krishnamacharya citó el Sritattvanidhi del siglo XIX que documenta las asanas utilizadas en el palacio de Mysore en sus primeros escritos; sus primeros vinyasas se desarrollaron en formas más parecidas a las de Jois, algo que Sjoman toma como evidencia de que Krishnamacharya creó en lugar de heredar los vinyasas: "No era un formato heredado". ^{[8] [9]}

Krishnamacharya utilizó el término "vinyasa" en al menos dos sentidos diferentes. Uno de ellos, en un sentido amplio , significaba "una secuencia de pasos ( krama ) adecuadamente formulada para acercarse a una postura dada". ^[10] El otro era una "etapa en la ejecución de una asana". Por ejemplo, en Yoga Makaranda la secuencia de Sarvangasana se presenta con las palabras "Esta tiene 12 vinyasas [etapas]. La octava vinyasa es la asana sthiti [la postura real]". ^[11]

En cambio, Pattabhi Jois utilizaba el término "vinyasa" en un sentido más estricto para referirse a "los movimientos repetitivos de enlace" entre las asanas del Ashtanga Vinyasa Yoga. ^[10] El profesor de Ashtanga Yoga Gregor Maehle explica que este estilo fluido "crea una meditación en movimiento". ^[12] Las secuencias de vinyasa utilizadas en las demostraciones itinerantes del yoga de Krishnamacharya eran, según una entrevista con Jois, "prácticamente idénticas al esquema aeróbico" del Ashtanga Vinyasa Yoga moderno, es decir, "varias 'series' distintas dentro de las cuales cada asana principal está unida por una serie corta, repetida y de enlace de posturas y saltos basados ​​en el modelo Surya Namaskar ". ^[13]

El yoga vinyasa moderno, tal como lo enseña Sharath Jois (nieto de Pattabhi Jois), coordina la respiración con los movimientos de transición vinyasa entre asanas. ^[14] Una secuencia particular de asanas, también llamada vinyasa, se usa repetidamente en las clases de Ashtanga Vinyasa Yoga; incluye Chaturanga Dandasana (Postura del bastón bajo), Urdhva Mukha Svanasana (Postura del perro hacia arriba) y Adho Mukha Svanasana (Postura del perro hacia abajo) para vincular otras asanas. ^[14] Sharath Jois define vinyasa como un sistema de respiración y movimiento. ^[15]

• Trul khor

• Krishnamacharya, Tirumalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda. Traducido por Lakshmi Ranganathan; Nandini Ranganathan.
• Singleton, Mark (2010). Yoga Body: los orígenes de la práctica de la postura moderna . Oxford University Press. ISBN 978-0-19-539534-1.OCLC 318191988  .
• Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga en el palacio de Mysore (2.ª edición). Abhinav Publications. ISBN 81-7017-389-2.

• Medios relacionados con Vinyasa en Wikimedia Commons