Afrontamiento de evitación
Esfuerzo para evitar enfrentarse a un factor estresante

En psicología, el afrontamiento por evitación es un mecanismo de afrontamiento y una forma de evitación experiencial . Se caracteriza por los esfuerzos de una persona, consciente o inconsciente, para evitar lidiar con un factor estresante con el fin de protegerse de las dificultades que presenta el factor estresante. [1] El afrontamiento por evitación puede conducir al abuso de sustancias , aislamiento social y otras formas de escapismo . Los altos niveles de conductas de evitación pueden conducir a un diagnóstico de trastorno de personalidad por evitación , aunque no todas las personas que muestran tales conductas cumplen con la definición de tener este trastorno. [2] El afrontamiento por evitación también es un síntoma del trastorno de estrés postraumático [3] y está relacionado con los síntomas de depresión y ansiedad. [4] Además, el afrontamiento por evitación es parte de la teoría del conflicto de aproximación-evitación introducida por el psicólogo Kurt Lewin . [5]

La literatura sobre afrontamiento a menudo clasifica las estrategias de afrontamiento en dos grandes categorías: afrontamiento de aproximación/activo y afrontamiento de evitación/pasivo. [6] [7] El afrontamiento de aproximación incluye conductas que intentan reducir el estrés aliviando el problema directamente, y el afrontamiento de evitación incluye conductas que reducen el estrés distanciándose del problema. [8] Tradicionalmente, el afrontamiento de aproximación se ha visto como la forma más saludable y beneficiosa de reducir el estrés, mientras que el afrontamiento de evitación se ha asociado con rasgos de personalidad negativos, actividades potencialmente dañinas y, en general, peores resultados. [9] Sin embargo, el afrontamiento de evitación puede reducir el estrés cuando no se puede hacer nada para abordar el factor estresante. [5]

Medición

La evitación se mide mediante un cuestionario autoadministrado. Inicialmente, se utilizó el Cuestionario Multidimensional de Evitación Experiencial (MEAQ), que es un cuestionario de 62 ítems que evalúa la evitación experiencial y, por lo tanto, la evitación de situaciones, midiendo cuántas conductas evitativas exhibe una persona y cuán fuertemente está de acuerdo con cada afirmación en una escala de 1 a 6. [1] Hoy en día, se utiliza en su lugar el Cuestionario Breve de Evitación Experiencial (BEAQ), que contiene 15 de los 62 ítems originales del MEAQ. [10] En la investigación, la evitación de situaciones se puede cuantificar objetivamente utilizando realidad virtual inmersiva. [11]

Tratamiento

La terapia cognitivo conductual y la psicoanalítica se utilizan para ayudar a quienes afrontan situaciones mediante la evitación a reconocer, comprender y expresar sus emociones. También se utiliza a veces la terapia de aceptación y compromiso , una terapia conductual que se centra en derribar la evitación y demostrar que es un método poco saludable para afrontar experiencias traumáticas. [12]

Tanto el afrontamiento cognitivo activo como el afrontamiento conductual activo se utilizan como técnicas de reemplazo del afrontamiento de evitación. El afrontamiento cognitivo activo incluye cambiar la actitud de uno hacia un evento estresante y buscar cualquier impacto positivo. El afrontamiento conductual activo se refiere a tomar acciones positivas después de obtener más información sobre la situación. [13]

Véase también

Referencias

  1. ^ ab Gámez, Wakiza; Chmielewski, Michael; Kotov, Roman; Ruggero, Camilo; Watson, David (septiembre de 2011). "Desarrollo de una medida de evitación experiencial: el Cuestionario Multidimensional de Evitación Experiencial". Psychological Assessment . 23 (3): 692–713. doi :10.1037/a0023242. ISSN  1939-134X. PMID  21534697.
  2. ^ Weinbrecht, Anna; Schulze, Lars; Boettcher, Johanna; Renneberg, Babette (marzo de 2016). "Trastorno de personalidad por evitación: una revisión actual". Current Psychiatry Reports . 18 (3): 29. doi :10.1007/s11920-016-0665-6. ISSN  1523-3812. PMID  26830887. S2CID  34358884.
  3. ^ Horwitz, Allan V. (2018). Trastorno de estrés postraumático: una breve historia. Baltimore, Maryland. ISBN 978-1-4214-2640-2.OCLC 1051003345  .{{cite book}}: Mantenimiento de CS1: falta la ubicación del editor ( enlace )
  4. ^ Haskell, Amanda M.; Britton, Peter C.; Servatius, Richard J. (2 de marzo de 2020). "Hacia una evaluación del afrontamiento de escape/evitación en la depresión". Behavioural Brain Research . 381 : 112363. doi :10.1016/j.bbr.2019.112363. ISSN  0166-4328. PMID  31739002. S2CID  208047991.
  5. ^ ab Roth, Susan (1986). "Aproximación, evitación y afrontamiento del estrés". American Psychologist . 41 (7): 813–819. doi :10.1037/0003-066X.41.7.813. PMID  3740641 – vía APA PsycNet.
  6. ^ Roth, S; Cohen, L (1986). "Aproximación, evitación y afrontamiento del estrés". American Psychologist . 813-819. 41 (7): 813–819. doi :10.1037/0003-066x.41.7.813. PMID  3740641.
  7. ^ Kleinke, C (2007). ¿Qué significa afrontar el estrés ? Westport: Manual de Praeger sobre estrés y afrontamiento.
  8. ^ Carver, C; Scheier, M; Weintraub, J (1989). "Evaluación de estrategias de afrontamiento: un enfoque basado en la teoría". Revista de personalidad y psicología social . 56 (2): 267–283. CiteSeerX 10.1.1.1022.750 . doi :10.1037/0022-3514.56.2.267. PMID  2926629. 
  9. ^ Holahan, C; Moos, R (1985). "Estrés vital y salud: personalidad, afrontamiento y apoyo familiar en la resistencia al estrés". Revista de personalidad y psicología social . 49 (3): 739–747. doi :10.1037/0022-3514.49.3.739. PMID  4045701.
  10. ^ Gámez, Wakiza; Chmielewski, Michael; Kotov, Roman; Ruggero, Camilo; Suzuki, Nadia; Watson, David (marzo de 2014). "El Cuestionario Breve de Evitación Experiencial: Desarrollo y validación inicial". Psychological Assessment . 26 (1): 35–45. doi :10.1037/a0034473. ISSN  1939-134X. PMID  24059474.
  11. ^ Binder, Florian P.; Spoormaker, Victor I. (2020). "Cuantificación del comportamiento de evitación humana en realidad virtual inmersiva". Frontiers in Behavioral Neuroscience . 14 : 569899. doi : 10.3389/fnbeh.2020.569899 . PMC 7554565 . PMID  33192365. 
  12. ^ Tull, Dr. Matthew. "PTSD and Emotional Avoidance" (TEPT y evitación emocional). El contenido de la sección sobre enfermedades y afecciones de About.com Health es revisado por el Comité de Revisión Médica. Archivado desde el original el 26 de octubre de 2011. Consultado el 27 de noviembre de 2011 .
  13. ^ Billings, Andrew G.; Moos, Rudolf H. (1981). "El papel de las respuestas de afrontamiento y los recursos sociales en la atenuación del estrés de los acontecimientos vitales". Revista de Medicina Conductual . 4 (2): 139–57. doi :10.1007/BF00844267. PMID  7321033. S2CID  206785490.
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