Carrera de media distancia

Las carreras de media distancia son carreras en pista más largas que los sprints , que van desde los 500 metros hasta las dos millas (3218,688 metros). Las distancias medias estándar son los 800 metros , los 1500 metros y la milla , aunque los 3000 metros también pueden clasificarse como una prueba de media distancia. ^[1] Los 1500 m surgieron como resultado de correr 3+3 ⁄ 4 vueltas a una pista al aire libre de 400 m o 7+1 ⁄ 2 vueltas a una pista cubierta de 200 m, ^[2] que eran habituales en la Europa continental en el siglo XX. ^[3]

Las carreras de media distancia son únicas porque normalmente requieren atributos que se encuentran tanto en los velocistas como en los corredores de larga distancia , incluidas combinaciones de velocidad de pies y resistencia aeróbica . Se dice que las carreras de media distancia son una experiencia física muy intensa que requiere grandes cantidades de esfuerzo anaeróbico del cuerpo.

Una prueba de media distancia muy poco común que a veces corren los velocistas para entrenar la resistencia muscular.

Esta era una distancia popular, especialmente en interiores, cuando las distancias imperiales eran comunes. En la era de las pistas de madera de 11 vueltas por milla (comunes antes de la metrificación), esta era una vuelta más larga que un cuarto de milla.

En 1882, el estadounidense Lon Myers estableció lo que entonces era un récord mundial en 600 yardas (548,64 m), al correrlo en 1:11,4. ^[4]

El evento era un evento común para la mayoría de los estudiantes estadounidenses porque era uno de los eventos de prueba estandarizados como parte del Premio del Presidente a la Aptitud Física . ^[5] A fines de la década de 1960 y principios de la de 1970, Martin McGrady , que tuvo un éxito mínimo en carreras más largas o más cortas, se hizo famoso, estableció récords mundiales y atrajo a muchos fanáticos a los estadios para verlo competir con competidores de élite, incluidos atletas olímpicos, en esta distancia inusual.

Esta distancia de media distancia es poco común y la corren principalmente velocistas que desean poner a prueba su resistencia en una distancia más larga. Al igual que otras carreras de media distancia, evolucionó a partir de la carrera de 600 yardas. Los 600 m también se utilizan como trampolín al principio de la temporada para los corredores de 800 m antes de que hayan alcanzado la plena forma física para la carrera.

Johnny Gray (Estados Unidos) tiene el récord masculino: 1:12.81 establecido en Santa Mónica el 24 de mayo de 1986.

Caster Semenya (Sudáfrica) tiene el récord femenino: 1:21.77 establecido en Berlín el 27 de agosto de 2017.

Los 800 m consisten en dos vueltas a una pista estándar de 400 m y siempre han sido una prueba olímpica. Se incluyeron en el primer programa de atletismo femenino en 1928, pero se suspendieron hasta 1960.

David Rudisha ( Kenia ) tiene el récord actual: 1:40.91, Londres, 9 de agosto de 2012. ^[6] Jarmila Kratochvílová ( Checoslovaquia ) estableció el récord femenino actual: 1:53.28, Munich , 26 de julio de 1983. ^[7]

La carrera de 880 yardas (804,67 m), o media milla, fue la antecesora de la distancia de 800 m y tiene sus raíces en las competiciones que se celebraban en el Reino Unido en la década de 1830. ^[8]

Esta distancia no se corre con mucha frecuencia, aunque es más común que la de 500 m para los velocistas. Se suele correr como heptatlón masculino en pista cubierta o como evento de secundaria en pista cubierta. En 1881, Lon Myers estableció lo que entonces era un récord mundial en 1000 yardas, al correrlo en 2:13.0. ^[4]

El récord masculino lo ostenta Noah Ngeny ( Kenia ) (2:11.96, Rieti , 5 de septiembre de 1999), mientras que Svetlana Masterkova (Rusia) estableció el récord femenino (2:28.98, Bruselas , 23 de agosto de 1996). ^[9]

Ver también progresión del récord mundial de 1000 metros .

Tres vueltas. Una distancia que rara vez se corre sola, pero que se suele correr como parte de los relevos combinados de distancia .

No existen récords mundiales ni mejores marcas mundiales registradas, pero se cree que Hicham El Guerrouj ( Marruecos ) es el hombre más rápido en esta distancia: 2:44.75, Rieti, 2002. ^[10]

Esta distancia es aproximadamente 7 metros menor que tres cuartos de milla (1.320 yardas o 1.207 m).

También conocida como la milla métrica, se trata de una carrera de media distancia de primer nivel, que cubre tres vueltas y tres cuartos alrededor de una pista olímpica estándar. En los últimos años, las carreras de esta distancia se han convertido en un sprint más prolongado, con un promedio de 55 segundos por vuelta para el récord mundial logrado por Hicham El Guerrouj de Marruecos : 3:26.00 el 14 de julio de 1998 en Roma (dos actuaciones consecutivas de 1:50 min en 800 m). ^[9] Por lo tanto, la velocidad es necesaria y parece que cuanto más acondicionamiento aeróbico , mejor.

Faith Kipyegon , de Kenia, tiene el récord mundial femenino: 3:49.04, logrado en París el 7 de julio de 2024. ^[11]

Se trata de una distancia difícil para competir mentalmente, además de ser una de las pruebas de pista de media distancia más tácticas. La distancia suele ser testigo de algunas de las carreras más tácticas y físicas del deporte, ya que muchas carreras de campeonato se ganan en los últimos metros.

Esta distancia, que se corre exactamente en cuatro vueltas de una pista normal de 400 m, se corre casi como un reemplazo de la milla (de hecho, es 9,344 m, unos 30,6 pies más corta; sin embargo, todavía se la conoce coloquialmente como "la milla"). Los 1600 metros son la distancia oficial para esta gama de carreras en las escuelas secundarias de EE. UU . Si bien esta carrera rara vez se corre fuera de las competiciones de invitación de la escuela secundaria y la universidad, se ha celebrado a nivel internacional. Sin embargo, los 1500 m son la distancia más común que se corre a nivel universitario e internacional. La etapa final de un relevo combinado de distancia es de 1600 metros.

Una forma precisa de correr una milla real en una pista métrica es correr los 9,344 metros adicionales antes de comenzar la primera vuelta marcada de 400 metros. Muchas pistas, especialmente las de alto nivel, tendrán una línea de salida en cascada dibujada 9,344 metros más atrás para este propósito. De lo contrario, en una pista métrica, habrá una zona de relevos 10 metros antes de la línea de salida/llegada común, frecuentemente marcada por un triángulo que apunta hacia la meta. En muchas configuraciones, ese triángulo tiene aproximadamente medio metro de ancho, lo que hace que su punta esté extremadamente cerca de la línea de salida de la milla, que estaría a un poco menos de dos pies de la zona de relevos marcada (la parte más ancha del triángulo o línea). ^[12]

Cuando se convirtió a 1.600 m, Hicham El Guerrouj corrió un equivalente a 1.600 m en 3:41,83 en su milla récord mundial de 1999 de 3:43,13.

Del mismo modo, cuando se convirtió a 1600 m, Faith Kipyegon corrió un equivalente a 1600 m en 4:06.20 en su milla récord mundial de 2023 de 4:07.64.

Esta distancia de carrera de media distancia, 1.760 yardas (1.609,344 m), es muy común en países que no utilizan el sistema métrico decimal , y todavía se la suele denominar la " banda azul " de la pista. Cuando la World Athletics (entonces conocida como Federación Internacional de Atletismo Amateur) decidió en 1976 reconocer solo récords mundiales para distancias métricas, hizo una excepción con la milla, y los récords se mantienen hasta el día de hoy.

Históricamente, la milla ocupó el lugar que hoy ocupan los 1500 m. Todavía se corre a nivel mundial, pero generalmente solo en ocasiones selectas, como la famosa Wanamaker Mile , que se lleva a cabo anualmente en los Juegos Millrose . Correr una milla en menos de cuatro minutos es un logro notoriamente difícil, que durante mucho tiempo la comunidad científica consideró imposible. ^[13] El primer hombre en romper la barrera de los cuatro minutos fue el inglés Roger Bannister en Oxford en 1954.

Los poseedores actuales del récord son Hicham El Guerrouj ( Marruecos ) (3:43.13, Roma, 7 de julio de 1999) y Faith Kipyegon ( Kenia ) (4:07.64, Mónaco, 21 de julio de 2023). ^[9]

El récord mundial masculino lo ostenta el noruego Jakob Ingebrigtsen , que en 2023 consiguió un tiempo de 4:43.13, superando el anterior récord que ostentaba Hicham El Guerrouj ( Marruecos ) (4:44.79, Berlín, 7 de septiembre de 1999).

Jessica Hull de Australia es la poseedora del récord mundial femenino, con un tiempo de 5:19.70, alcanzado en 2024. ^[14]

Los 2000 m no son una prueba oficial de récord mundial en pista cubierta.

Los 3000 m (7,5 vueltas) son una carrera estándar en los Estados Unidos, que se encuentra en el límite entre las distancias medias y largas. Entre 1983 y 1993 fue un evento del campeonato mundial femenino en los Campeonatos Mundiales de Atletismo y los Juegos Olímpicos al aire libre . La carrera olímpica de 1984 fue famosa por la controvertida colisión entre Mary Decker y Zola Budd . La carrera ha sido un elemento fijo en los Campeonatos Mundiales de Atletismo en Pista Cubierta desde su inicio en 1985 como la carrera más larga tanto para hombres como para mujeres. Esta carrera requiere una velocidad decente, pero la falta de rapidez natural se puede compensar con un acondicionamiento aeróbico superior y tácticas de carrera. Los récords en esta distancia fueron establecidos por Jakob Ingebrigtsen ( Noruega ) (7:17.55, Silesia , 25 de agosto de 2024) y Junxia Wang (China) (8:06.11, Pekín, 13 de septiembre de 1993). ^[9]

Este evento, que consta de exactamente ocho vueltas en una pista estándar de 400 m, se suele correr solo en las escuelas secundarias estadounidenses , junto con los 1600 m. Se le llama coloquialmente "dos millas", ya que la distancia es solo 18,688 metros más corta. En la universidad, el corredor típico de este evento pasaría a la carrera de 5000 metros (o potencialmente a la carrera de 3000 metros durante la temporada en interiores). En la mayoría de las escuelas secundarias, universidades y escuelas medias del este de Estados Unidos, este evento generalmente se considera un evento de larga distancia, según la región. Es la distancia en pista más larga que se corre en la mayoría de las competiciones de escuelas secundarias. ^[15]

Jakob Ingebrigtsen corrió un equivalente a 7:51.35 en 3200 m en su mejor marca mundial de 2023 de 7:54.10 en la carrera de dos millas.

Meseret Defar corrió 3200 m en un tiempo equivalente a 8:55.45, su mejor marca mundial de 2007 de 8:58.58 en la carrera de dos millas.

Esta longitud de carrera de media distancia larga o de larga distancia corta fue de 3.520 yardas (3.218,688 m).

Históricamente, las dos millas ocuparon el lugar que hoy ocupan los 3000 m y los 3200 m. El primer hombre en romper la barrera de los cuatro minutos en ambas millas fue Daniel Komen ( Kenia ) en Hechtel, Bélgica, el 19 de julio de 1997, con un tiempo de 7:58.61. El récord mundial actual en las dos millas lo ostenta Jakob Ingebrigtsen , que corrió 7:54.10 en la competición de la Liga Diamante de París de 2023 el 9 de junio de 2023, aunque el récord mundial de la distancia no está registrado por el Comité Olímpico Internacional. ^[16] Meseret Defar ( Etiopía ) es la mujer más rápida: 8:58.58, Bruselas, Bélgica , 14 de septiembre de 2007.

Otra carrera se corre únicamente en las escuelas secundarias o en competencias de maestros. El especialista típico en esta prueba pasaría a la carrera de obstáculos de 3000 metros en la universidad.

Los 3.000 metros con obstáculos son una prueba de distancia que requiere mayor fuerza, resistencia y agilidad que la prueba plana de 3.000 metros. Esto se debe a que los atletas deben saltar cinco barreras por vuelta, después de unos primeros 200 m planos para poder asentarse. Se coloca una barrera por vuelta delante de un pozo de agua, lo que significa que los corredores también se ven obligados a lidiar con el roce de los zapatos mojados mientras corren. Los récords mundiales los ostentan Lamecha Girma ( Etiopía ) (7:52.11, París , 9 de junio de 2023) y Gulnara Samitova (Rusia) (8:58.81, Pekín, 17 de agosto de 2008). ^[9]

• Carrera de larga distancia
• Los finlandeses voladores

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