Ave nocturna
Person who tends to stay awake at night
Un joven leyendo a la luz de las velas , Matthias Stom

Un búho , persona vespertina o simplemente búho , es una persona que tiende o prefiere estar activa hasta altas horas de la noche y hasta altas horas de la madrugada, y dormir y despertarse más tarde de lo que se considera normal; los búhos a menudo trabajan o realizan actividades recreativas hasta altas horas de la noche (en algunos casos, hasta alrededor del amanecer) y duermen hasta relativamente tarde en el día.

El opuesto de un búho nocturno es un pájaro madrugador –una alondra en contraposición a un búho–, que es alguien que tiende a empezar a dormir a una hora que se considera temprana y también se despierta temprano. Los investigadores tradicionalmente utilizan los términos matutino y vespertino [1] para los dos cronotipos o diurno y nocturno en el comportamiento animal. En varios países, especialmente en Escandinavia , a quien se queda despierto hasta tarde se le llama persona B , en contraste con quien se levanta temprano, a quien se le llama persona A. [2] [3]

Historia

Si bien quedarse despierto después del anochecer se consideraba un rasgo negativo, esto cambió en la Europa de los siglos XVII y XVIII (y posteriormente se extendió más allá) debido al desarrollo e implementación de la iluminación artificial: más luces domésticas, iluminación callejera adicional y adaptación por parte de la realeza y las clases sociales altas. [4] La introducción del chocolate, el café y el té, y los cafés que permanecían abiertos hasta el amanecer, se convirtieron en parte de la nueva cultura. [4]

Etimología

Los búhos, como este búho chico de Polonia , suelen ser de hábitos nocturnos.

El término se deriva de los hábitos nocturnos de los búhos . [5] La mayoría de los búhos duermen durante el día y cazan comida por la noche.

Características

Por lo general, las personas noctámbulas permanecen despiertas después de la medianoche, y los noctámbulos extremos pueden permanecer despiertos hasta justo antes o incluso después del amanecer. [6]

Algunas personas noctámbulas tienen la preferencia o el hábito de quedarse despiertas hasta tarde, o de trabajar en el turno de noche . Las personas noctámbulas que trabajan en el turno de día suelen tener dificultades para adaptarse al horario de trabajo diurno estándar.

A menudo se ha culpado a los noctámbulos de impuntualidad o problemas de actitud. [7] Sin embargo, los empleadores han comenzado a aprender a aumentar la productividad respetando los relojes biológicos mediante horarios de trabajo flexibles, [8] mientras que la "B-Society" danesa de noctámbulos [7] y el movimiento estadounidense Start School Later abogan por una mayor flexibilidad en las escuelas y los lugares de trabajo para el mundo postagrícola. [7]

Algunas investigaciones han demostrado que los noctámbulos son más inteligentes y creativos y tienen más probabilidades de conseguir empleos mejor remunerados que los madrugadores. Un estudio realizado entre 1.000 adolescentes por la Universidad de Madrid concluyó que los noctámbulos obtuvieron mejores resultados que los madrugadores en pruebas de razonamiento inductivo , que a menudo sirven como indicador de inteligencia. [9] Sin embargo, están por detrás de los madrugadores en el rendimiento académico , [10] y tienden a tener hábitos alimentarios menos saludables, así como tasas más altas de tabaquismo. [11]

Algunas personas que se despiertan por la noche y tienen grandes dificultades para adaptarse a los horarios de sueño y de vigilia deseados pueden padecer un trastorno de la fase de sueño retrasada . La terapia de luz matutina puede ayudar a cambiar los ritmos de sueño de las personas que se despiertan por la noche. [12]

Psicología

El patrón del búho nocturno es más frecuente en hombres que en mujeres. [13] Los búhos nocturnos tienen más probabilidades de estar solteros que de tener relaciones a largo plazo. [13] Un estudio realizado en 2013 sugiere que también poseen con mayor frecuencia rasgos de la tríada oscura . [14]

Factores

La tendencia a ser noctámbulo existe en un espectro , en el que la mayoría de las personas son típicas, algunas personas tienen una tendencia pequeña o moderada a ser noctámbulas y algunas tienen una tendencia extrema a ser noctámbulas. [15] La propia tendencia de un individuo puede cambiar con el tiempo y está influenciada por múltiples factores, entre ellos:

  • una predisposición genética, que puede provocar que la tendencia se transmita en familias,
  • la edad de la persona, ya que los adolescentes y los adultos jóvenes tienden a ser más noctámbulos que los niños pequeños o las personas mayores, y
  • el entorno en el que vive la persona, a excepción de los patrones de luz a los que está expuesta a través de los cambios estacionales, así como a través del estilo de vida (como pasar el día en interiores y usar luces eléctricas por la noche). [15]

La composición genética del sistema de ritmo circadiano sustenta la diferencia entre los cronotipos tempranos y tardíos, o madrugadores y noctámbulos. [16] Si bien se ha sugerido que los ritmos circadianos pueden cambiar con el tiempo, incluidos cambios dramáticos que convierten a una alondra matutina en un noctámbulo o viceversa, [17] [18] la evidencia de patrones familiares de despertar temprano o tardío parecería contradecir esto, y es probable que los cambios individuales sean a menor escala. [19]

Predominio

Una encuesta realizada en 2007 a más de 55.000 personas descubrió que los cronotipos tienden a seguir una distribución normal , con los tipos matutinos y vespertinos extremos en los extremos. [20]

Opciones de carrera

Los noctámbulos tienden a prosperar en carreras que no requieren trabajar temprano en la mañana. Las personas que quieren trabajar por la noche suelen trabajar en restaurantes, hoteles, lugares de entretenimiento, tiendas minoristas y algunos negocios de cuidado personal . [21] Los noctámbulos que trabajan en el turno de noche pueden trabajar en servicios de emergencia , en transporte o en instalaciones que funcionan las 24 horas, como hospitales y algunas plantas de fabricación. [21]

Muchas empresas que funcionan por la tarde o por la noche necesitan empleados de todos los niveles, desde empleados principiantes hasta gerentes y personal calificado, siempre que estén abiertas. Por ejemplo, la mayoría de los hospitales emplean a muchos tipos de trabajadores las 24 horas del día:

Las industrias que tienden a ser menos favorables para los noctámbulos incluyen la agricultura, la construcción, la educación y los servicios públicos . Muchos empleados en estas industrias comienzan a trabajar antes de las 7:00 am [21]

Personas notables

Una lista de noctámbulos famosos incluye:

  • En el poema de Lord Byron (y la adaptación de Leonard Cohen ) Así que no iremos más lejos:

    Así que no iremos más a vagar
    tan tarde en la noche,
    aunque el corazón siga igual de amoroso
    y la luna siga igual de brillante.

  • En la Historia Natural de Plinio el Viejo , afirma Vita vigila est , "estar vivo es estar vigilante", una metáfora militar para hacer guardia en la noche. [47]
  • Para Robert Louis Stevenson , "Hay un romance en todos aquellos que están en el extranjero en las horas negras". [48]
  • En Verdad o reto de Jayne Ann Krentz , "Arcadia y Harry eran criaturas de la noche. Se las arreglaban para lucir extrañamente elegantes a la una y media de la mañana". [49]
  • La autora británica Hilary Rubinstein escribió: “Bienaventurados los búhos, porque heredarán el misterio y la magia de la noche”. [50]
  • En la canción de Little River Band "The Night Owls": "Sé fuerte, encuentra el corazón de un búho nocturno cayendo/Quédate despierto hasta el amanecer hasta que la noche se haya ido" [51]

Véase también

Referencias

  1. ^ Horne JA, Östberg O (1976). "Un cuestionario de autoevaluación para determinar la matutina-vespertina en los ritmos circadianos humanos". Int J Chronobiol . 4 (2): 97–110. PMID  1027738.
  2. ^ James, Kyle (1 de marzo de 2007). "Los que duermen tarde en Dinamarca se manifiestan por un cambio social". Deutsche Welle . Consultado el 1 de noviembre de 2009 .
  3. ^ Morris, Chris (14 de junio de 2007). "Los que se levantan tarde se unen en Dinamarca". BBC News Channel . Consultado el 1 de noviembre de 2009 .
  4. ^ de Benjamin Schwarz (abril de 2012). "Night Owls". Revista Atlantic , págs. 82-83.
  5. ^ "Búho nocturno". www.dictionary.com . Consultado el 21 de julio de 2018 .
  6. ^ Stefan Klein, Tiempo (2008) p. 20
  7. ^ abc Greene, Gayle (2008). Insomniac . Berkeley: Prensa de la Universidad de California. pp. 345. ISBN 9780520259966.OCLC 85817911  .
  8. ^ Klein, pág. 33
  9. ^ Nuwer, Rachel . "Los adolescentes noctámbulos y madrugadores piensan de manera diferente". Smithsonian . Consultado el 4 de junio de 2021 .
  10. ^ "SI QUIERES SALIR ADELANTE, SÉ UN BÚHO NOCTURNO" por Roger Dobson; THE INDEPENDENT 24 de marzo de 2013
  11. ^ Walker, RJ, Christopher, AN, Wieth, MB y Buchanan, J. (2015). Personalidad, preferencia horaria y conducta alimentaria: el papel mediador de la mañana y la tarde. Personality and Individual Differences, 77, 13–17.
  12. ^ Laura H. Smith/Charles H. Elliott, Trastorno afectivo estacional para tontos (2007) pág. 73
  13. ^ ab Maestripieri, Dario (1 de enero de 2014). "Las mujeres noctámbulas son similares a los hombres en su orientación relacional, propensión a asumir riesgos y niveles de cortisol: implicaciones para la importancia adaptativa y la evolución de la noctámbula". Psicología evolutiva . 12 (1): 130–147. doi : 10.1177/147470491401200111 . ISSN  1474-7049. PMC 10481026 . PMID  24566433. 
  14. ^ "Un nuevo estudio sugiere que los noctámbulos tienen rasgos psicopáticos". ScienceAlert . 2015-03-20 . Consultado el 2023-08-15 .
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  17. ^ Jeff Belanger/Kirsten Dalley, La enciclopedia de las pesadillas (2005) pág. 83
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  19. ^ Klein, pág. 21
  20. ^ Roenneberg, Till; Kuehnle, Tim; Juda, Myriam; Kantermann, Thomas; Allebrandt, Karla; Gordijn, Marijke; Merrow, Martha (diciembre de 2007). "Epidemiología del reloj circadiano humano". Reseñas de medicina del sueño . 11 (6): 429–438. doi :10.1016/j.smrv.2007.07.005. hdl : 11370/65d6f03a-88cd-405c-a067-4afbc1b9ba9d . ISSN  1087-0792. PMID  17936039. S2CID  11628329.
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  41. ^ Cain, Áine (16 de julio de 2018). "La estricta rutina diaria de Vladimir Putin incluye horas de natación, trasnochadas y nada de alcohol". Business Insider .
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  43. ^ "EXCLUSIVO: Las salidas secretas de medianoche del Príncipe". Antoinette Bueno.
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  47. ^ Plinio el Viejo, Plinio el Viejo (29 de agosto de 2015). Delfos: Obras completas de Plinio el Viejo (ilustradas). Clásicos de Delfos.
  48. ^ Citado en Rubinstein p. 211
  49. ^ Jayne Ann Krentz, Verdad y reto (Penguin 2004) p. 258
  50. ^ Hilary Rubinstein, El insomne ​​completo (Londres, 1974), pág. 19
  51. ^ Grandes éxitos de todos los tiempos de The Little River Band 1990 Mercados especiales de CEMA

Lectura adicional

  • Discriminación del sueño
  • Inteligencia y creatividad en los noctámbulos frente a los madrugadores [ enlace muerto permanente ] con varias referencias a diferentes estudios
  • La falta de sueño afecta de manera diferente a los noctámbulos y a los madrugadores
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